03.06 疫情特殊情况健身房也停业,怎么才能在家里健身达到健身房的运动水平?

雪域高原摄影人


疫情期间不能出门,居家徒手健身是我们的首选,只要保持训练状态和合理的训练量,照样可以保持好的身材和饱满的生活状态。

大体训练内容训练

平板撑 俯卧撑 引体向上 卷腹 举腿 深蹲 跳跃 拉伸 等动作

相信你坚持21天后会习惯徒手健身,喜欢徒手健身,疫情阻挡不了一个锻炼的心,加油吧!


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