冬天树上的叶子
对于癌症治疗后，如何锻炼身体，美国运动医学学会组织了学科专家，对运动在癌症预防、控制和康复中积极作用的证据进行了全面审查，并发布了新版的《癌症生存者运动指南》。
肿瘤康复期是指经过手术、化疗、放疗等手段治疗后，肿瘤被临床治愈了，患者不再治疗，而是在调养身体的时期。在这个时期，我们不仅要做到身体的康复，还做到心理的康复。
判断患者身体是否已经康复，主要是看我们的体检指标。它包括血象稳定；负氮平衡转换成正氮平衡；肿瘤标志物稳定；能参加一般的体育锻炼。
在不同阶段，癌症患者的运动需求各不相同，根据诊断情况，大致可以分为三个阶段：
2、恢复后的无疾病或疾病稳定期
3、晚期
在不同的阶段中，癌症患者的生活方式选择，具有特别重要的意义。
现有证据表明，运动不仅在癌症治疗期间是安全和可行的。关于何时开始和如何保持身体活动，需根据患者的状况和个人偏好，有针对性地选择。
接受化疗或放射治疗的患者，应以较低强度或在较短时间内进行锻炼。
对于年龄较大的人、有骨转移或骨质疏松症、或存在严重损伤如关节炎或周围神经病变的患者，应注意平衡和安全性，以降低跌倒和受伤的风险。
无疾病和疾病稳定期
在恢复后的无疾病或疾病稳定期，保持适当体重，积极的身体活动和健康的饮食对于促进整体健康，提高生活质量，延长寿命是非常重要的。
运动可以改善心血管功能，增加肌肉力量，减轻疲劳乏力，缓解焦虑抑郁情绪，有益于患者的身心健康，显著提高生活质量，降低癌症复发率，使个体的生存率更高。
晚期患者
对于患有晚期癌症的人，营养和身体活动的建议最好基于个体营养需要和身体能力而定。
这个时期的患者，应每周进行至少150分钟的中度强度，或每周75分钟的高强度的有氧体力活动。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在癌症康复运动的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
黄志艳大夫
癌症患者在治疗期间的运动被证明有助于治疗效果的改善。而且，适度的运动也可以减少许多癌症治疗的副作用，如食欲不振、便秘等。运动对于心情状态的影响也有积极作用。因此锻炼身体是患者治疗后可以积极选择的。
每周进行150分钟适度运动或75分钟的有氧运动（例如散步，慢跑，骑自行车，跳绳、游泳等。）
每周进行2~3次力量训练(俯卧撑、平板撑、深蹲等），涉及针对主要肌肉群的中等强度运动训练。
当然，每个人的身体状况不同，选择运动的强度也要稍有调整。我们推荐大家多散步，找天气温暖、空气质量较好的时间段外出散步或快走，增强心肺功能。天气好的时候骑自行车在户外转一转也是不错的选择，可以增加身体协调性，有助于膝盖的运动。
需要强调的一点是，运动时尤其是运动后要注意保暖，不要因为着凉感冒。
美中嘉和肿瘤顾问
癌症病人运动方式通常为散步，打太极，体操等不易消耗体力的运动为主，避免操劳过度。
谭章英735
癌症患者的锻炼当以力所能及为宜。关键是药、食能让身体温起来。其指标是面色好、精神好、吃得好、睡得好、拉得好，能实现五好，自当大错不错。
用户102668705495
看个人体质，能动就动吧。
珍惜看到的一切
癌症患者运动要量力而行，分段运动，不宜过量，不累为宜。
