紂王在壞終是王
習慣形成越長，確實很難改變，習慣成自然，一旦形成習慣，除非你非常堅定有毅力，不然很難改變。
春天來了yy
是的，我的兒子在唸初中時，去南方媳婦老家過年，他表弟喜歡玩遊戲，因南方發展比北方快，兒子好奇就跟著學，很快就學會了，回來後就自己學著玩，2000年初我家剛買電腦，那時遊戲廳有了，為了不影響他的學業，在校宿讀，不能出校門，禮拜天回來在家玩，這樣陸陸續續地一直高中、大學到參加工作都沒有改掉，多次勸過他，都沒管用，以為大了就改了，到現在都成家立業了，還是沒改，確實受影響。
關奎6981969174814
確實是這樣的，壞習慣養成後真的很難改善，尤其是從小養成的壞習慣，想改善真的不是一朝一夕能改的，而且對於人的影響非常大，像我朋友家小孩兒，17歲的男孩，每天邋里邋遢的簡直沒法說，房間整理完不到一會兒，他都能把房間整的亂七八糟，衣服扔的到處都是，床上地上全部都是，而且還不覺得不正常，從來不撿，隨時穿鞋上沙發床，吃東西到處躺，到處扔，簡直是被大人慣的沒法說，變相說影響了他的一生，害處太多了，所以家長的影響和教育很重要……
小十一媽咪Y
每個人都有好的，壞的各種習慣。好的習慣要繼續保持，而壞的喜歡當然也要儘早改正啊！
我之前有一個壞習慣就是凡事特別喜歡抱怨，不論事的大小都喜歡在朋友面前抱怨一下，說說感覺自己會舒服很多。有一次我又像以前一樣在朋友面前抱怨了上班的煩惱，說了同事之前怎麼相處的不好，老闆又怎樣對我們苛刻的要求越抱怨越感覺自己特別不想去上班了感覺一想到上班就煩，不開心。本來不怎麼說話的朋友今天也說話了，她說我覺得吧其實在哪上班都不容易，而且你想想啊老闆對待員工肯定是想著她工作能力好，業績高啊，如果你業績不好，不好好上班那領導怎麼會喜歡高興你呢？而且我覺得成天抱怨這那的對你只有害處一點好處都沒有，因為你的抱怨你會越來越反感上班，看誰都不順眼，而且自己心情也不好，幹嘛呢自己找氣生，換個角度多想想店裡的好，同事的好自然而然上班就越來越有幹勁啊！她的一通話也讓我明白了她說的非常有道理，後來我就慢慢改了愛抱怨的壞習慣，也讓我越來越喜歡工作，業績也上去了，老闆也喜歡我了，工作更開心了！
時光安好58
我覺得這個還是因人而異。但是對於我來說的話就是，受益終生好習慣有多難養成，壞習慣就有多難改正，尤其是存在時間很長的壞習慣。
我自己本身也就是個例子， 初中某次跟奶奶吃飯，她突然發現我會莫名其妙的使勁眨眼睛，就是比普通眨眼睛的頻率更高，而且更為用力（看著就很吃力在擠眼睛），她就提醒我，不能亂眨眼睛，我剛開始會有意識去控制，但是就是堅持幾天而已，到後面就是有人提醒我就下意識控制控制，但是根本改不了，我現在大三，5，6年時間過去，即使眨眼睛的頻率不再那門高也不再那麼用力，但是還是會有動不動就亂眨眼睛的跡象。
話癆豬豬會兒
第一、習慣成自然，壞習慣一旦養成，很難改變，就像簡單的吃飯睡覺一樣。有人一天吃兩頓飯多吃一頓都不舒服，有人一天不停的想吃，所以習慣養成了自然就很難改變。
第二、好比減肥、前期運動很痛苦，只要堅持一週，第二週身體就會慢慢適應，堅持健身時間長了，習慣養成了，之前的壞習慣自然就改掉了。
第三、抽菸的人本身就是壞習慣，給健康帶來很大危害，不好的習慣，很難改掉，必須需要強大的毅力和內心需要那種感覺才可以克服！[祈禱][祈禱][祈禱][贊][贊][贊]
一生健身
我碩士是學的心理學，對這個問題算是比較清楚。首先我們需要明白壞習慣的本質原因，壞習慣究竟是什麼原因組成的，其實壞習慣是由兩個部分養成的。一個是性格因素，一個是環境的作用，兩個作用於人的大腦最終形成生物學的迴路。即形成了生物學的原因——這些壞習慣根植於我們的大腦中。
1.斯金納老鼠實驗
在20世紀30年代，心理學家斯金納曾經做了一個實驗：把小白鼠放進箱子，箱內有機關，小白鼠只要碰到這個機關，就有一粒食物掉出來。開始時它們在箱子裡亂動，碰巧觸動機關，就有食物丸掉出來。後來小白鼠越來越少去碰其他地方，而越來越多地去碰這個機關。最後為了獲取食物丸，它們就去碰這個機關，得到了食物獎勵。
斯金納的實驗表明:在一定的刺激情境中，如果動物的某種反應的後果，能滿足它的某種需要(獲得獎賞或遇避懲罰)，以後這種反應出現的幾率就會提高。在此過程中，生物的某種行為為了獲得獎賞或逃避懲罰，生物就產生了記憶。它重複這種行為，故稱為操作性條件反射。和巴甫洛夫的條件反射相同的是，操作性條件反射和經典條件反射，都是利用了生物的記憶。但不同的是，巴甫洛夫的條件反射中的生物是把記憶和某種相關的東西聯繫了起來。而操作性條件反射中的生物，它的行為是為了獲得某種獎勵或懲罰，“某種相關的東西”變成了具體的獎勵或懲罰。
我們的習慣就是類似於某種相關的東西在塑造著我們，最終形成一種定式。而壞的習慣就是一種對於懲罰性刺激的反應或者獎勵性刺激的反應。比如遊戲會給人帶來歡愉的刺激，會讓大腦習慣這種刺激，進而形成習慣。
2正確的對待壞習慣
事實上，每一個壞習慣都是我們人格的一部分，都反映著自己的深層需要。許多上網成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網絡，要麼是因為現實生活中缺乏愛，要麼就是學習壓力太大，網絡就成了他們發洩的一個出口。
這時候，你就不應該像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而要接納、瞭解它們。因為這是你人格的一部分，或者說是你的一個“次人格”。
如果有一天，你因為需要趕報告開起了電腦，但面對著電腦你卻一個字也不願意敲。一會打開娛樂新聞，一會查看社交網站信息，直到時間過去大半後，你開始強烈地譴責自己，發誓再也不做這些無聊的事了。但過了一會兒剛寫幾個字，你又開始刷網頁了。
那麼，你換個方式，仔細聆聽，就會發現一個聲音在吶喊：整天做令人煩躁和勞累的工作，我太需要休息和娛樂了。這就是“次人格”對你的關心和幫助，而面對它的吶喊，你可以告訴它，自己一定會找個時間休息和娛樂。但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。你會發現，那些曾經讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。
只有當你理解、接受了自己的壞習慣，真正的改變才能發生。
3如何塑造好習慣
習慣不消失，有時對我們來說是莫大的優勢，因為這樣我們就不用在每次放完假後，都要重新學習如何開車。但你的大腦無法分辨出好習慣和壞習慣，所以一旦壞習慣形成，要改變就不那麼容易。
雖然習慣不能被消除，但可以被養成。
我們可以從斯金納的老鼠實驗中獲得啟示，想要改變壞的習慣就需要養成新的迴路。
杜克大學的一項研究表明，習慣的形成是源於動作的不斷重複。在做一件事的時候，人的大腦會生成一種名叫神經通路的神經鏈，幫助信息分子在大腦不同區域間自由傳輸。通過重複練習，神經通路的活性也會隨之加強，例如有人習慣在清晨洗澡，那每當 TA 甦醒時大腦就會主動分泌某種生物電信號，驅使 TA 本能地走進浴室。一旦習慣養成，神經通路活性也會越來越高。
因此我們只需要對於大腦養成一個持續的刺激就可以改變壞的習慣。
以早起為例。要培養早起的習慣，我們就可以為自己設定一個早起後的獎勵。並且，設定的這個獎勵會讓你很期待第二天的早晨快點到來。比如你是一個吃貨，不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，早上起床就給自己做一頓美味的早餐。越是有誘惑力的早餐，越是能激發你早起的熱情。
再如，某段時間你特別沉迷一個遊戲，就可以給自己早起設定這樣的獎勵：玩半小時遊戲。如果你想7點起床，就把鬧鈴定在6點半。鬧鐘一響，就快速起床。在開機的時間內把刷牙洗臉都搞定，然後熱一杯牛奶，一邊吃早餐，一邊打遊戲。
新的習慣形成後，伴隨著新習慣引發的一系列行為，就會變成一種本能。不需要提示，也會自然而然地去做。
4養成一個好習慣，其實只要21天
規律地生活，從改變習慣開始。其實改變一個習慣只需要21天，前面講了為什麼一個人的習慣很難養成。我們可以通過一個實驗進行認識。倫敦大學學院的健康心理學家費莉帕・勒理（Phillippa Lally）及其同事就進行過相關的實驗。他們招募了 96 名對養成新習慣感興趣的參與者，讓他們每天重複一項與健康相關的活動，持續 84 天，看看有多少人可以形成習慣。最終的結果是21天是一個讓習慣養成的相對穩定的時間。
通過這個實驗我們可以知道如果需要養成一個好的習慣，那麼就需要一定的時間。實驗證明21天是最為科學的時間，足夠讓這種神經鏈接穩定起來。
最後一個好習慣的養成從每天良好的作息開始。
大家可以參照康德的時間表，並結合自己的實際情況進行制定。
五點起床。喝茶，抽菸，備課。
七點到九點上課。
九點到十二點三刻寫東西——他著名的三大批判，也就是這會兒折騰出來的。
下午一點到四點午餐，見客人。
四點到五點，著名的“康德出門散步”，鎮上的諸位都可以念著他出門的時候，來校準手錶時間。
五點到十點，看書。
十點睡覺。
逸之
很高興回答這個問題。
首先，這個問題的答案是肯定的，壞習慣存在時間長就很難改變。
“習以為常”這個成語，我相信大家都知道，不管是好習慣還是壞習慣，只要長時間的存在於你的身上，那麼你如果想要再放下就很難了，比如：抽菸，十個長期吸菸的菸民估計至少九個都說戒菸太難，或者是戒一段時間就又抽起來。
又例如，刷牙，多數人都知道一般正常的都是早晚一刷牙，但有的朋友覺得早上上班，時間太趕，所以早上就不刷牙，或者是白天要上班注意形象，刷個牙，晚上睡覺就不刷了，這個習慣就比較難改了，我身邊就又這麼一位朋友，他每天刷牙都要人提醒的那種，只有提醒他，他才會刷牙，否則能免就免，即使一段時間監督他每天堅持刷，但一旦沒有監督，他立馬就又忘記。
所以，還是希望大家有個好的習慣，對自己對家人對身邊的朋友都有好處……
嘉陵江畔的農村小夥
- 壞習慣能不能改掉，不是看習慣的長短而是要看你改掉習慣的決心。
- 有的時候當你幡然醒悟就是是幾十年的事情就能一下子改變；有的時候也要看你是否有去改變的強大動力，一個人或者突然發生的某件事都會成為你改變的動力。
- 當然自律性強的人就算是沒有發生什麼事情也能辦到。
- 所以說好的習慣是多麼的重要，一個自律的人做任何事情都能成功。
創意媛素
好的習慣會影響人的一生，反之壞習慣存在的時間越長就越難改正。我是三個孩子的媽媽，就拿我孩子來說吧！首先孩子在家裡面養成的習慣是非常重要的，比如把作業做完時收拾自己的文具裝好、整理自己的房間、收拾碗筷等等……如果到處亂放，沒有收拾好，長期下來就養成壞習慣，這樣一來想改掉就很難。壞習慣的形成是與生活中的點滴慢慢積累起來的，所以一件小事就能看出這個人的習慣是好還是壞。人在犯錯誤時能夠得到及時糾正和開導，那壞習慣就能慢慢改掉。如果一個人從小愛亂拿別人的東西，沒有得到及時改正，長大了有可能要做偷牛盜馬的事，甚至走上犯罪的道路。這些都是與壞習慣有著很大的關聯，所以，我認為一個壞習慣存在的時間越長就越難改變。
