現在社會上有一個普遍現象就是很多女人不願意生孩子，要麼選擇丁克要麼選擇不結婚！這種現象產生的根本原因就是產後後遺症！生完小孩後女人不僅皮膚會變差，記憶力漸漸衰退，更重要的是女人的身材會變形，身材慢慢走樣！
孕育一個小生命本來就是一件非常偉大的事情，如果是因為害怕生育帶來的身材走樣而選擇不生，那麼強烈不建議哦。為了克服大家對生孩子的恐懼，專業瑜伽教練小哈專門給大家帶來一套有利於恢復身材的產後瑜伽體式！
這套體式不僅能夠修身養性還能有效的調節產後情緒，避免產後抑鬱的出現！最重要的是能夠極好的燃燒脂肪，調節全身的血液循環，快速恢復辣媽身材！
第一個瑜伽動作：白鴿晾翅式
1.坐於地上，雙腿放平，上身挺直。
2.保持上身挺直，雙腿向上拱起，至腳掌完全著地。
3.上身保持姿勢不變同時緩緩向右側轉動，左手小臂搭在膝蓋上，手掌扣住右膝蓋右側，右手由身體右側向後滑動。
4.使右手五指點地，胸部完全張開。
功效：促進腿部肌肉恢復彈性，轉動上身，使脊柱和頸椎的血液保持暢通，同時緊縮臀部肌肉。
小哈提示：上身應處於繃緊狀態，並向右側轉動到最大的角度。
第二個瑜伽動作：回眸望月式
1.身體取跪姿，腳尖點地，上身挺直。
2.左腿保持不變，右腿提起，右腳尖向右側前伸，右腳掌緊貼地面。
3.左手背向身後，右手向右腳尖夠去，同時上身向右自然彎曲，頭部轉向身體左側觀望。
4.固定姿勢10秒鐘，收回右腳，交換左腳。
功效：伸展運動時壓迫腹部肌肉時按摩消化系統和呼吸系統，調節新媽媽食量，減少體內脂肪堆積。
小哈提示：不要急於求成，腿部儘量不要彎曲，腳面與腿部成直線。
雖然孕育孩子是一個非常艱辛的過程，但是孩子出生帶來的喜悅可是任何事情都取代不了的！雖然身材會走樣，皮膚會變差但是我相信各位辣媽做好身材的管理工作，跟著一起勤練瑜伽，身材照樣和青春少女一樣火爆！
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