堅果零食不僅食用方便，而且香脆可口，更含有豐富的蛋白質和維生素等營養物質，幾乎各個年齡的人都愛吃，備受吃貨圈的好評和喜愛。所以很多孕媽在孕期的時候，都會選擇多吃堅果，對自己和寶寶都有好處。
然而各位孕媽可要記住了，堅果好吃但是不能亂吃，尤其是這2種，吃多了只會傷害你和寶寶的健康。
1.苦杏仁
看清楚哦，小棉說的是苦杏仁！苦杏仁中含有有毒物質氫氰酸，過量服用非常容易中毒，孕媽們吃太多的話，非常可能導致胎兒畸形甚至流產，而且杏仁本身性熱，有滑胎作用，一般是不建議孕媽們吃的。
如果孕媽們實在嘴饞的話，可以少量吃一些甜杏仁，而且在吃的時候一定要記得，咀嚼仔細，等嚼碎了再嚥下去。這樣，可以保護食道的同時，也有利於消化和吸收
2.炒焦的堅果
很多孕媽比較不拘小節，做事大大咧咧的，看到買的堅果有炒焦的，經常也是不以為意，直接拆開包裝就吃。其實這樣不好，現在大家都是有點錢的人，沒必要這麼省。
普通的堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物，正常加熱不足以破壞他們，但是當堅果被炒焦時，這些原本對身體有益的營養素就開始部分轉化為致癌的笨並芘、雜環胺、丙烯酰胺等有害物質，吃進去對自己和胎兒都不好。
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