文|好孕姐
閨蜜現在懷孕十八週，前幾天特別開心的在朋友圈分享，感受到胎寶寶在裡面動了一下，週末的時候由於老公繁忙，就拉著我跟她一起做檢查了，我在一邊看見寶寶在裡面滾動，好不快活。
一般來說，在孕期的第五個月時胎寶寶的心臟幾乎發育完成，大腦發育趨於完善，開始產生最原始的意識，開始出現呼吸運動。在這個月份出現胎動是正常的，準媽媽可以嘗試計數胎動，來檢測胎寶寶的的健康狀況。此時可以做很多事情來保護胎寶寶
全面補鈣
孕中期準媽媽每天需攝取一千毫克的鈣，準媽媽應該通過多方面考慮來選取性價比高的鈣片。準媽媽在飲食中可以合理的安排一些富含有鈣的食物，來加強補鈣，比如蝦皮、蔬菜等等，奶類作為天然的鈣質，每天可以保證2袋奶的攝入量。
補鈣的最佳時間應在兩餐之間、睡覺前、晚飯後半小時，避免鈣與食物中的物質相沖突。
保護好乳房
進入孕期的第五個月，可能會有乳汁分泌的現象，不過只有一點點，隨著孕期增加，會更加頻繁。其實這都是正常現象，孕媽應該每天堅持用趕緊的毛巾和溫水擦拭，不建議用香皂等洗浴產品清洗，準媽媽只有保護好乳房才能為哺乳工作做準備。
可以選擇適度按摩乳房的方式，遵循由內向外的方式按摩，用手指在乳房周圍畫圈輕輕按摩，促進血液循環，動作切不可過度，一定要輕柔。乳房大小並不會影響到哺乳工作，所以準媽媽們切不可擔心奶水不足，而使用豐乳產品。
謹防失眠
五個月時胎寶寶會有一些胎動的現象，有的時候會讓孕媽進入失眠狀態。牛奶中含有催眠物質，睡前喝杯牛奶可以幫助孕媽入眠。也可以在吃晚餐的時候多食用一些小米粥，小米中色氨酸含量比較高，有很好的催眠作用，也起到一定的安神作用。
準媽媽最應該做的就是應對好胎寶寶突如其來的活動，多和家人、朋友溝通，制定一些自己當下可以做的事情，保持愉快的心情，趕走失眠，保護自己和胎寶寶。
寶寶第一次胎動你都做了什麼？
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