體育運動的盛行與風靡，吸引了無數愛好者投身其中無法自拔。不知道從何時開始，我們經常能看到各種運動員身上貼有各種形狀的"圖案"，大家不禁要問，他們身上貼的是什麼"神器"？

答案就是肌內效（KINESIO）貼布！

但是大家總是對於肌內效貼布往往都有誤解，老覺得肌內效貼布對於人體並沒有任何實質性的保護意義，並且在如何選擇肌貼方面，很多朋友都一頭霧水，面對非常多的顏色和參差不齊的價格，肌貼究竟該如何選擇？

但在這裡我們會對常見品牌的肌貼做一個全面的測評，用實力來告訴大家，肌內效貼布的對人體保護效果，並且幫助大家更好的選擇肌貼。

一、功 效

這種貼布法是日本脊醫加瀨建造(Kenzo Kase, DC) 在上個世紀70年代發明，利用有彈性的貼布的回彈力，影響肌肉、筋膜等組織，以達致保護關節、放鬆肌肉、促進循環、消腫去瘀的功效。

簡單地說，就是沿著肌肉走的走向，直接將膠布貼在受傷或需要保護部位肌肉的皮膚上。按照這個發明理論，貼扎目的主要為促進身體自然康復機能，並起到支撐及穩定肌肉、關節而不妨礙身體活動的功效，而貼布本身不含任何藥物，不具有治療作用。

對於緩解運動傷痛，消腫去瘀，預防抽筋，增加耐力並排除乳酸，以及提高運動表現都有顯著的效果。

二、評 測

1、標準

彈力：肌貼最大的作用在於對肌肉加強和鬆解，這些都需要靠肌貼的回彈來完成。

排汗性、透氣性：排汗性和透氣性會直接影響使用者在運動時的感受，是評價肌貼的重要標準之一。

防水性：肌貼雖然是一次性的，但是肌貼的粘性和防水性會影響運動出汗時肌貼在皮膚上的停留時間。

耐久度：不同的肌貼，有效使用時間是不同的，這是從性價比角度評價肌肉貼的重要標準。

外觀：作為運動用品，當然要既實用又美觀。

2、過程

我們選擇了市面上常見的七個品牌的產品，分別是KT tape、ROCK tape、Kind max、SPIDER-TECH、Mc David、李寧和LP max taping。

【彈力】

在這裡我們選取了不同品牌但長度相同的肌貼，在同樣的位置懸掛同樣的重物，測量其長度，懸掛重物後長度越長，則回彈力越小。

通過實驗，我們可以清楚的看到不同品牌的肌貼在懸掛重物後產生了不同的形變，結果如下：

彈力從大到小依次是: ROCK tape、LP、李寧、KT tape、Kind max、SPIDER-TECH、Mc David

【排汗性、透氣性】

在這裡，我們採用了強光照射和實際體驗相結合的方法，觀察不同品牌肌貼的結構以及使用感受。

根據對比實驗測試，結合實驗者的主觀感受，我們得到了這七種肌肉貼透氣性、排汗性的排名。透氣性及排汗性效果由好到差依次是：ROCK tape、 KT tape、Kind max、SPIDER-TECH、LP、Mc David、李寧

【防水性】

我們讓測試者將不同品牌的肌貼貼在手臂上，並用水進行沖洗，來觀察其防水性。

我們可以看到，在經過水的沖洗之後，除了McDavid和李寧肌貼之外，其他品牌的肌貼都只是輕微的卷邊甚至是完全不受影響。

【耐久度】

我們將不同品牌的肌貼依次貼在測試者的手臂上，讓測試者進行高強度運動，而後觀察肌貼的狀態。

耐久度測試

在高強度的運動過後，我們可以看到SPIDER-TECH和Kind max肌貼依然保持著良好的附著性，LP和ROCK tape以及KT 肌貼的邊緣喪失粘性，而McDavid和李寧肌貼幾乎已經喪失了附著性。

【外觀】

我們在購買本次實驗所需的肌貼時，發現除了在色彩上有著誇張設計的ROCK tape以及形狀與眾不同的SPIDER-TECH之外，Kind max、McDavid、KT這三個品牌的肌貼顏色多為紅、黃、藍、綠以及肉色，形狀均為條狀，而以李寧為代表的國產肌貼，顏色則是五花八門，LP品牌的肌貼肉色居多，選擇餘地較小。

三、總 結

1 、KT tape

【彈性】：KT Tape在最初使用的幾小時內彈性極佳，能起到很好的效果，但在幾小時後就會變得較為鬆垮。

【排汗性、透氣性】：KT tape 在使用過程中十分貼合皮膚，同時排汗性和透氣性也很好。

【防水性】：KT tape肌貼與肌膚接觸的粘膠在遇到水後仍然保持粘性，防水效果良好。

【耐久度、附著性】KT Tape肌貼經過高強度運動後，邊緣喪失附著性，出現了卷邊現象。

【外觀】KT Tape 外觀多為紅、藍色等純色。

2、 ROCK tape

【彈性】ROCK tape有非常強韌的手感以及貼在皮膚上之後更緊的壓縮感，彈性極佳。

【排汗性、透氣性】RockTape採用的是一種獨特的波紋針織方式，這種方法針織出的貼膠能按照波紋的走向拉伸，且結構纖薄，所以有良好的排汗性和透氣性。

【防水性】RockTape的防水效果十分優秀，在連續多次沖洗後都不會掉落。

【耐久度、附著性】RockTape採用的是"仿生機械拉伸機制"，拉伸度與人體皮膚的彈性相近，所以附著性很強，但是耐久度要差一些，時間長了，底膠粘性就變弱很多。

【外觀】RockTape在色彩上有著十分誇張的設計，除了純色的設計外，還有多種花紋和字母配以顏色混搭，看上去更具有親和力和時尚感。

3、 Kind max

【彈性】可以縱向拉伸50-60%的長度，延展性很好，但隨之而來的就是張力不足，彈性較小。

【排汗性、透氣性】Kind max肌貼由被100%全棉纖維包裹一種聚合物彈性繩組成的。這種棉纖維可以使體表的水分揮發，並且它本身也會很快乾燥，所以排汗以及透氣表現非常好。

【防水性】它的膠黏劑不含任何橡膠物質，所以防水效果比較好。

【耐久度、附著性】Kind max敷上後形成波浪狀可模擬指尖的指紋。這不僅幫助表皮的收縮，還促進該區域水分的揮發，附著性極佳，耐久度表現良好。

【外觀】 顏色多為肉色、藍色、粉色。

4 、SPIDER-TECH

【彈性】SPIDER-TECH肌內效貼布的彈性特質可拉伸55-60%，但回彈效果不好，彈性不足。

【排汗性、透氣性】SPIDER-TECH肌內效貼布的表層厚度稍厚於人體的表皮組織，所以排汗和透氣效果一般。

【防水性】它的膠黏劑是由100%容易熱活化的丙烯製成，遇到水之後並不會喪失粘性，所以防水性能良好。

【耐久度、附著性】SPIDER-TECH肌內效貼布在拉伸能力、粘附性等各方面都儘可能的模擬出人體表皮的特性，所以附著性良好。

【外觀】是分切形狀肌內效貼布的鼻祖，與其他品牌產品在外形上有明顯區分，顏色多為天藍色、膚色、淺膚色、粉紅色。

5、 McDavid

【彈性】Mc David織布較厚，感覺包裹性很強，但表層織物的彈性較差，在彈力測試中的表現較差。

【排汗性、透氣性】因為Mc David肌貼較厚，排汗性以及透氣性較差。

【防水性】在接觸到水之後，邊緣立刻喪失了粘性。

【耐久度、附著性】剛使用時完美貼合皮膚，但經過高強度運動後，就失去了粘性，附著性降低很多。

【外觀】顏色以肉色為主，其他顏色也有。

6、李寧

【彈性】李寧的肌貼比較厚實，彈性很足，貼在身上能明顯感覺到支撐效果。

【排汗性、透氣性】運動後揭下來，發現皮膚變白，排汗以及透氣效果比較差。

【防水性】防水性沒有任何問題，出汗，用水沖洗都不怕。

【耐久度、附著性】附著性較差，運動沒一小會兒就卷邊了 拿剪刀剪掉一小段，用手使勁按實之後才能繼續使用，耐久度也一般。

【外觀】顏色真是五花八門，多以純色為主。

7 、LP

【彈性】具有彈性的纖維繩編制的表面彈性比較大。

【排汗性、透氣性】編制面比較薄，透氣效果良好，但排汗效果要差一些，會有糊在身上的感覺。

【防水性】防水錶現一般，在用水沖洗後，粘性受到影響。

【耐久度、附著性】在剛開始使用時，緊貼著皮膚，隨著時間的推移，附著性開始變差，耐久表現也不好。

【外觀】主要以紅、藍、肉色為主。

得分表

所以，如果你想要獲得最好的使用體驗，Rock tape 是你的首選。

四、肌肉貼該如何貼

首先 我們先了解下 貼布裁剪主要形狀與作用 。

I型：以貼的方向決定肌肉放鬆或是誘發收縮。

X型：主要以痛點提高，或增加下部血流增加。

O型：提供穩定及固定及按摩的功用。

Y型：以包覆肌肉為主，而作用以貼的方向決定肌肉放鬆或是誘發收縮。

掌型：以引流為主。

怎樣粘貼：

1. 撕開一端底紙，儘量不要接觸貼布上的膠水。

2. 貼穩一端，不要拉長，將貼布掃平五次。

3. 將中段的貼布拉長至需要的拉長度，並貼上。

4. 將整塊貼布掃平五次，使之穩固，完成！

注意事項

1、為了更好的效果，貼布的起止點都要在皮膚上（尤其是使用超過2條以上貼布時）。

2、把貼布的邊修剪好，以防脫落。

3、在拉長狀態下使用貼布，可以更好的促進血管和淋巴管的流動。