懂茶帝，邀请专业人士为茶友答疑解惑。我们的原则是：不忽悠，不卖弄，不恶意攻击，不刻意美化，只是客观、中立地回答您的问题。即使是一些没有标准答案的问题，我们也会尽量做到客观。最近，有位美女茶友问小懂：“听说喝茶可以防晒，是真的吗？可以代替防晒霜那种吗？”

到了夏季，防晒、怕黑几乎是每个人都关心的问题，小懂也不例外，喝茶如果能防晒，那岂不妙哉！

所以喝茶真的可以替代防晒霜吗？

晒黑的原理

要想知道喝茶能不能防晒，我们先了解下晒黑的原理。

皮肤晒黑主要是因为，皮肤吸收大量的紫外线，紫外线会激发皮肤基底的黑色素细胞迅速活跃起来，穿梭在表皮细胞，然后将黑色素通过细胞代谢层层移动，转移至角质细胞，黑素蛋白转移到角质细胞越多，肤色就越深。

经过2~3天的活性和沉淀代谢，皮肤就由白变红，有红变黑。

越晒越白？什么原因：

有很多人，晒了太阳以后不会变黑，有的还会越晒越白，其实越晒越白只是给大家的一个假象。

皮肤越晒越白是因为每个人的代谢机制都不一样，越晒越白的人很容易出汗，在医学上这种情况称之为汗白。

当一个人的皮肤受到阳光的作用，代谢情况比别人要快，皮肤黑色素和角质细胞更换的速度自然也会比较快，黑色素蛋白没有在角质细胞沉淀，就不会出现晒黑的情况。

所以越晒越白的人就是因为能够及时的代谢出去，这个道理就跟有些人吃不胖一样。

茶可以防晒吗？

美国阿拉巴马大学从2001年起就开展了绿茶与防晒问题的研究。

科学家们请试验者分别涂抹了由绿茶中提炼出来的儿茶素和不具有任何效用的安慰剂，再把每个人放于猛烈太阳下，结果发现，事前涂抹了儿茶素的人，皮肤中的过氧化物含量较另一组少，即皮肤受阳光损害的程度较轻微，从而证明绿茶中的成分具有防晒功用。

所以涂抹茶成分确实有防晒的功效，那重点来了：喝茶也可以吗？

喝茶能防晒吗？

很多食物都对皮肤有益，如富含维生素c的水果、具有抗氧化作用的豆制品、坚果等，茶恰恰就是两者都有的食品。

但中国医师协会美容分会的杨东运教授表示，这些食品虽然含有对皮肤好、有助于防晒的成分，但是含量太低，都不具备明显的防晒功能。单纯的靠它们来防晒绝对是一种误解，只会在一定程度上缓解日晒对皮肤的损伤。

所以，茶虽然具有抗氧化作用，并且含有维c，饮用会起到一个帮助皮肤修复损伤的作用，但不具有明显的防晒效果，不能替代防晒霜，充当皮肤的保护伞。

爱美的茶友们，防晒还是要以物理防晒为主，尽量减少阳光下直晒的时间，涂防晒霜、打遮阳伞。千万不要偷懒，只依赖喝茶哦！

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