小敏2578042

现在是冬天，说起冬天的常见病，有一种慢性病——胃痛。许多人在寒冷的天气后经常胃痉挛。许多人饮食不规律，吃火锅常导致慢性胃炎。慢性胃炎是由不良生活习惯引起的胃粘膜慢性炎症，可发生在胃粘膜的任何部位。它可以称为胃炎，胃体炎和全胃炎。在我国，以胃窦为主要病因的慢性胃炎患者居多。

资料研究表明，绝大多数浅表性慢性胃炎可以通过积极治疗和调理治愈，但也有少数发展为萎缩性胃炎。一旦粘膜腺体开始萎缩，就很难恢复。有些人不经治疗可能会发展成胃癌。

内科专家建议积极治疗慢性胃炎。治疗慢性胃炎最好的方法是家庭饮食调理，要坚持医嘱，按时吃药，养成规律生活、规律饮食的良好习惯，保持良好的情绪，避免情绪激动，做好家庭维护，既能减轻身体疼痛，又能尽快达到治疗效果。

胃病人群日常生活要注意以下事项：

1.积极治疗龋齿、鼻窦炎、慢性咽炎等慢性病；不要将痰、鼻粘液等细菌分泌物吞入胃内（很多人会这样做）。

2.生活要有规律，工作和休息要准时，避免劳累过度；胃酸分泌有一定的规律性，在正常就餐情况下会是胃酸分泌的高峰期。避免经常吃零食会使胃的工作紊乱，破坏胃酸分泌的规律，从而影响胃的功能。

3.注意饮食：饭前洗手；不吃过期、变质、有异味的食物，或三无食物；不随意服用抗生素消炎药；不吃不知道的蘑菇、野菜、野果；不喝生水，如需饮用，必须将水煮沸。

4.不要吃得太多。建议你每次吃七八分饱饭，吃东西时，要细嚼慢咽。别狼吞虎咽，每餐应定时控制胃酸分泌规律。

5.它可以通过中医调理和护理。中医注重症状和治疗。慢性胃炎更适合中医药治疗和护理。你可以试试用老中药调制的黑糯茶。该茶由三种养胃药和食物同源物质，黑糯米，丁香和桂花组成，更适合日常胃饮。

6.饮食要易消化，避免浓茶、过热、过冷、纤维含量高的食物、浓咖啡。不要吃坚硬的食物，如瓜子、油炸花生、油炸等粗糙坚硬的食物。

7.对于食欲不振的人，应适当调整烹调工艺，使烹调的食物色香味俱佳，增加食欲；对于胃酸缺乏的人，应将食物彻底煮熟，以利于消化吸收。

8.为了提高身体素质，应适当进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，促进胃的血液循环，促进胃炎的愈合，进而改善胃的消化功能，增加食欲。

医生在线説

我们都说胃是后天之本，只有把胃养好了，身体才能健康。随着生活方式的改变，越来越多的人出现各种各样的胃病，在日常生活中，应该怎样预防胃病呢？

1.养成良好的饮食习惯

饮食要有规律，到饭点时分泌出的胃酸没有及时被食物中和，会导致消化性溃疡，因此一日三餐要定时。饮食饥饱不均，饥饿时，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害，因此饮食要定量，不可饥一顿饱一顿，吃饭时不可过快，要细嚼慢咽，忌暴饮暴食，吃的过饱，每餐七分饱即可。

2.饮食健康合理

饮食要清淡，少油腻，少吃辛辣刺激性食物，生冷食物会导致胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛，平时最好少进食凉物，过烫的食物也要少吃，以免损伤粘膜。多吃优质蛋白，多喝粥、汤等食物，利于吸收，多吃蔬菜水果等。

3.戒烟戒酒

烟酒会对胃肠道产生刺激，时间久了就容易导致胃肠道疾病的产生。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，是引起各种胃病的重要原因。

4.调节情绪

精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。因此要学会自我调节，保持情绪的舒畅。5.过度劳累

过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。

5. 饭后适当运动

运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作或是马上睡觉，因为工作时血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。吃完饭就睡觉，胃肠道没时间消化食物，也会导致消化功能异常。因此吃完饭后两个小时内，建议散散步，可以促进食物消化，但剧烈运动就不要参与了。

6.少喝浓茶咖啡

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

7.注意个人卫生

我们都知道幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、等传染。因此，讲究卫生，饭前便后要洗手，瓜果食物要洗净，不吃生冷食物，不喝生水，居住环境注意常清洁，避免接触胃肠道疾病病人，不与他人混用餐具等私人物品，不去人群密集地等，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。

8.避免滥用药物

不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。不要滥用药物，在医生指导用药。

9. 注意胃部保暖

胃怕凉，因此一定要注意保暖，晚上盖好被子，天凉多加衣等。

现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生，千万不要忍。

希望对您有所帮助。

健康之初心血管

胃痛、胃酸、胃胀。。。随着人们生活节奏的加快和社会压力的增长，现在胃病变成了流行病。世界卫生组织调查显示，截止2017年底，我国胃病患者人数超过3亿，全国幽门螺杆菌感染率达到50%，胃病不得不治，胃病不得不防！

胃，是人体最重要的消化器官，后天之本，相当于发电厂，为身体其他各部提供营养和动力。

胃像大地，容纳万千，荤素五谷、酸甜苦辣，万千食物汇于一身。

同时它又像柔弱的女子，不堪一击，稍不注意，就会引发胃病。

预防胃病，要从饮食和生活两方面做起

饮食方面：

细嚼慢咽：

一方面，充分的咀嚼可以分泌足量的唾液，唾液中含有很多对胃有益的消化酶。另一方面，经过充分咀嚼后，细碎的食物进入胃里可以减轻胃部消化负担。

多甘多暖：

一方面，中医讲胃属土，跟脚下的大地是同一属性，喜欢温性食物，所以多吃温性食物，少吃寒凉食物。另一方面甘味入脾胃，所以甘味食物可以温补脾胃，如红枣、蜂蜜等。

减少刺激：

过甜、过咸、过辣、过酸等食物都会对胃粘膜造成强烈刺激，引起胃部收缩，同时刺激胃酸大量分泌，引起反酸等症状。

定时控量：

每天定时进餐，是为了让胃进行有规律的活动。每餐控制进食量是为避免过饱引起消化不良、胀气等情况。

温度适宜：

食物的温度以热不烫唇、冷不冰牙为宜，过凉过热都会刺激胃粘膜，久而久之引发胃病。

食不言语：

老话说“食不言、寝不语”，吃饭时候说话容易让大量空气进入胃中，引起胀气。

少吃煎炸熏烤腌制食物：

煎炸、熏烤、腌制食物都被列入十大垃圾食品行列，携带致癌物质，常吃的话容易诱发食道癌、胃癌等严重问题。

生活方面：

少酒戒烟：

酒精对胃粘膜有很强的刺激作用，常喝酒的人胃病发病率非常高。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

控制情绪：

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，不良情绪影响神经系统，导致胃分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

劳逸结合：

疲劳过度会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，导致胃酸分泌过多，损害胃粘膜。

合理用药：

止痛药、消炎药等药物都会刺激胃粘膜，服用此类药物一定要在饭后。

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震言

给大家科普一下胃粘膜是怎么产生病变的，所有胃病的前提都是胃粘膜产生了病变，胃粘膜无法分泌润滑因子让食物在肠道中顺畅消化，失去了维生素B12的合成作用，并且保持胃部安全的胃酸无法分泌，胃蛋白酶无法正常分解蛋白质，导致胃酸泛滥，伤害胃壁。

所以养胃很重要，平时可以多吃茯苓，沙棘，鸡内金等处方组成的东方谓粉，养好胃，胃才养人。

儿童医学韩心

常见的胃病有胃炎、胃溃疡等。

引起胃病的主要原因有一日三餐不规律、经常摄入辛辣刺激油腻的食物、经常饮酒、身体受寒、心里压力大、长期熬夜及劳累等。

预防胃病的主要措施有：

1、饮食清淡，一日三餐，定时定量，少吃生冷、辛辣刺激及油腻的食物，每餐七八分饱，不暴饮暴食，戒烟限酒。

2、平时可以多吃一些养胃的食物，如红豆薏米粥、小米粥、山药、枸杞、银耳、莲子、木瓜、大枣、蘑菇等。

3、天冷的时候，注意保暖，不要让腹部受凉。

4、注意休息，避免过度劳累，每天早睡早起，少熬夜。

5、保持心情开朗，多培养兴趣爱好，多结交朋友，感觉到紧张、压力大的时候要学会放松自己，适当减压，出去旅游散心。

6、适当运动以增强体质，例如经常做做瑜伽、快步走、慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳等。

糖尿病之友

多吃点芋头，多喝粥，少吃或不吃肉。不食辛辣，，不食寒凉，不熬夜，不喝酒。如果胃疼，不消化，口臭之类的以芋头为主食坚持一段你会有惊人的发现。河南这里的芋头2.5一斤，便宜又养生。直接蒸熟就可以吃了。芋头没什么味道。你可以根据自己的口味稍微调味，比如果酱，糖，米酒，或者炖汤加面也可以。我自己都是直接剥皮吃了。中央4台，中华医药里有一期，一个男士胃癌吃芋头吃好的，有兴趣可以搜下。我老家坐月子都让吃芋头。可想芋头多养人。希望对你有帮助。

安好123173437

平时多喝点小米粥养胃！别吃太冷太辣的食物！保养胃不是一顿就能好的！需要平时多注意饮食

漂流瓶22154109

所有的医、药的疗效，包括中西医，都抵不上一个吃字的十分之一。

不蠢很难

一个字，养。

别人说的不见得符合你自己节奏

你自己心里清楚为什么导致的

看别人建议

取有用点

愿你安好

太和状师

關鍵字: 慢性 健康 胃粘膜