生活水平提高了，人们对健康的关注度越来越高。人人都想有一个健康的身体，可怎样才算是健康，很多人对此并不太清楚。那种认为“无病即健康"的观念已经过时了。没有生病或病痛只是健康的一个基本方面，健康还包括心理健康和一个人对社会、自然环境的适应能力，也就是说人的身体、心理与生活坏境处于协调、平衡的状态，才是完整而全面的健康观念。
祖国医学源远流长，形成了一套衡量健康的标准，认为健康包括以下10个方面的内涵。
第一，讲话声音适中，呼吸从容不迫，这说明一个人体内中气旺盛、脏腑功能和谐，心肺功能正常，才能做到从容不迫。
第二，双眼有神，目光明亮、不呆滞，这表现说明一个人的思维敏捷、目光敏锐。
第三，唇红齿白，牙齿无缺损、无松动，无龋齿不疼痛，牙齦颜色粉红色，无红肿及出血现象。
第四，肌肤绷紧有弹性，富有光泽，肌肉强健有力，全身各关节活动灵活，走路轻松有劲，有一定的运动耐量。
第五，体态匀称，胖瘦适中，全身各部位比例协调，体重指数在正常范围。
第六，食欲良好，三餐规律，不挑食偏食，消化吸收良好，二便规律、通畅，气血化生充足。
第七，睡眠规律、充足，睡眠时很少噩梦，睡醒后头脑清醒，精力十足，很少失眠，即使偶尔失眠也能通过后面几天休息及时得到改善。
第八，适应能力强，对工作、生活、外界环境的变化能通过调整自身，很快适应。不会因为环境的突然改变感到紧张、焦虑。
第九，心态平和，处事乐观，能用积极地态度面对工作和生活，对工作生活中的一般事件能应付自如。
第十，免疫功能良好，能抵制一般感冒等传染病，即使感冒症状也较轻，并能短时间内好转。
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