今天和大家推荐四款食疗方，有助于辅助提高免疫力！
山药茯苓薏苡仁汤
【用料】
茯苓（磨粉，取一平勺）、薏苡仁（炒）各30g，山药20g，粳米少量，水适量。
【制法】
搅拌混匀煮汤。
【功效】
山药此一味，即可补肺脾肾三脏，它健脾益气，亦补脾阴。对于肺脾肾皆虚之人，有着补益之功。
茯苓,被称为“四时神药”,有利水渗湿、健脾和胃的作用，其所含的茯苓皂苷可以增强免疫力和抗肿瘤。平素它也可取一勺后直接配以温水口服。
薏苡仁被称为“天下第一米”、“五谷之王”，在药食同源中有相当悠久的历史，能健脾祛湿,美容养颜。
香菇胡萝卜蒸饭
【用料】
胚芽米饭(约100g)、香菇干(3-4片，约50g)、胡萝卜40g、盐1汤匙，水适量。
【制法】
一同蒸饭后食用。
【功效】
香菇也就是常说的“山珍”，富含维生素B群和维生素D原，可有效提高免疫力、抗肿瘤、降血脂，其中包含的多糖成分具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，是提高人体免疫力的营养物质，临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。
胡萝卜的营养成分极为丰富，含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸及多种矿物元素。同时，胡萝卜中的类胡萝卜素能提高人体免疫系统B细胞产生抗体，从而具有提高人体免疫力的功效。
枸杞银耳红枣茶
【用料】
枸杞10粒，银耳2朵，红枣（去核）3枚，水适量。
【制法】
开水浸泡，或沸水煮饮。
【功效】
枸杞可养肝、滋肾、润肺，现已有很多研究表明枸杞多糖具有抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳保肝、生殖功能保护和改善等作用。
银耳作为我国传统的食用菌，可帮助调整和充分发挥我们自身具有的免疫功能和适应力，长期口服对身体极有助益。
牛髓膏子
【用料】
黄犍牛骨(带骨髓者)500一1000g，怀牛膝20g。
【制法】
大锅中加足水，放入牛骨、牛膝熬煮，煮沸后加黄酒150ml煎至水耗至半，过滤，去牛骨、牛膝不用，放入容器中，待其凝固。凝后去除表面浮油，只取清汤然后上火熬化，煮沸后用小火煮30分钟，入姜、葱、精盐少许。随量饮用。或佐餐饮用。
【功效】
滋补肝肾、强壮筋骨、益髓填精。适用于肝肾不足，腰膝酸软。或用于骨损伤者的辅助治疗。
【方解】
本方所主，为补髓壮骨而设，用于强壮筋骨，增强体力。
获取更多健康信息，关注凤凰大健康的官方微信公众号哦～
閱讀更多 鳳凰大健康 的文章
