昇公子
在怀孕后期，母体基础代谢率增至最高峰，胎儿生长速度也增至最高峰，胎儿的营养都源自妈妈，所以孕妈妈要特别注意多吃一些益智健脑的食物，如脂肪酸、胆碱、DHA、蛋白质、铁、锌等脑部营养素，帮助胎儿发育完善大脑和视网膜。
孕晚期孕妈妈可以多吃一些核桃、黑芝麻、花生、葵花子、瘦肉、鱼肉等。
具体推荐益智健脑的食谱：
1.肉蛋羹
原料：猪瘦肉、鸡蛋、香菜、盐、香油
做法：
1.猪瘦肉洗净后剁成泥；
2.鸡蛋磕入碗内，加入和鸡蛋液一样多的凉开水，加入肉泥，放入适量食盐，朝一个方向搅拌均匀，上锅蒸15分钟；
3.出锅后，淋上香油，撒适量香菜即可。
肉类和鸡蛋都富含锌，孕妈妈常吃肉蛋羹，可以促进胎宝宝生长和智力发育。
2.红烧带鱼
原料：带鱼、葱姜蒜、醋、酱油、料酒、盐、淀粉、白糖
做法：
1.带鱼洗净去头尾剪成段，两面拍上淀粉；
2.锅内放油，放入带鱼炸至金黄捞出；
3.锅内留底油，放入葱姜蒜爆香，再放入带鱼，然后再顺着锅边倒入醋；
4.加入酱油、料酒、白糖和两杯水，大火烧开待汤汁见少时放盐调味。
带鱼中蛋白质、不饱和脂肪酸尤其丰富，对胎宝宝四肢和大脑发育有益。
3.黑芝麻花生粥
原料：黑芝麻、花生、大米、冰糖
做法：
1.大米洗净，黑芝麻炒香，花生洗净浸泡一会儿；
2.将大米花生一同放入锅内，加清水煮至大米花生熟透；
3.出锅时加入炒香的黑芝麻，再用冰糖调味即可。
花生、黑芝麻都是益智食品，孕妈妈常吃可以使思维清晰、灵活大脑反应快，也有利于胎宝宝高智商的形成。
丁妈亲子时光
孕妇孕晚期吃什么能促进胎儿的大脑发育？
想要孩子智力高，不能仅仅注重孕晚期，整个孕期都要下足功夫，要好好吃以下三大类食物：
第一类，DHA含量高的食物
DHA对胎儿大脑与神经组织发育起着至关重要的作用，所以想要生出个聪明宝宝，就要积极摄取富含DHA的食物。
①鱼类
鱼类含有很多的DHA，特别是桂鱼、金枪鱼、青鱼，所含的DHA最丰富，但需要注意的是金枪鱼属于深海大型鱼，体内所含的毒素，如水银含量会比深海小型鱼多，因此每周不要超过80g。其他深海小型鱼如秋刀鱼、沙丁鱼、每周吃300-400g左右（约3餐）就好。
②核桃等
核桃、亚麻籽油、芝麻等含有大量的α - 亚麻酸，进入体内有一部分会转化成DHA，没吃鱼的日子就吃这些食物。核桃不宜空腹吃，每天吃六七颗。芝麻也不能贪嘴，芝麻有很多脂质，容易发胖，每天吃2小勺。
第二类，维生素D高的食物
维生素D对胎儿的成长也是不可或缺的。它以增强骨骼而闻名，但它还有促进大脑发育，增强免疫力，减少过敏的作用。
孕妇缺乏维生素D影响胎儿的大脑发育，所以日常除了要多出去晒太阳之外，还要多吃富含维生素D的食物，如蘑菇类、鳗鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼等。
第三类，含有大量蛋白质食物
人体大脑的有40%是由蛋白质构成的，所以孕期注意补充足够的蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类和豆制品，每天三餐都要吃。 
美妈很帅
一般从29周开始就属于孕晚期了，怀孕晚期胎宝宝进入猛长阶段，大脑快速发育，将需要更为全面的营养。
孕妇孕晚期如何补益胎宝宝的大脑
- 每周至少吃2~3次鱼，其中至少1次为海鱼：这是因为鱼类有丰富的DHA，而准妈妈摄入DHA有助于胎宝宝大脑发育。另外，吃海鱼应尽量选择较为安全的三文鱼、沙丁鱼等等品种。
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- 饮食均衡：怀孕晚期准妈妈还要注意均衡饮食，每顿饭要有主食（妊娠糖尿病的准妈妈要注意控制主食摄入量）、蔬菜（种类尽量多一些）和肉类。另外，两餐之间准妈妈还可以吃一些坚果，来促进胎宝宝大脑发育。
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- 多吃含а-亚麻酸多的食物：可以提高胎宝宝大脑和视网膜神经细胞的成熟度，进而促进胎宝宝的大脑发育。
- 每天吃一个鸡蛋，来加强DHA的摄入：怀孕晚期，准妈妈也可以每天吃一个鸡蛋来加强DHA的摄入。要知道，DHA俗称脑黄金，对胎儿智力和视力发育都至关重要。
总之，建议怀孕晚期的准妈妈最好不要挑食偏食。
学而时习之育儿
孕晚期是胎儿大脑快速发育的关键时期，要想宝宝大脑发育的更好，建议食补，如果饮食有困难，或者挑食，建议药补。下面我介绍几种比较简单的食补办法:
第一:每天一个鸡蛋。鸡蛋黄中富含脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，有保护视力，促进大脑发育的作用。
第二:每天一杯牛奶。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。而且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，也能更好的促进大脑发育。
第三:每周吃两三次鱼，最好是深海鱼。大家都知道，吃鱼既有营养又能补脑，特别是海鱼，含有更丰富的dha，更能促进胎儿的大脑发育。
第四:每日坚果。每天坚持吃点坚果，例如核桃,瓜子，松子等等，这些都能促进胎儿大脑发育，同时也能补充孕妇所需营养。
第五:药补。如果孕妇挑食或者不想吃这些东西，建议补充维生素和dha，我怀孕的时候一直吃的是福施福，没有再吃dha，可以参考一下！
奋斗的可乐妈
这个提问，很有讲究。说明现在的孕妈都非常重视胎儿期的营养。
首先要说的是，到了孕晚期（怀孕29～40周），胎儿脑细胞的增殖高峰已经过去了。虽然说这时候补营养有点儿晚了，但是可以促进胎儿脑细胞体积增大，对增加树突分枝，促进突触的形成仍然有很大的作用。
脑细胞的主要构成，是神经元和神经胶质细胞。神经元，是一种会放电的家伙，因为只有放电了才能加强神经元之间的链接，也就是说你的孩子脑子转得快，就与神经元放电有关。
那么神经胶质细胞呢，它主要作用是为神经元提供营养和帮助神经元新陈代谢，说白了就相当于是神经元的后勤一样，尤其是它能帮助形成神经元的髓鞘。
髓鞘的作用是干嘛的呢？它的主要作用之一是对神经元放电进行绝缘，也就是说它有点像绝缘胶带一样的。它能帮助神经元对该放电的地方放电，不能乱放，要不然我们的脑子就乱了。
上面说的这些个术语可能有点拗口哈，可能有些孕妈听不太懂。没关系，你只要知道孕晚期补充营养对胎儿脑细胞发育有好处就够了。说太多我也累，你看着也累。
胎儿大脑发育需要哪些营养呢？
1，脂肪是第一位。这个脂肪主要是不饱和脂肪，也就是大家所说的DHA。DHA主要藏在鱼类和海藻里面，比如说鱼和海带紫菜等。
怎么吃才能补充DHA呢？把鱼用清蒸或者清炖最好，不要烤鱼或者用油煎。另外做鱼的时候不要用玉米油或者是葵花籽油，这样会妨碍孕妈对DHA的吸收。
海带紫菜，做汤都可以。如果孕妈不喜欢吃鱼（我一般选择做鲈鱼），或者你不喜欢吃海带紫菜这些，那么你就可以直接补充DHA制剂。
2，胎儿大脑发育的所需要的营养，还包括：钙，维生素b族，维生素c，糖，蛋白质，维生素a和维生素e等等。由于这些营养素都能在正常的饮食当中就能获得，所以这里就不用讲了哈。孕妈注意平时不要过分挑食偏食就行了。
3，关于蛋黄和坚果（包括核桃，花生，芝麻）这些食物，本身是不含有DHA的。但是经人体吸收之后能转化一部分DHA，但是转化率却比较低。所以，孕妇每天1个蛋黄，2～3颗核桃，8～10粒花生，一小勺子黑芝麻，也是可以的。
希望我的回答能够帮助到你，如果还有不明白的地方，可以在下方评论区给我留言。谢谢你的点赞，转发。祝你好孕！
爸爸不讲理
孕妇孕晚期如何补益胎宝宝的大脑？
胎儿的到来承载着家人的希望和期许，我们都知道胎儿的大脑发育除了遗传因素以外，和孕期孕妈的营养也有很大的关系，今天我们就来聊聊孕妇孕晚期如何补充有益胎宝宝的大脑？
想要胎宝宝以后更出色，情商、智商高人一等，我们先来了解下胎儿大脑发育的关键期～
胎儿大脑发育有三个关键期，分别是：
👉怀孕前3个月，脑细胞形成。
怀孕初期是胎儿大脑发育的黄金期，也是神经系统发育的高峰期，为了预防胎儿神经系统畸形，孕妈一定要按时服用叶酸，多食用含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、西红柿等水果蔬菜。
👉怀孕6～7个月，脑细胞表面开始产生邹褶，脑部发育完成。
怀孕中期胎儿大脑发育基本完成，并且脑细胞表面已经开始产生邹褶，听力、视觉、嗅觉等神经系统都开始发育，孕妈要养成和胎儿互动的好习惯。
孕中期孕妈食欲大增、胃口大开，但一定要注意饮食多样化，多食用富含卵磷脂和钙的食物，不仅可以促进胎儿大脑发育，还对视网膜发育有很好的作用。
👉怀孕8～10个月，大脑的神经细胞约有1000亿个，和成人脑细胞数量不相上下。
怀孕晚期孕妈一定要合理控制饮食，一方面要为顺产做准备，储存能量；一方面要给胎儿的发育提供充足的营养。
孕晚期如何补益于胎儿的大脑？
1⃣蛋白质——大脑组织主要是由蛋白质组成，而鸡蛋不仅含有大量的蛋白质，还含有人体所必需的8种氨基酸，以及丰富的卵磷脂和钙、铁等营养物质，特别容易被人体吸收。
孕晚期孕妈可以每天坚持吃一颗鸡蛋或其他高蛋白的食物，比如鱼、虾、黄豆、瘦肉等。
2⃣DHA——DHA俗称脑黄金，能够促进胎儿大脑神经发育，孕妈可以多吃一些深海鱼，比如黄花鱼、金枪鱼、鳕鱼等。而这些鱼类还含有丰富的矿物质，特别适合孕期怕身材走样的孕妈食用。
除了食补，孕期按时产检也很重要，孕妈一定要按时产检、定时数胎动，原离人多嘈杂辐射强的地方，才能让胎儿健康发育。
初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！慧说育儿
个人看法，首先不能挑食当然不能吃的还是要忌口的，基本整个孕期我是每天一个鸡蛋一杯牛奶如果遇上腿抽筋什么的我会一天两瓶一瓶250ml那种，纯牛奶对于补钙特别好，我是不喜欢药补的，然后孕早期中期可以多吃虾红肉什么的一周两次猪肝一次不超过二两，然后孕晚期多喝汤水的，然后整个孕期多吃蔬菜水果然后鸡鱼什么的都要吃保证营养，为了顺产多走路哦🚶
用户1620716348747
这个问题，其实你不要相信那么多饮食方面的建议，只要你正常饮食，不饿着，多吃有营养的食物。比如核桃啊，鱼啊，牛奶啊，鸡蛋等等，也就不要太在意，或者担心孩子的大脑发育不好。另外，每天可以对他讲故事，体会宝宝在肚子里面的反馈，并积极回应，交流，宝宝出生一定会给你惊喜的。
蘑菇头育儿
爱诺贝壳
不能乱补，粗茶淡饭，最安全……你根本就搞不清楚什么时候是婴儿发育什么器官……所以还安全生产后再说吧。
