毛小暖
膽小，自卑，太在意別人看法，感覺和我好像好像，曾經我也是，現在我不知道還是不是過去的那個自己，可能有點變化吧。
其實都是內心自卑的表現，自卑可以來解釋好多自身的現象。
㈠膽小。其實是害怕。害怕收到別人的目光，害怕比自己高層次人的冷眼，因為害怕，自己主動放棄了好多機會。
自卑，因為覺得自己什麼都不去別人，不去別人家庭條件好，不如別人多才多藝。自己想要的都不能得到滿足。
太在意別人看法，就總是擔心自己是不是做錯了什麼，會不會別人看不起我了啊，我這樣做別人會怎麼想啊。一直不斷懷疑自己，自己做的事情都是為了得到自己想讓自己在別人心中留下好形象。
㈡而結果，往往是你成了老好人，這個社會，在人際交往中，需要的不是老好人，是有能力的善良誠信之人！
㈢該怎麼辦！就一句話：讓自己更強大，逼自己更優秀！
所有的自卑表現，好多其實來自於原生家庭。大部分家庭條件不是多好，自己在幼兒時候，成長過程中好多需求沒有得到滿足，長大後，自卑心裡會延續。既然自己這樣，方法只能是後天來改變。
①變得有傲氣一點，你會得到不一樣的尊重。
②抬頭挺胸，直視任何人。
③有一技之長，讓自己有優於別人的一個方面。
④學會獨處，不巴結任何人，多獨立思考。
⑤多看書，心靈雞湯文適量看，多看點思辨的，知識類書籍。
慰藉心靈的書籍隨便看看，適可而止，別沉迷在舒服區，不然，自己還是會多愁善感，在意別人的看法。思辨理性的書籍費腦子，其實“讓自己忙點，哪還有閒心顧慮其他”除了工作學習掙錢辦正事，就想睡覺了，那還有矯情的時間，一個道理！
⑥不要懷疑自己，有些人處不來不是你自己自卑膽小不優秀，或許你們本不適合相處。
願你2019更好，一步步來，慢慢改變，平時別太在意，正常就好！相信自己！有一天是耀眼的白天鵝！
小說糖罐頭
我也膽小，如果不是涉及到生命安全的時候，我就不會膽小，然後半夜聽到外面窗戶那有動靜，嚇得拿把刀放在自己床前的事兒經常發生。
不過膽小也挺好，成天就想著怎麼方別人。
我之前膽兒不小，之前別人形容我是不知道害怕，後來他們天天嚇唬我，終於把我嚇得膽小了。
所以現在我見到大狗能繞好幾個衚衕繞過去。
這說的是防賊防狗，如果說到防人的話
如果有人想欺負你的話，立刻的反擊回去。
當時沒有能力就攢點兒能力看時機，看準時機就反擊回去。
就這種狀況讓它在自己身上發生個三四回，你反擊習慣了就不會再害怕。
就是那句話我不惹事但也不怕事兒，如果別人惹了我，我是決不會善罷甘休的。
金星還說呀，人不犯我，我不犯人，人若犯我，雙倍奉還。
如果是沒有外在因素的，你自己就膽小了。
那就得刻意的去練膽子，比如說你怕什麼，你就得慢慢的去接近那個東西，然後你等你接近了，踏出那一步 發現啊，原來也就那麼回事兒，就不膽小了。
自卑方面，如果是自身原因的話，沒有外在因素。那就其實有些東西，人的穿衣打扮還有容貌，像一些比較小的細節，都可以給自己增加自信。
穿的利索點兒，把頭髮洗得乾淨點兒，化個淡妝或者不化妝也行，只要別油光滿面的。都可以在一定程度上增加自信
最後一個重點中的重點，要遠離那些刻意讓你感到自卑的人，就刻意在你面前刷存在感，刻意在你面前刷優越感，刻意貶低你的那些人，遠離他們
加點兒東西，至於太過在意別人的看法，我之前就挺在意別人的看法，別人說什麼我就馬上檢討一下自己，後來發現別人說的都是片面的，而且願意說的人還挺多，你一言我一句說的都不是真的，說的都不是實情，後來我就不聽了，我覺得聽多了也沒意義。
很多人呀，在發表對別人的看法的時候，要麼是出於閒聊八卦，要麼是出於關心，要麼是出於自己有過這方面的經歷，想要別人少入坑，反正善意惡意都有吧，你自己掂量一下，如果是善意的真的可以，那就拿來用。如果是惡意的，那就直接懟回去，如果不善也不惡也就只是八卦，那八卦人太多，你一張嘴也不能和那些人一一的來對話，那就當沒聽見吧。只要他們沒有行動來干涉你的行為，那他們說的話就像放屁一樣。
紅豆卡布
首先，要知道，為什麼會過度的在意別人？
原因可能是多方面的，包括生理，心理，社會等多種因素。具體的講，包括童年的成長經歷、成長環境、親密關係、教養方式等；
從其它角度講，包括性格因素如自卑、脆弱，缺少安全感，特定的重大或創傷事件影響等。
比如，童年缺少父母的關愛和正向肯定，被父母認同的太少了，因此缺少自我認同、缺少成就感、安全感，那麼，在長大以後，可能會傾向從外部尋求肯定。與此類似的原因很多，不多講了。然後，更容易知道如何解決！
該怎麼辦？-解決方法
方法包括兩個方面，從思想根源，即認知方面，瞭解這種情況的原因，針對性解決，同時，樹立自信，接納自我，接受自己的不完美，強化自我意識，從自身找到存在感和成就感，從而完善人格，這種情況就會很好解決了。
上面的做法，說著容易，但真正做起來會很難，很可能需要強有力的人際關係幫助，或者專業的心理諮詢師的幫助。
另一方面，從生活中點滴做起，從行為方面著手，也可以有效轉變，可以參考下面列舉的方法。下面是一些簡單的解決辦法，每個人都能做到！
從一件小事做起
《道德經》中說，合抱之木，生於毫末；九層之臺，起於累土；千里之行，始於足下。找到自我存在感，也要從一點一滴做起。
比如，如果你喜歡做菜，從做一道菜開始，體會通過自己的雙手得到自己喜歡的味道的過程，這時候不管別人怎麼評價，味道好或壞，你有你自己的真實感覺，你完全可以堅信自己的感覺，而忽略別人的看法，從中你也能體會“蘿蔔白菜，各有所愛”的道理， 這樣就不會強求別人的肯定了。
當然，一開始，很可能你自己也很不喜歡自已做的菜，這很可能，沒關係，重新做，多多的做，做到你認為好吃為止，這是努力的過程，成長的過程，你會找到存在感、成就感，這樣別人對你看法就沒那麼大的影響了。
關於“小事”的選擇，可以是任何你喜歡的，而且力所能及的，同時最好是有意義的，這種小事很多，只要你願意發現。
朗讀
朗讀或背誦自己充分理解、認可並喜歡的內容，可以是經典原文，可以是自己寫的計劃或一段名言警句，其心理學意義，是強化認知，通過不斷的重複，習得思維模式和行為模式。
有節奏的出聲的朗讀，有利於讓內心平靜，並與所念的內容相應，這也是禪修的一種方式。比如大聲的讀《心經》，讀一定時間後，會產生各種各樣的身心的積極感受，比如，視覺的更清晰感，身體的輕鬆感，內心的愉悅感等等。所讀內容的意義即是心理學的認知，朗讀的過程即是行為療法，這會促使身心同時轉變。對《心經》的認知，還會有效對治抑鬱、恐懼情緒。
出聲朗讀，最好清晰、大聲，每天固定時間，形成規律，可以增加自我意識、愉悅身心、提升自信。
運動
運動有助於提高存在感，增強信心。選擇什麼樣的運動，完全因人而異，可以是長跑、慢跑、游泳、快走，也可以是散步，籃球，羽毛球等運動。持續的、有規律、有強度、一定時間的運動，有助於調整心態，緩解各種抑鬱症狀，甚至有很多僅僅依靠運動，就完全治好中度和重度抑鬱的病例。
做積極的情感交流
比如，偶爾給你的父母親買一件小禮物，幫助身邊的親友，也可以做義工、捐贈貧困兒童等等，做對別人有益的事，其心理學上的意義是，通過思想層面對“自我”與“他人”的重新認識，感受自己的付出和別人的快樂，體驗積極情感，去除內心過度的”我執”，從而轉變心態。
事實上，“在意別人”恰恰是過度執著於自我的表現，也是自我保護的表現，積極的情感交流，有助於減少“我執”，提升安全感。
大膽的表達想法
在意別人的人，常常不敢大膽的表達想法。也許你會問，表達了想法，別人不認同，那不是很糟糕的一件事嗎？
是的，可能會這樣。
但是，真實大膽的表達想法，這一過程本身的意義，遠遠高於別人看法的影響，一定要試試才知道，這樣做了以後，雖然也有不太好的可能，但也很可能會讓你很痛快、很舒服，也許會得到更多讚歎的目光！
尋求專業的心理諮詢師的幫助，也可是一種解決方案，而且，這可能是更好的捷徑。
心理諮詢師明軍
膽小、自卑和太過於在乎別人的想法，這三個問題有連鎖反應，當你不夠自信的時候，往往會膽怯甚至自卑，從而忽略自己的想法。
那有解決的辦法嗎？當然有，增加自信是一個最好的方式，單單說增加自信實在太籠統，下面我具體列舉一些。
1，培養愛好，比如你愛上了騎行，可以參加騎行圈子。單純因為一個愛好而走到一起的夥伴，溝通起來沒那麼複雜，往往能讓人更愉悅，長此以往會消除你一些不好的情緒。
2，俗話說三百六十行，行行出狀元，只要你用心去發現，一定能找到自己擅長的地方。比如你對美有獨到理解，那可以去攝影，當你拍出人人稱道的作品時，你的自信心會得到極大的滿足，甚至會讓你驕傲自滿。再比如你會把握商機、眼光獨到，能賺到不少錢，從而能得到別人的尊重。
3，自私一點。在爭取自己本該有的權利的時候，不能因為不好意思而放棄。長此以往養成一種習慣，那些膽小自卑會遠你而去。
4，和親人、朋友多溝通，或者是諮詢心理醫生，他更懂得如何去調節自身的心理。不要覺得這是可恥的，每個人多多少少都會存在一些心理疾病。
綜上，個人覺得第二點是最好的方式，但同樣也是最難的，因為無論做什麼？有天賦也罷、刻苦也罷，都很難在短時間內做到優秀。
利健鷹
首先，明確這是他人的看法，只能代表某一個人的看法而已；
其次，明確不同的人對待同樣的事情會有不同的看法，他人看法跟我們自己的看法有差異，這屬於正常狀態。更不能代表誰好誰壞；
最後，明確自己目標的基礎上，綜合考量他人為什麼會有不同的看法。然後根據反思後的內容，修正自己的行為模式。
沒有複製粘貼，禾沐心理，只有原創！(ง •_•)ง
禾沐心理
多年來行成的習慣憑你自己是很難改變的，必須找一個你內心認可的人帶你走出這種社交恐懼症的怪圈！他可以帶你去參加朋友的聚會，或者陪你去和外面的人交往，或者在大街上不要害怕，大膽的去問路，去商場買衣服，大膽的試穿，即使不買別人我不會瞧不起你，讓你知道其實人和人都是一樣的，不要怕被別人拒絕和瞧不起，要相信別人能做好的事情，你也沒有理由做不好，從一些與人相處的細節入手，逐漸建立自信，要讓你清楚被人接受和被拒絕都是很正常的，沒有什麼丟臉的，被拒絕的不是你一個，還有我，從思想上解除你的顧慮，只要有足夠的時間和耐心是完全可以克服的！
漫步滄海
正常人都會有膽小的時候，這也算是人的一個本能吧，說不定不怕這個就怕那個了，沒有什麼大不了的，所以不要太在意這個膽小，也不要怕別人笑話自己，膽小也不一定就是非指害怕某一個東西，比如老鼠啊、蟑螂啊、蛇啊之類的，也可能是膽心害怕的事情出現，這也是膽小。所以一般正常人都會有膽小，不要太在意這個。
凡夫俗子沒有一個十全十美的，有缺憾也是一種美，就像維也納一樣，自卑就是對完美的一種追求，太過自信或者強勢也是一種自卑，所以平平常常才是最好的。
我們很難做到不去在意別人的看法，真的很難做到，除非你不是人，聖人還有惻隱之心呢，更何況我們是凡夫俗子呢，在意別人的看法是沒有問題的，也不是錯誤的，只是需要把握一個度，善待這個在意，不要苛求，不要一味強求，就是好的。
我說桃花依舊笑春風
首先決絕自己怕什麼。怕人就練膽。拿把刀去搶賭場。搶的次。見鬼都一樣。害羞就泡妞。多掉的幾次股。見鬼都不害羞。
用戶9073264689161
可能是缺愛吧！只能試著去愛別人，得到回報就好了。
悠然一笑生
因太過在意別人的看法，不敢表現自己，有時面對一件事，明明自己有很好的建議，卻不敢說出來，有時侯有一個很好的機會放在面前，卻不敢去抓住，結果機會給了別人，有時候明明知道別人在背後算計你，而你卻不敢說破，假裝不知道……，這一切都是因為你的自卑和懦弱，一種虛榮的自尊，也就是俗話說的“死要面子活受罪”。自卑的人往往顧慮太多，老是想著我這樣說了，這樣做了，別人會怎麼想，會不會笑我，會不會對我有意義啊等。要克服自卑心裡，首先要找回自信心，要相信自己能行，不要太在意別人的看法，只要自己認為是對的，就堅持去做，“走自己的路，讓別人說去吧！”，交幾個知心朋友，培養更多個人愛好，讓自己的生活豐富起來，只要你能做到，你就會發現自己變不比別人差。
