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有沒有孕晚期晚上睡覺困難，老感覺胸口被石頭壓住一樣喘不過氣，各種躺沒用的人，該怎麼辦？

懷孕，是一件讓人感覺既幸福又難受的一件事，就如打遊戲通關，升級一關，下一關需要面對的挑戰更加困難。從孕早期開始，孕媽的身體就需要面對各種早孕反應帶來的不適感，一直到了孕晚期，腰痠背痛，尿頻，便秘，胸悶氣短，都是基本的標配了……

逗媽記得在懷我家二寶大概到中晚期的時候，胸悶喘不上氣的症狀也是挺嚴重，每天晚上睡覺都要兩個枕頭疊起來睡才能夠稍微緩解下，雖然肚子不大，但是感覺就特別累、呼吸特別不順暢，夜間睡覺的時候，肚子也得拿個枕頭墊著，那樣才會舒服很多。

孕晚期為什麼會感覺胸悶氣短，喘不上氣？

1. 孕期胸悶氣短，這是大部分孕媽都會有的症狀。這是因為隨著子宮逐漸增大，上升到了整個腹部，將大部分內臟和膈肌向上頂，膈肌活動的幅度減少，胸腔變窄。而子宮佔用的空間越來越多，對於心、肺部及膈膜的壓力增大，從而導致了孕媽們心率加快，出現心慌、氣喘的現象。

2. 另外，因為體內的氧氣需求量增加，導致孕媽們不大口呼吸就覺得的喘不上氣，特別在夜間躺著睡覺時，因為腹部壓力加大，這種症狀更為明顯，所以孕媽們怎麼躺著睡都會感覺不舒服，喘不上氣。

3. 這種現象通常要等到胎兒入盆之後，症狀才會減輕，因為隨著胎頭下降入盆，子宮也隨之下降，減小對內臟的壓迫，所以胸悶氣短的症狀也會減輕至消失。

孕晚期胸悶氣短，喘不上氣雖然是比較正常的現象，但是由於會嚴重影響到孕媽們的睡眠質量，因此還是需要重視起來的，做好以下幾點的防護措施。

① 孕媽儘量不要去空氣不流通的地方，因為空氣不流通，就會致使空氣質量變得混濁以及新鮮空氣的流通不順暢，孕媽如果長期呆在這樣的環境當中，更容易有呼吸困難和憋氣的感覺，會導致喘不上氣的症狀更加嚴重。因此，孕媽應該儘量避免去一些擁擠的公共場所。

② 夜晚睡覺時，一定要開窗通風，保持臥室之內空氣的流通，還有可以藉助空氣加溼器，保障空氣中的溼氣的飽和度，會讓空氣變得滋潤清新起來，孕媽們在這樣的環境中，呼吸也會順暢一點。

③ 夜間睡眠不要採用仰臥位，那樣諾大的子宮壓著肚子，正常人都受不了。孕媽應該儘量採取左側臥位的睡姿，那樣對於胎兒比較好。當然，也沒必要一直左側臥，可以左右交替著，對於也是可以有效緩解喘不上氣的症狀。

④ 可以用兩個枕頭疊一起睡，孕媽們上半身抬高能促使呼吸變得順暢，還可以拿個枕頭墊著肚子，也可以減輕腹部壓力，這也是在孕晚期，可以緩解因為喘不上氣而導致睡眠質量變差比較有效的辦法。

⑤ 如果孕媽實在覺得呼吸困難，導致人精神不濟，頭腦發暈，那麼應該及時去醫院檢查看看，必要時可以通過吸氧氣來緩解症狀。

除了胸悶氣短的不適感之外，孕晚期孕媽們的身體還會出現以下一些情況，雖然不需要特別治療，但是還是做好心理準備。

1. 再次尿頻：孕晚期，胎頭與盆骨相銜接，這時因為胎頭入盆向前壓迫到了膀胱，膀胱被壓扁，儲尿量明顯的減少，所以孕媽們會發現，孕早期的尿頻又再次出現了，甚至比孕早期更為嚴重，排尿數量明顯增多，1-2小時排一次尿都算是正常的，大多數時候間隔時間更短。

所以孕晚期，要減少水分的攝入，大概保持每天1000毫升左右，晚上睡覺之前，儘量避免喝水，以免增加排尿次數導致睡眠質量不佳。

2. 新尷尬-尿失禁：孕晚期，尿頻是大部分孕媽的標配，部分孕媽甚至會因為胎兒壓迫膀胱而出現壓力性的尿失禁，常常會發生在孕媽大笑、咳嗽、打噴嚏或者是提重物的時候，無法控制住自己小便導致失禁和滲漏。

避免尿失禁的就是要時常排空膀胱，不要憋尿，有點尿意就要去洗手間排乾淨。平時可以用護墊來防止漏尿，以免尿溼褲子導致不必要的尷尬。

3. 腰痠背痛、恥骨痛：腰痠背痛在進入孕中晚期之後也是非常常見的現象了，但是有些孕媽隨著胎兒入盆，恥骨聯合分離導致的疼痛情況越加嚴重，試想原本緊密的骨縫因為異物侵入而慢慢的分離，那種滋味真的是不要太酸爽了。

恥骨疼痛厲害的孕媽，可以利用束腹帶將盆骨處一圈纏繞起來，利用壓迫法來減輕因為恥骨分離帶來的疼痛感，少走路，多臥床休息以免症狀加重。

總之，懷孕就不是一件輕鬆的事，很少有孕媽在整個孕期都能夠舒適渡過的，所以孕媽應該做好心理準備，不要因為這些突發的自然現象而導致自己心情鬱悶，調整好心態，坦然面對也是可以緩解這些症狀帶來的不適感。

逗媽育兒路

孕晚期晚上睡覺困難，應該是很多準媽媽的煩惱，腿抽筋、恥骨疼、胸悶氣短、尿頻、寶寶胎動這些都是導致準媽媽睡不好覺的因素。

孕晚期晚上睡覺困難，老感覺胸口被石頭壓住一樣喘不過氣，是怎麼回事

懷孕晚期，由於子宮的增大，準媽媽的膈肌和肺部會被擠壓，進而使準媽媽出現胸口被石頭壓住，喘不過氣的感覺。一般等胎寶寶入盆以後，子宮向下移，準媽媽胸悶氣短的感覺就會有所好轉。

記得我以前懷孕的時候，也是晚上睡覺困難，翻來覆去得，要好長時間才能睡著。

孕晚期睡覺困難，喘不過氣，該咋辦

懷孕晚期睡覺困難，感覺胸口像石頭壓住一樣喘不過氣一般來說是比較正常的現象，想要緩解這種現象，建議準媽媽堅持側臥睡，睡覺時注意開窗通風，保持空氣流通，按時產檢，看是否有缺氧的症狀，如果有，一定要及時吸氧。

記得我以前懷孕，每天晚上睡覺都要把窗戶打開到最大，有一段時間，甚至還用上了加溼器，感覺能好點。

總之，孕晚期出現喘不過氣的感覺，建議準媽媽一定要按時產檢，均衡飲食，臨睡前不要吃得太多，必要時可以去醫院吸氧。當然，準媽媽也不要過於擔心。

學而時習之育兒

這種情況的人很多啊，我別說孕晚期，我現在孕中期就已經是這個樣子了，各種睡不好，而且每天晚上只要一躺下就感覺晚上吃的飯要從嘴裡流出來那種感覺，胃和喉嚨那裡都是有種燙燒的感覺，當然不是因為吃的多的原因，睡覺不管是左側右側還是平躺都不舒服，各種疼，但這個絕對是跟個人的體質有關係的，我懷老大的時候孕晚期牛雜麵，肯德基全家桶吃的一個勁，麻辣的東西都吃，不吃感覺過不了今天那種感覺，體重196斤，但是依然不覺得身體有負擔，現懷二胎完全不是一回事了，從懷孕開始就沒有舒坦過，全身都不舒服，現在才五個多月就已經走不動路，兩條腿走路完全靠扭著走了。孕媽不容易啊，堅持堅持就過去了，雖然這期間很辛苦但寶寶健康生出來了就一切都好了

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現在8個多月了，不能躺沙發，躺下5分鐘必上不來氣，不能熱著，太陽好必須開窗。晚上左右來回換著睡，必須張嘴睡，不然憋的慌。而且還打呼嚕～一晚上起夜七八趟，幸好還能自己起來，不用老公扶。

老公在家菜主動買好，三餐不用自己做飯，不用自己刷碗。幸福吧～但是胖了感覺老公像餵豬……

相守清風小犀利

孕婦到了中後期好像都會出現這樣的情況。昨天去醫院產檢還專門問了醫生，因為我晚上入睡也會這樣，但是我的情況應該比你輕。還沒有嚴重到睡不了覺。這是由於胎兒慢慢發育，越來越大壓迫到你的器官造成的。不用太擔心。怎麼舒服怎麼來就行了，到孕晚期要按時做胎監，如果缺氧及時吸氧。平時多運動。

我現在左側睡右手臂必須擺在身上，兩腿間夾個軟枕，還必須是稍微長點的，腿能夾住枕頭還必須到下巴的位置，肚子和床之前還得墊點東西，要不肚子懸空著很難受，而且寶寶也容易踢我，腰後側還得墊一個腰枕，這樣有安全感一點。感覺現在每天睡覺都有一定的儀式感了。

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孕晚期的時間，很多孕媽媽都有喘不過氣的感覺，那是因為胎寶寶逐漸長大使得增大的子宮擠壓臟器導致肺部舒展空間受限。

我在孕晚期的時候走路走快點都費勁，睡覺時常感覺出不過氣。

我這個人睡覺有個習慣，就是喜歡平睡，由於孕期平睡對娃娃不好，自己也被壓的不舒服，所以被迫側睡，但是自己形成平睡的習慣一時又難以改變，所以，懷孕期間睡覺問題真的是一大難題，有時候好不容易睡著了，突然感覺出不過氣了，才發現自己又平躺了，於是趕快又側過身子繼續睡。

在孕晚期，這種現象就更嚴重，平睡根本沒法睡，一方面擔心娃娃缺氧，另一方面自己平睡也沒發睡著，因為平睡起就覺得壓的慌，但側睡吧總覺得不舒服，覺得四肢都找不到合適的地放。

最後，我想到一個辦法，我橫起睡，採取標準孕期睡姿左側臥位，然後背部靠到床當頭，在床當頭與背部之間填充枕頭，那樣就會覺得背部也是軟綿綿的很舒服，然後在腿前面再放一個枕頭，上腿彎曲，下面的腿打直，兩手之間也放一個枕頭，這樣就感覺舒服很多。

孕晚期，對於孕媽媽來說，確實有點惱火，一般呼吸困難都屬於正常，但如果是自己感覺呼吸難以忍受了，還是去醫院先檢查下看是否存在缺氧症狀，如有缺氧症狀就得吸氧，不然會影響到胎兒。

二胎寶媽談育兒

孕晚期睡不好覺，感覺胸口被壓住一樣喘不過氣來，這種感覺我在孕晚期也有，但是沒有特別嚴重。類似這種情況，大多數準媽媽在孕晚期都會感受到。

為什麼到孕晚期會喘不過氣來呢？

1、子宮增大壓迫膈肌。

孕晚期，隨著胎兒的生長，子宮越來越大，會向上壓迫隔肌，這樣會使胸肌的活動減少造成呼吸短促甚至會感覺喘不上來氣、胸悶。

2、孕期新陳代謝加快也會導致氣喘。

孕期新陳代謝加快，因為還要提供氧氣給胎兒，所以，孕婦就需要增加肺的通氣量，這樣就會產生氣喘的情況。尤其是在活動以後，這媽媽就會發現，孕前更容易出現氣喘吁吁的症狀。

3、睡姿不當也會加重胸悶感。

在睡覺的時候，如果睡姿不當，特別是仰臥位，會增加腹壓，增強壓迫感，更容易產生胸悶的感覺。

怎樣去緩解孕晚期胸悶的症狀，讓準媽媽睡覺時更舒服一些。

1、選擇合適的睡姿。

睡覺的時候儘量避免仰臥位，最佳姿勢是左側臥，如果感覺不舒服，也可以右側臥。

很多準媽媽覺得自己不習慣左側臥，覺得會壓迫心臟不舒服。實際上，左側臥並不是讓你90度的側身，稍微有點傾斜，30度左右就可以。可以在背後放一個枕頭，這樣可以緩衝背部的壓力，也能夠讓睡姿調整為這樣傾斜的角度。

2、使用枕頭緩解疲勞。

在側臥的時候還可以在兩腿之間夾一個枕頭，肚子前面抱一個枕頭，後背靠一個枕頭，這樣都可以讓準媽媽在睡覺的時候緩解身體疲勞。當然如果覺得這樣很麻煩的話，可以買一個現成的u型孕婦枕。

3、抬高上身。

有的準媽媽會在抬高上身以後，胸悶的症狀有所緩解，這樣的話就可以比平時的枕頭墊高一些。

如果準媽媽的胸悶症狀很嚴重，比如睡到半夜會被憋醒，建議最好到醫院詳細檢查一下，以排除其他孕期疾病所帶來的問題。

我是咩小胖，育嬰師早教師更是寶媽，多平臺育兒領域原創優質作者。有著多年早期教育經驗，為家長提供個性化教育指導。歡迎關注瞭解更多育兒知識，育兒更要育己，讓我們跟寶貝一同成長。

咩小胖育兒

有啊！我現在就是典型案例！不能半躺，要不氣就不夠用了！晚飯不能吃醋和辣椒，要不一晚上胃反酸，胃燒直到喉嚨！一晚孩子在肚子裡跳舞，小便得五六次，反正基本晚上熬夜白天睡覺！反正是沒辦法！專門問了主任醫師掛的專家號，大夫說這是孕晚期孩子大了把胃內部器官擠壓的結果，等孩子後期入盆就好了！還有半個月就生了，再堅持一下，自我安慰吧！

伊人夢悠悠

有，腰痛，胎動，左右睡都不舒服，但能緩解，給你幾個建議：

1.控制飲食，少吃點，肚子越大胎兒就越大，越睡得不好。

2.買個孕婦枕，人字形的，左邊的枕頭腿夾著，右邊的枕頭腿讓腰靠著，會舒服很多，

3.儘量早睡，不然你熬夜胎兒也熬夜，他動來動去你是睡不好的。

夕110

馬上七個月了！從昨晚感覺到喘不上氣來了！不知道後邊會不會這樣！腰疼腿疼！胯骨疼！還在孕吐中！所有的難受我都可以承受！我只願我的寶貝小元寶可以健康平安足月出生！快樂長大🙏🙏🙏

關鍵字: 孕晚期 育兒 睡眠