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肝脏是人体最重要的器官之一，也是身体重要的排毒器官。肝脏的好坏，与人体的健康关系密切，可以说肝脏直接影响着我们的健康。

但肝脏却十分“低调”，当自己出了问题，哪怕只剩30%的功能时，人体可能都不会表现出痛感。很多人都以为肝脏问题，需要到医院做检查才能知道。其实不然，从皮肤的一些颜色变化和异常，就能暗示肝功能问题。

皮肤7个颜色变化，暗示肝脏问题

皮肤、眼睛发黄

黄疸本身不是病，而是由其他身体问题（如肝病）导致的症状。肝功能出现异常时，肝脏就无法正常代谢胆红素，导致胆红素在血液中积聚，引起皮肤颜色变化。比较常见的就是皮肤和眼睛发黄。

另外，眼圈发黑有时也是某些肝病的表现。如果发现眼睛经常干涩、瘙痒怕光，可能是肝血不足；而肝火旺时，眼睛也会发红发炎。

嘴唇发暗

唇色发暗，并且伴有口干、口臭、口苦的情况，可能是肝火过旺，需要去火了。

另外，舌苔增厚，并伴随发白的情况，也暗示同类问题。

面色苍白

肝脏中会储存一定量的铁。如果肝脏有问题，如肝血不足，也会体现在面部，如出现面白无神、眩晕耳鸣等症状。严重还会出现失眠多梦、疲劳乏力等。

手掌变红

正常人的手掌颜色应为均匀的淡红色，而一些有肝病的人手掌颜色却更红，也称“肝掌”。这是因为人体内雌激素主要由肝脏灭活，肝功能长期不好，会导致体内雌激素积聚。而雌激素有扩张血管的作用，会使皮肤上出现一个个形状如蜘蛛的红色血管痣。

除了手掌，脚掌、面部、颈部、肩、胸背等部位，也会出现成片毛细血管扩张现象。

指甲苍白

在中医看来，手是很多经络的起止点，因此从手指和手掌即可看出身体内部是否健康。

食指对应的就是肝脏。如果食指色泽看起来很好，且伸直后圆润无指缝，那就说明肝脏功能良好；如果是食指看起来很苍白，伸不直，出现弯曲或指缝大等情况，那就说明肝脏功能较差。

皮肤淤斑

肝功能下降后，皮肤表面会更容易出现淤青，也会出现小伤口血流不止的症状。这是因为肝脏有一个重要作用是合成凝血因子，若肝脏受损后，就无法合成足够让血液凝块的蛋白质，皮肤上常可见到淤斑和出血点。

尿液黄如浓茶

出现这种颜色的尿液，提示肝脏出现问题了。肝内外的胆道若出现炎症、肿瘤、结石等则会导致尿色变黄，同时可能还伴有黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等现象。

肝病其他表现

· 腹胀

· 腹痛

· 乏力、体虚

· 皮肤发痒

· 没胃口

· 消化系统变化，包括便秘、肠道易激综合症、粪便颜色异常

· 呕吐

· 肢体水肿

· 体重减轻

· 胆结石

· 脱发

· 门静脉高压

· 唾液腺增大

5招修复受损肝脏

戒烟限酒

大量地饮酒，会加重肝脏负担。如果有肝病或者出现肝硬化，那么哪怕是再少量的酒精都有可能让情况恶化。

烟草也会加重肝部损伤。如果可以，请尽最大可能戒烟限酒。

每天运动至少半小时

培养运动习惯可以在很大程度上改善肝脏健康。对于有脂肪肝的人来说，运动能帮助减轻体重；对于肝硬化的人来说，运动能促进新陈代谢；对于有慢性肝病的人来说，运动能预防情况进一步恶化。

睡眠充足

现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

饮食清淡均衡

少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，因此要多吃富含多种维生素的绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等食物。

保持心情舒畅

好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的药方。

肝脏作为人体的“杀毒软件”，在人体内发挥着不可替代的作用！人们常常嘴上喊着要重视，但是任性起来就顾不了那么多了，该吃吃、该喝喝，喝酒、熬夜统统造起来......长此以往，再好的肝也扛不住！

看脸识“肝”病

其实，当肝脏出现问题的时候，会在人的脸上表现出来，大家可以通过观察这些器官，来判断自己肝脏的好坏。

1黑眼圈

因为肝脏出故障而引起的眼圈发黑，和因为熬夜而导致的黑眼圈是不一样的，后者可以通过调整生活作息，提前睡觉而慢慢的消除黑眼圈，但是前者却不可以单单通过睡眠来进行改善，这是因为肝气不足，引起的眼圈发黑，只有养好了肝，这种情况才能慢慢消除。

2粉刺、痘痘增多

粉刺和痘痘经常被视为皮肤太油而引起的，而实际上是因为肝脏出了故障，导致体内荷尔蒙不平衡，皮肤油脂分泌增多，导致皮肤易长痘痘长粉刺，所以最终原因还是落在了肝上。如果不注意养肝，很难消除粉刺痘痘。

3红鼻头

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

4黄褐斑

肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。

肝脏3大“天敌”

1、酒

酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都留给了肝脏，长期饮酒会变成酒精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。

2、气

所谓“气大伤肝”，暴怒有时会造成肝内出血，更严重的还有可能吐血，吐出来的是肝里的血。程度轻一点的，则出的血留在肝内，一段时间后就形成血瘤。

也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3、累

肝脏怕累，注意休息。睡眠不足，该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

肝脏最爱的5种食物

• 大蒜

大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的，这种活性物质具有一定的杀菌能力，可促进淋巴细胞增生，增强肝脏中解毒酶的活性。

研究发现，大蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂。

• 深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。

研究表明，这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平。

• 西兰花

西兰花有护肝的特性，其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。

• 茶

研究表明，绿茶有助于降低身体和血液中的脂肪，这可能跟其较高的抗氧化物质水平有关。

• 核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。研究显示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。

患有脂肪肝的人还应避免或限制某些食物，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等。

PiPi健康

人们通常说的肝不好，包括急性和慢性肝病，具体点就是有以下这样的一些肝病：乙肝、丙肝、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌，以及各种原因导致的肝损伤。

当一个人的肝不好了，肝的功能就会受到一定程度的影响。就好比一个单位，每一个部门干每个部门的活，如果一个部门出现问题，相关的工作就会受到影响。

举个简单的例子，我们去医院要做CT检查，检查科室有负责操作的工作人员，也有影像科医生，如果工作人员请假或者机子坏了，就无法做检查或者出报告单。

肝不好，其实通俗的讲就是肝坏了，人体的肝脏具有多种功能，笼统的分为合成、解毒、代谢、免疫、参与消化等功能。肝脏不好的时候，就可能会出现如下的一些表现。

1. 乏力

人的力量由很多因素决定，包括营养、神经、心理和代谢残留物等等。肝不好的人，最显著的临床表现就是疲劳。患者通常感觉特别累，不想干活，甚至不想走路，站着想坐着，坐着想躺着。

肝病的这种疲劳感，往往并不会因为休息而缓解，和人们平时干活累了的疲劳感不太一样。干活比较累的人，通常适当的休息一会儿，到时间往往自然就恢复正常了。

2. 消化道症状

肝脏是一个消化器官，也是一个能合成很多营养物质的器官。肝不好的时候，参与消化功能的消化酶可能会减少，肝细胞也负责胆汁的分泌，胆汁能够帮助脂肪类食物的消化。

肝不好的情况下，就会出现消化功能不太好，食欲减退、腹胀、恶心、厌油腻、大便不成形、腹泻等等症状。

3. 肝病面容

有肝病的人面色可能不一样。黄疸型肝炎会表现为面色黄、暗淡无光，或者面色暗黑、黑中带黄。有的人甚至会表现看上去很久没有洗脸的样子。因为没有睡好，面试差的人加上精神萎靡不振的感觉，被称为肝病面容。

肝病面容往往是慢性肝病的表现。比如说肝硬化和慢性活动型肝炎。没有肝硬化也会表现为肝病面容，但经过抗病毒治疗后，这种面色会有所好转。

4. 肝掌和蜘蛛痣

由于肝脏功能不好，导致雌激素的能力下降，雌激素在人体蓄积，会使毛细血管扩张。不过，肝掌和蜘蛛痣并不是肝病所特有的，也可以见于孕妇和重度营养不良者。

5. 肝区疼痛

肝脏的位置位于右上腹，肋骨保护的范围之内，称为肝区。肝脏不好的人会出现肝区不适或者疼痛感。这种疼痛感不是皮肤表面或者肋骨层面，而在内部。算是肝病特有的症状之一。

龙大夫的温馨提醒

肝不好包括血液检查和影像学两方面的异常，有一些人会有明显的乏力和消化道症状，有一些人可能完全没有症状。去做普通的肝功能和B超检查，能基本上看出有没有问题，如果有问题再进行进一步的检查。

龙大夫的肝病课堂

1.眼睛肝开窍于目，眼睛无神，呆滞，经常干涩，模糊。

2.长斑，都和肝气郁结有关系。

3.皮肤呈青紫色，眼睛下面区域皮肤，颜色偏青紫，这是肝血亏虚，常见熬夜者。

4.情绪长期低迷，这种低迷不是遇到快乐的事就能改善的。

5.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经，脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经，一旦肝的排毒不畅快，自然后院起火。

6.突然无晨勃，肝主筋，外肾不兴，则肝衰矣，这种可能就是肝血不足。

7.爱做梦，肝藏魂，如果肝血不足，魂无所归，睡不好觉，魂不守舍。

8.容易生闷气，有火憋着不发，大便也有时发干

9.同时脾胃也会出现问题，比如胃胀，恶心，吐酸等等，就是我们常说的气的胃疼。

以上基本就是肝有问题会出现的症状。

我是小师妹，关注我，每天都会分享养生知识。

中医小师妹xintong

1药网来回答这个问题。

肝不好会有哪些表现症状？

1. 肝区胀痛不适：肝脏是有正面和背面的，正面如果硬化、肿大，会压迫到我们的肋间神经，这时候会出现右上腹胀痛；如果肝脏的背面肿大，则会造成右腰酸痛。

2. 睡眠质量差，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。

3. 食欲不佳，平日对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱腹感，腹胀，甚至出现恶心呕吐；步行较短距离，就会感觉小腿发酸；精神萎靡，越来越容易感觉疲劳，渐渐出现全身乏力、手脚无力感。

4. 有些患者出现指甲发白（贫血），眼睛巩膜黄染，皮肤晦暗甚至发黄，甚至出现皮肤瘀斑发紫。

5. 喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了; 或有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了；

6 . 手掌的大、小鱼际和指尖掌面泛红（肝掌）；胸背部出现蜘蛛痣（痣体形态似蜘蛛，中间有一红点，周围有血丝状，当用细棒一端压迫痣中心则全痣消失，放开后又会出现）。

若有以上的情况，我们就要引起重视了。

从中医的角度看，如果肝脏有了毒素会有哪些早期表现？

1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3. 情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

5. 肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，就会出现在右侧身体，右侧肩膀酸痛。

如何养肝护肝？

1.平时多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

2.丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。适当多吃高蛋白的食物有利于肝脏恢复健康。

3. 适当运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。

4. 按时休息，不要熬夜。

5.拒绝过于油腻的食物，少吃辛辣刺激食物，尽量不要饮酒。

6. 怒伤肝，保持愉快、平和的心情。

7. 如果出现不适症状，要及时去医院检查。

1药网

肝癌不痛不痒发现就是晚期，肝脏好不好提前看这四个地方

肝脏是身体内以代谢排毒功能为主的一个器官，也是很容易集聚毒素的器官，当外界接触的病毒进入身体，肝脏无法分解，就会变成伤害肝脏的“凶手”。此时受到感染的肝脏就会诱发肝炎，严重者甚至导致肝细胞持续发生坏死、受损、恶化、癌变形成。

肝炎发生病变过程经常是不痛不痒的，容易让人忽略。有些人有点症状，一查就是肝癌晚期，错过最佳治疗时期，令人惋惜。早发现早治疗是保护肝脏健康的有利措施，肝脏好不好，可以从这四个地方看：

1、看脸色

肝血不足就会出现面无血色、脸色暗沉的症状，脸部没有足够的滋养，肝脏毒素过多就会出现脸色发黄。

2、看眼睛

眼睛也是需要靠肝血来滋养的，如果没有肝血的滋养，会使得眼睛出现干涩、瘙痒、怕光等问题，一旦肝火过于旺盛，就会导致眼睛发红、有火气，甚至会出现炎症。

3、看手掌

首先要看手掌的颜色，正常颜色应该是均匀一致的淡红色，如果手掌的大拇指到小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状的充血，或者是有红色斑点、斑块，用手轻轻按压时会变苍白，这很有可能是肝掌，说明肝脏的代谢功能出现了问题。

4、看嘴巴

很多人在早上起床之后会出现口干、口臭、口苦的情况，这其实是肝火过旺的现象，此时你就应该去去肝火了。

出现以上症状的时候，就要引起重视了，最好是去检查一下，这样也能让自己更加的安心。

检查肝功能：肝炎恶化病变，转氨酶会升高

转氨酶是提示肝脏受损的重要反应指标，主要存在肝细胞当中，当肝细胞病变破损，肝细胞内的转氨酶流出释放到血液中，然后经肝功能检测出，当转氨酶大于120U/L，就要积极配合医嘱分析其余肝功能指标，配合做进一步的影像检查来确认恶化程度，同时养肝护肝势在必行，除了谨遵医嘱治疗，自己也可以在家通过食补来养肝。

2种植物养肝护肝，降低转氨酶，防止癌变

肝受损时，如果病急乱投医，滥用药物会进一步加重肝脏负荷。可以通过食补的方法来调理身体，修复肝损伤，促使肝细胞再生，降低转氨酶。含有丰富硒元素的麦芽搭配中药五味子就是一个常见的降酶保肝方子。

做法：取硒麦芽20克，五味子10克，蜂蜜5克，水200毫升，放入锅中熬制1小时后滤渣饮用，每日一次。

熬制过程以及食渣的过滤会造成部分营养的流失，为了发挥2种植物最大护肝作用，建议可以选择压制的片剂成品硒麦芽五味子片。

养肝方片剂，硒麦芽五味子片养肝原理

硒麦芽：所含丰富硒元素，刺激免疫系统释放免疫因子，保护肝细胞免受有害自由基和过氧化物的入侵，提高肝脏的抵抗能力，有助于肝细胞的再生与修复。

五味子：传统养肝护肝中药，含天然木脂素，具备强抗氧化性，促进肝脏的新陈代谢，有效降低转氨酶，防止肝细胞病变。

保护肝脏的健康真的很重要，一旦发现不正常的症状，一定要去检查，早发现早治疗。肝炎患者，在治疗的同时也要坚持通过食补的方式养肝护肝，双管齐下，战胜肝炎，防止癌变。

康享好生活

肝是人体消化系统中最大的消化腺，是解毒的重要器官。肝病的发病率与日俱增，范围也较之前扩大，而且它“偷袭”的不仅仅是喝酒的人士。肝病的发生比较隐匿，所以我们每个人都应了解肝病的症状，警惕肝病变的信号，防止肝病的发生、发展。那么，肝出现问题会有哪些症状呢？

1.肝区的肿大、疼痛。2.消化道的症状。出现食欲下降、厌恶油腻、腹泻或便秘等。3.肝掌、蜘蛛痣。这是因为肝是雌激素灭活的场所，肝的功能发生障碍，便不能完成其生理功能，使雌激素增多而致。肝掌、蜘蛛痣在肝硬化中较常见，是早期病变的信号。4.身体易疲乏劳累。肝细胞若大量受损，会影响肝功，导致营养物质生成障碍，况且胆碱酯酶合成障碍也会导致症状的出现。5.水肿。肝会产生蛋白质，包括白蛋白，若白蛋白的合成障碍，会造成血浆胶体渗透压降低，使水液移行至胶体渗透压相对高的组织中，形成水肿，不过肝腹水一般在晚期或疾病危重时才出现。6.出血。正常时，肝中生成凝血因子，若肝功障碍，会造成刷牙时出血、皮肤不规则出血点或凝血时间延长等。7.黄疸。肝细胞受损会使肝中胆红素代谢转化障碍，导致血液中结合或非结合胆红素浓度高，出现黄疸。黄疸临床表现为目黄、小便黄、身黄，黄色鲜明或暗淡。有时因其他因素也可引起目黄、身黄，但小便黄诊断黄疸的特异性较高。8.肝病面容。

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生命召集令

我的同学肝火太旺，嘴发臭，晚上睡不好觉。

我怀孕时爱吃酸味食物，这是肝阴不足，也是肝不好。

肝是储藏血液一一肝有病会有血虚、血滞的现象。

肝还是五脏之冠一一肝要衰弱，就容易生病。小孩子身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等，都是肝功能异常所引起。

肝还厌恶拘束，所以精神上受到压力，肝就会动气、焦急，造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病，都是属于这一类型的肝病。

肝还支配肌肉及眼睛一一所以肝功能异常，会使肌肉紧张、容易疲劳及引起眼睛的疾病。

玉杰中医

每天早起时候的状态是对我们身体健康状态最好的表现，很多人都会觉得早起身体的不适来自于自己没睡饱，但其实，很多表现都是我们身体出现问题的警告，尤其是两个表现，你可能已经进入肝硬化的状态，一定要及时注意到。

2个表现告诉你，你已经在肝硬化边缘试探了

1、便血尿血：当我们的肝脏进入肝硬化，肝脏运作功能就会失常，久而久之就会伤害人体的肠胃，会导致便秘和腹泻的发生，随着时间病情日渐严重，就会出现便血，甚至尿血的现象，如果发现自己的排泄物呈现深褐色，尿液呈现很重的黄色或者有些发红，一定要注意自己肝脏问题。

2、黑眼圈无法消除：肝脏不好的人很容易出现乏力，嗜睡的状态，由于肝硬化时肝功能长期处于异常状态，肝脏无法发挥其正常的功能，从而引起肝脏对体内雌激素的灭活障碍，导致血液中的雌激素不断累积，而增多的雌激素可降低对酪氨酸酶的抑制作用，从而使酪氨酸转变为黑色素的量增多，尤其在眼圈附近最严重。

养肝就是养命，两种情况占一种都要小心了

从肝硬化到死亡说长不长，你可能以为肝硬化会在几十年后变成肝癌，那时候才需要去操心肝脏问题，但是其实，肝硬化随时都会引起猝死，肝昏迷或者急性肝衰竭都能很快要了命。

肝脏本身的所能变现出来的病状不多，也不明显，所以以上提到的两个情况一定要注意，一旦出现这样的问题，一定要及时到医院进行就诊，正确的对待肝脏健康。

3个小习惯要记得，帮你降酶养肝

1、多喝水：肝脏帮助我们排毒代谢，很多肝毒就会堆积在肝脏，等待着通过汗液和尿液将他们排出体外，保持人体的健康，所以摄入充足的水分非常的重要。肝硬化的患者可以在水中加入五味子养肝片，帮助降低碱性磷酸酶，修复干细胞。

2、不酗酒：酒精对肝脏的伤害是最大的物质，进入人体的酒精95%都由肝脏来转化代谢，酒精对干细胞的杀伤力非常大，长期的酗酒是把肝脏逼上绝路的第一步。

3、早睡早起：肝脏的运作排毒时间是晚上11点到凌晨1点，它需要人体在这段时间进入睡眠状态，才能保证肝脏正常的排毒，所以一定要记得拒绝熬夜就是拒绝猝死。

山野幽谷

肝癌是常见的恶性肿瘤之一。

早在《内经》中，就有关于肝癌的记载，历来有肥气、积气、痞气之称，诱发肝癌的因素有很多，生活习惯是关键。

中医肿瘤专家李忠教授：想要肝脏健康，这4“过”不要有

第1个、用眼过度

“肝开窍于目”，久视容易造成肝血不足。

中医认为肝脏的精气与眼睛相通，肝脏的经络与眼睛相连。“肝受血而能视”，而用眼过度会使肝血不足，导致眼睛干涩，出现红血丝，甚至视力下降。

第2种、情绪过于压抑

肝主疏泄，最讨厌抑郁、生气等情绪。

这些负面情绪易使肝气横逆、肝阳暴涨，使肝脏受损；

并且，人在生气时，人体会分泌出“儿茶酚胺”，对中枢神经系统产生作用，升高血糖，加强脂肪酸的分解，使肝脏内毒素增多，增加肝脏负担，易诱发肝损伤。

第3种、喝酒过多

酒性大湿大热。

少量的喝酒，有活血的功效，但是经常大量喝酒，容易乱肝性、乱心性，而湿热最伤肝胆。

酒精在肝脏内分解的过程为：乙醇——乙醛——乙酸，其中间产物乙醛，是一种有害物质。

若其中的任何一个环节出现问题，都会使乙醛在体内堆积，使肝脏发生脂肪变性，增加肝炎、肝硬化、肝癌的发生风险。

第4种、吃药过度

五脏中，肝脏是新陈代谢最旺盛的。

人们服用的所有药物都要经过肝脏进行分解代谢，是药三分毒，无论是有病、防病还是保健，都会对肝脏带来负担，诱发肝损伤。

建议，即使是小病，也要在专业医生的指导下按时按量服药。

肝不好的人，“皮肤”若有4种异常，多半肝癌已上身，尽早检查

异常1、出血

肝脏是凝血因子合成的场地。

当肝癌来临，肝功能下降，凝血因子的合成减少，使凝血机制发生异常，再加上脾功能亢进导致血小板数量减少，引起出血。

最常见的有牙龈出血、鼻出血，部分患者会有皮下瘀斑。

异常2、发热

尤其要警惕在夏天出现持续的中低度发热。

肝癌引起的发热大部分是癌性热，就是肿瘤组织坏死释放出致热源，进入血液中导致的；

也有患者是因为抵抗力低下，合并感染导致的发热。

异常3、黄染

皮肤黄染，是黄疸的表现。

肝癌时，肝脏内有功能的肝细胞数量减少，无法摄取血液中的非结合胆红素，使血液中的非结合胆红素浓度升高，导致黄疸。

异常4、蜘蛛痣或肝掌

蜘蛛痣和肝掌的出现与雌激素升高有关。

当肝功能受到损害，肝脏对雌激素的灭活作用降低，引起小动脉毛细血管扩张，从而形成蜘蛛痣。

蜘蛛痣由一个痣点为中心，向周围散发的脉细血管，加压时血管痣会消失去除压力又显现，常见于躯干以上部位。

肝掌的形成原理与蜘蛛痣相同，肝掌主要表现为双手手掌的大小鱼际处（大小拇指根部）出现片状充血、红色斑块，加压时呈苍白色。

养护肝脏，预防肝癌，需注意3件事

第1件、少吃霉变食物

像玉米、花生等食物，霉变以后易滋生黄曲霉毒素。

黄曲霉毒素属于一级致癌物，主要对肝脏产生伤害，它能诱发肝癌的最短时间只要24周。

建议，食物一旦发霉，尽早扔掉。

第2件、补充营养物质

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素。

补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

第3件、按养肝穴

每天花几分钟，按穴位、养肝脏。

太冲穴：

太冲穴是肝经上的重要穴位，位于脚背第一、二趾骨结合处之前的凹陷处，每天按3~5分钟可调动肝经元气，有利于保护肝功能。

肝俞穴：

肝俞穴是养肝必不可少的穴位，位于背部的第9胸椎棘突下方旁开1.5寸，每天按3~5分钟可疏肝气、降肝火、清肝明目。

医学健康谈

黝黑的脸膛，说的是人的勤劳和健康，但是如果是面色暗黑，就不正常了，说明肝细胞遭到了破坏，血液中的铁不能充分被代谢，沉积在面部而引起，一旦出现这种情况，要特别警惕肝是否受损了。

最后看脸上有什么，粉刺、痤疮、蜘蛛痣。前额出现粉刺、痤疮，是肝脏里含有过多的毒素，毒素在肝脏中堆积，造成激素失衡，内分泌失调，使得皮脂分泌增多，最终导致粉刺、痤疮丛生。这个时候，要吃些疏肝、解郁的食品，少吃油腻、高糖食物，最忌饮酒。蜘蛛痣一半以上的肝脏病人都可出现，一旦发现有蜘蛛痣，一定要去检查肝脏是否有了病变。

肝关乎于健康，不健康的肝也威胁着生命，所以我们要随时观察肝脏健康情况，并做出相应的对策，也暨希望朋友们重视肝的健康。

關鍵字: 健康 生活 肝脏