知足常乐144385210
导读：我们女生都知道,乳房对于我们有多重要，有时我们把它们看得甚至比生命还重要，尽管细心，但娇柔的它们也很容易受伤害，特别是生过宝宝以后的女性。
但是还是有好多人，都不在意或者不知道，“乳腺增生”这件事！
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，10个人中就有9个人发病。西医认为，乳腺增生是内分泌失调，雌激素过多引起的；而中医上认为乳腺增生与一个人的饮食生活习惯情绪都有很大关系。
“多喝豆浆，有益健康”，这是大家对豆浆的认识。但是，豆浆等豆类食品含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种类雌激素样物质。雌激素分泌紊乱是导致子宫肌瘤、乳腺增生等女性疾病的主要原因之一。那么，患有乳腺癌、子宫肌瘤、乳腺增生的人，到底能不能吃大豆、喝豆浆？
乳腺增生不能喝豆浆的由来——
有许多关于大豆有益健康的俗语，如“宁可食无肉，不可食无豆”“可一日无肉，但不可一日无豆”等等。这些说法，在经历了现代循证医学的检验后，被充分证明“言之有理”。中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议：每天食用大豆30克或者相当量的大豆制品。而世界卫生组织以及许多国家所制定的疾病防治指南中，均明确提到：每天食用25克大豆或相当量的大豆制品，有利于降低心血管疾病的发生。
在大豆、豆浆呼声日高、人气旺盛的时候，突然传来了不一样的声音。
有人提出：患有乳腺癌、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病的女性，最好不要喝豆浆，因为这些人大都存在雌激素分泌紊乱。豆浆等豆类食品中，含有丰富的大豆异黄酮，而大豆异黄酮是一种类雌激素样物质。常喝豆浆（或吃豆制品），相当于摄入雌激素，会加重乳腺增生等疾病的病情。
大豆的脂肪含量为16％，其脂肪组成以不饱和脂肪酸居多，多达80％以上，而且富含亚麻酸和大豆卵磷脂。亚麻酸和卵磷脂在其他常见食物中含量甚少，它们具有促进神经系统发育，改善记忆力，调节血脂，防治心血管疾病等功能。
豆腐脂肪含量低，豆浆脂肪含量更低，因而更受到中老年人，尤其是血脂异常者青睐。此外，大豆不含胆固醇，但含有植物固醇，后者有助于降低血清胆固醇的作用。唯有大豆才能兼顾蛋白质含量和价值高，同时不含胆固醇的优点，这是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
注意事项：
- 要注意的是，有的女性朋友，如果是乳腺增生兼有以下疾病像肾脏病，痛风病，缺铁性贫血病，动脉硬化，溃疡，低碘患者等都要少食豆制品，严重的要禁食。
- 另外，可以多吃含有维生素E的食品，比如花生、生瓜子、生松子等坚果类。
大家医联医生集团
乳腺增生是一种育龄期女性常见的良性乳腺疾患，很多女性都会遇到这种烦恼。乳腺增生发生的主要原因，与女性内分泌功能紊乱有着直接的关系，其中起到最主要作用的是雌激素和孕激素比例的失调。
提到雌激素，人们就不难联想到大豆异黄酮这种与雌激素分子结构类似的物质，大豆异黄酮是大豆生长过程中形成的一种代谢产物。很多女性都认为，得了乳腺增生就不能喝豆浆、吃豆制品了。
其实不然，大豆异黄酮虽然具有与雌激素类似的结构，但它的雌激素活性是非常弱的，只有体内雌激素的百分之一左右，其雌激素样作用几乎可以忽略不计。此外，大豆异黄酮的作用在不同的体内激素水平下，表现的作用也是不同的，有着双向调节女心体内雌激素水平的作用。大豆异黄酮主要的作用还是抗氧化作用，因此可以对受损细胞起到保护作用。从这个意义上看，大豆异黄酮对女性是有保健作用的。
因此，对于有乳腺增生的女性来说，大豆及其制品不是她们要忌口的食品。相反的，那些富含动物性脂肪的食物，更能引起女性内分泌异常，还是少吃为妙。
