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手倒立時腰部彎曲是因為肩角不平而代償，只要注意這個要點即可馬上解決問題！
手倒立是健身訓練裡比較高階的訓練動作，大多數健身者並不會多多關注這個動作。但倒立對於平衡性、身心健康、上肢肌力等方面有著其他訓練不可代替的。在瑜伽中被稱為“體式之王”就足以說明了這一點。
手倒立的標準訓練需要訓練者依靠全身肌群協調發力使身體平直倒立在地面上，僅僅依靠雙手接觸地面。這不僅需要上佳的上肢力量耐力，更需要極強的協調性與平衡性。
很多人掌握手倒立時大多會出現腰部彎曲的情況，這種倒立常被稱作“香蕉倒立”。
為了完成直體標準倒立，則必須注意肩角的問題，也就是上臂與軀幹的夾角，當這個角度小於180度時，向後的重心就會利用彎曲腰部調整，這就是問題出現的原因。只有聳肩向上推手臂，使肩角達到180度，核心配合繃緊發力，身體自然就是直體標準姿態了。
在日常訓練倒立前先做壓肩提高肩部靈活性，訓練時注意聳肩上推腹部收緊即可。倒立需要熟練才可以逐步完善乃至精通，加油！
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人體脊柱有三個生理彎曲，骶尾骨也算一個。人類從爬行動物進化成直立行走的高級動物。為了保持平衡性，從小必須經歷的爬行會形成我們的頸椎曲度，然後是腰椎胸椎的曲度形成。您提的這個問題主要有兩個問題存著，一:腰椎生理曲度變大或反弓了，二:自身平衡感不好腰部肌肉拉力失衡。建議在做倒立之前先做熱身，掌握好倒立的正確方法和要領。[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
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根據您的描述，您的情況主要是腰部肌肉力量不夠導致的，也可能是不會用力的原因。這個問題不大，屬於正常的，可以通過鍛鍊改善。
意見建議：建議：您的這個情況不是什麼問題，可能就是您的力量不足，可以通過後期的鍛鍊改善，如進行仰臥起坐，俯臥撐等的運動。
望採納，謝謝🙏
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我目前就是這樣子，努力開肩就可以了，保持雙臂貼兩耳，頭頂衝向地面，五指協調平衡，加油💪
