不可否认，现在肾虚的人越来越多，打开电视、电脑、手机到处都是补肾的产品广告，已经有人喊出了十男九虚的口号，可见肾虚的普及了！但是，绝大多数人，一提到肾虚，注意力就集中到了下半身，确实肾和人的生殖功能直接相关，但是肾虚带给你的害处可远远不止下半身那点事！
肾，你的生命核心！
在中医看类，肾是人身体上最重要的器官之一，是人的先天之本，是人生长、发育、生殖的能量核心，肾主藏精纳气，而这个精和气就是维持我们生命的能量！而中医之所以把肾功能的衰弱称之为"肾虚“，就是这是精和气空虚不足的表现。同时肾也和全身的各个器官和组成部分密切关联，中医认为肾主骨，生髓，通于脑，其华在发，开窍于耳，在志为恐，在液为唾，而肾虚则是很多疾病和早衰的原因。
肾虚，你不知道的害处
1、对听力的损害：肾在五官中和耳朵相对性，肾虚直接影响耳朵的外观和功能，造成听力减退，耳聋、耳鸣等。健康的人耳朵肉质丰满，皮肤光泽，而肾虚的人，耳朵干瘪，尤其是耳朵边缘位置，严重者发焦发黑。
2、对脑力的损害：肾虚会导致人记忆力下降，注意力不集中，工作效率下降。现代医学研究表明，肾虚和老年痴呆有直接的联系，2014年天津中医药大学曾发表研究成果，86.6%的老年痴呆患者有肾虚。
3、对骨骼的损害：深得精气和人的骨骼发育直接相关，青少年肾虚，会导致骨骼发育不良，个子长不高，骨骼细弱。成年人肾虚会导致腰膝酸软，而中年人肾虚则会导致骨质疏松，腰椎、关节等骨质退化，最终造成各种骨骼疾病。
4、对寿命的损害：肾的健康和人的寿命长短直接相关，成年人的肾中精气亏损过度，会未老先衰，表现为牙齿松动，头发变白脱落，头晕耳鸣，肌肉萎缩，记忆力衰退，免疫力下降，所以自古至今，基本所有的抗衰老方法都是以补肾为主。
如何保护你的肾脏？
1、早睡：每天晚上9点到凌晨3点，是肾脏藏精纳气的关键时间，这个时候睡觉，是养肾的最好方法，即使不能9点睡，也不要超过11点。
2、早起：早上是一天中阳气最充裕的时间，迎着日出起床能够帮助自身阳气的生发，而睡懒觉则会使阳气削弱。
3、运动：生命在于运动，肾也是如此，尤其是有氧运动，能增强人体的精气，但是尽量不要在晚上运动，尤其是9点以后，这个时间应该休息，如果运动的话反而在消耗自己的精气。
4、生活有节制：现在社会诱惑很多，要学会克制自己，有节制的生活和娱乐，毕竟一生很长，短期就消耗完了精气，以后怎么办？
5、不要盲目补肾：肾虚的调养是非常复杂的，根据原因不同分为精虚、气虚、阴虚、阳虚，肾和心、脾、肝、肺又有关联，每个人体质又不一样，盲目补肾乱用药物，不但没效果，反而有可能造成肾脏损害甚至肾衰竭，如果真的肾虚，要去找正规医院找医生望闻问切后酌情调治。
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