李7月
正常作息时间，不熬夜，不要选品质差的洗发水，这几件事都会影响脱发，还有就是保护好身体的其它功能，例如，
肾，肝，等等
甘杰庄
现如今社会发展迅速，职业竞争激烈，生存压力剧增，每个人为事业工作不停奔波劳累，加班熬夜这已经是常态了，这也致使很多人身体处于亚健康，神经衰弱易疲劳等症状。
亚健康最明显的就是脱发，毛发为血之余，精气足则发旺盛，精气不足则发稀疏，脱发也是困扰现代人的难事，不到40岁已经是“地中海”，脱发不仅影响美观更影响心态，正是因为脱发人群太多，治疗脱发生发的广告也铺天盖地的在各大媒体播放。
那么年轻人如何预防脱发呢？
（一）、保持好心情
心情好啥都顺利，保持一个好的心情，可以战胜很多困难，人喜悦了干活也有精神，而且喜悦的心情还能让身体的血液经络舒适的循环，如果生气大怒会让血液流速过快，血管膨胀，经络不通等，所以大家保持一个喜悦的心情是很重要的。
（二）、保持充足睡眠
这个可能很多人无法实现，合理的安排工作，今日事今日毕提高工作效率，但也别太拼，保持充足的睡眠你的身体才会更健康，工作效率才会更高，世卫组织表示，睡眠不足是影响现代人健康的头号杀手，所以为了身体健康，请尽早休息。
（三）、营养早餐不能少
早餐是尤为重要的，一日之计在于晨，如果长期不吃早饭，会导致胃部疾病，胃如果不好就无法正常吸收营养，只会让身体越来越虚，其它器官没有能量支持，就无法正常工作，五脏六腑息息相关循环不止，一个器官不正常其它器官跟着受损。
（四）、强壮腰肾
肾为五脏之根，能量之源，肾就像大树的根，大树能枝繁叶茂全是深埋在土里的根提供营养，树的根如果不好枝叶也就不旺盛，肾的作用就是如此，肾气足身体面貌精神，毛发也旺盛，单身男性要戒除邪淫强健腰身
（五）、锻炼身体
久坐不站或久站不坐人群，在工作之余适当的做些运动强身健体，生命在于运动，久坐久站都会对身体造成影响。
解决脱发，药补不如食补，求人不如求己，合理安排自己的生活，适当锻炼，如此最好。
龙啸九天♞
你好，很高兴回答你的问题，你的问题是年轻人怎么防脱发？下面是我的回答：
1.保持好心态，乐观向上面对生活中的繁琐事情，不抱怨，积极向上，每天保持笑口常开。
2.洗发水购买一定要正品，质量有保障的，对发质没有损伤得，最好选择天然植物成分多的洗发水。
3.作息时间规律，每天睡眠时间保证8小时以上，早睡早起。
4.多运动，早晚可以锻炼下身体，比如跑跑步之类的。
5.多吃些对头发有益食物，如，鸭血，鸡蛋，带鱼，生姜之类的帮助护发的蔬菜食物和肉类。
6.最好用木制梳子梳头发，可以起到保护发质的作用。
总之，保护好头发要从日常生活习惯，饮食，健康方面去保持良好的习惯，你就会拥有一头乌黑亮丽的秀发。
冯荣日记
一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
白鸟龙彦
预防脱发，最主要的就是心态放好，平时要休息好，饮食上不能暴饮暴食，吃一些辛辣刺激的，营养一定要均衡。
预防脱发，最主要的就是心态放好，平时要休息好，饮食上不能暴饮暴食，吃一些辛辣刺激的，营养一定要均衡。
再一个就是平时的洗发、护发，这一点上也要注意。最好就是自己调整好自己的心态，放松心情，作息要规律，少用一些电脑，多吃一点坚果之类的高蛋白的东西。
如果是局部皮肤上有什么真菌感染、头皮屑增多，可以前往医院做一些检查，及时地治疗，以免影响毛囊的生长。
荒野大嫖客LHH
[呲牙][呲牙][呲牙]你好！脱发有很多种类型的。在日常生活中，除了雄激素脱发，与遗传因素比较相关，难以预防，其他的脱发，通过日常生活的管理，可以起到一定的防治作用。1首先，尽量减少烫发和染发，保持心情愉快，避免长时间紧张和焦虑，避免熬夜。2其次，女孩子选择适合的发卡，正确的梳头方式，避免过于用力的梳头和扎头发，选择适合的洗发水和护发素。3最后，保证每天充足的营养摄入，每天多吃新鲜的水果和蔬菜，保证头发生长所需的基本营养和维生素。希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
何姑娘千千岁
脱发有很多种类型，比如说雄激素脱发，斑秃，药物引起的脱发，情绪压力引起的应激性脱发等等。在日常生活当中，除了雄激素脱发，与遗传因素比较相关，难以预防，其它的脱发，通过日常生活的管理，可以起到一定的防治作用。在平时生活当中应该尽量减少烫发和染发，保持心情的愉快，避免长时间的紧张和焦虑，选择适合的发卡，选择正确的梳头方式，避免过于用力的梳头，选择适合的洗发水和护发素。保证每天充足的营养摄入，每天摄入新鲜的水果蔬菜，保证头发生长所需的基本营养物质和维生素。
胖妞妞妞
这个我来回答：现在的年轻人最害怕的就是脱发，发际线高，白头发，油腻，俗话说的好，头可断，血可流，头型不能乱，拥有一头漂亮的头发，找男女朋友的几率是不是就很高了呢。怎么防止年级轻轻就脱发呢，首先肯定是要少熬夜，多吃豆制品，牛奶等，一定要吃早餐，同时还要补充维生素，保持愉快的心情，坚持锻炼，慢慢的你会发现你才是人群中最好看的那一个。
如果在线说电影
这就是目前90后关心的问题之一
作为资深90后，有时特别恐慌，不知道为什么在最好的年纪里经常关注一些关于脱发，养生的问题[捂脸]不过作为当代年轻人来说，社会压力大，作息时间不规律，食品药品安全隐患等问题都是造成脱发的原因。在自己能够改变的情况下我认为可以提高自己的身体素质加强运动，不要频繁的烫染发，晚上尽量不熬夜，保持乐观的心态会有帮助[呲牙]
想翻身的臭鳜鱼
年轻人脱发以及头发变白较快的重要影响因素就是“熬夜”，能做到少熬夜甚至不熬夜，你头发这块没问题。还有的我不多说，连着告诉你吧。
两少两多
两少：少熬夜，少油腻（少吃油腻的）
两多：勤洗头，多瓜果（多吃瓜果蔬菜）
希望对你有帮助！
