諶海飛

生完孩子的人第一天應該吃什麼？南方媽媽和北方媽媽不一樣

我是一個北方媽媽，兩次都是順產，我來介紹一下我們這邊的習俗。

我們這邊順產生完孩子第一天，會喝小米粥，濃濃的香香的小米粥是下奶最棒的食物，也是最滋補的食物。偶爾婆婆還會炒了肉沫和白菜放進米粥裡面一起煮，做成我們這邊的特色糗稠飯。一碗粥裡面包含了肉和菜，非常好吃。

北方媽媽坐月子，第二大特色飲食是掛麵湯。掛麵最出名的是藁城宮面，我們這邊的特產，細柔爽滑，容易消化，配上荷包蛋，最是適合坐月子的新媽媽。

除此之外，新媽媽第一天的飲食多是吃些清淡易消化的食物，油膩、辛辣、刺激食物通通靠邊站，各種清淡小炒諸如絲瓜炒雞蛋、清炒青菜也是可以吃的。

至於南方媽媽，生完孩子新媽媽體質發虛，飲食需要注意：清淡、軟爛、易消化，推薦大家2個美味的產後營養食譜：

1、桂花酒釀小丸子

做法：準備糯米粉、熱水80克、枸杞、紅糖、酒釀、幹桂花、火麻子油（幫助下奶的植物油）

做法：

糯米粉慢慢倒入熱水，一邊倒一邊用筷子攪拌成絮狀，再用手揉成團，用量不一定要精準，能揉成團即可。

將揉好的麵糰搓成小丸子，鍋中倒入水煮開，放入小丸子煮至浮起，加入火麻子油、兩塊紅糖和適量枸杞。

最後再加入兩勺酒釀煮一會兒，喜歡湯汁濃稠一點的，可以加藕粉勾芡，出鍋撒上幹桂花即可

飲食原則：滋陰補甚，下奶催乳。

2、五紅湯

準備紅皮花生、紅糖、赤豆、紅棗、枸杞。提前泡上1小時，然後所以食材放在一起煮，煮2小時，就可以喝湯了。這個就比較簡單了，對於產後虛弱、氣血不足的寶媽非常適用。

起風

生完孩子的人第一天應該吃什麼？

大家好，我是思琪媽媽，專注解答育兒問題，有問題可以私信問我，或邀請我回答。

我來說說我自己的情況：

當初剛生完孩子，老公就記著孕婦產後要大補，又是從鄉下農村抓老母雞，又是去菜市場 買新鮮的鯉魚熬湯，結果是這些我一口都沒喝到，都被醫生攔住了。醫生說第一個星期只吃稀飯、麵條、雞蛋等湯水多的就可以，主要是幫助身體排出惡露，不能大補，第二個星期才能開始補，喝些魚湯、雞湯之類的催奶，雞蛋一直不要斷，第三個星期可以嘗試將水果加溫吃些水果。坐月子期間不可受涼，有利於身體的恢復。千萬要注意食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。

讓我自己也要記得少量多餐，多用些湯類食物，利於以後給寶寶餵奶。看 老公忙前忙後不禁多說了些：要記得幹稀搭配、葷素相宜。不要吃生、冷、硬的食物，千萬不要快速進補，以免得不償失。

阿萌479

生完孩子第一天應該吃什麼？

我妻子是剖腹產，剖腹產一般是產後6個小時內不能進食，而且醫生一般會規定需要排氣後才能進食。我妻子是8個小時左右才排的氣，一直跟我說餓、餓、餓。我妻子第一口吃的是小米粥，我記得特別清楚，她想多吃我沒有讓，醫生說要少食多餐，這個大家要記住哦！第一天第一口不要吃太多。

1）剖腹產孕婦第一天吃什麼

這時候產婦的胃腸功能還比較弱，還不能正常的消化平常的飲食，所以要吃一些流質和半流質的食物，建議剖腹產後第一天應該喝一些蘿蔔湯，小米粥、或者吃一些菠菜粥。

1、蘿蔔湯

原料：半根白蘿蔔、適量的水

做法：

1、將白蘿蔔清洗乾淨之後切成小塊備用。

2、在鍋中加入適當的水，再將切好的白蘿蔔放到水中，開大火煮，煮開之後轉小火熬，

3、熬好之後加入少量的鹽調味，就可以了。

作用:

主要是加速產婦胃腸道蠕動促進胃腸的消化力，讓飲食的營養更好吸收。

2、菠菜粥

原料：菠菜50g 、小米50g

做法：

1、首先大米淘洗兩遍後浸泡一個小時，之後倒入鍋中，加水，大火煮開後攪拌均勻，再改小火，開蓋煮約15分鐘。

2、另起鍋燒開水，放入洗淨的菠菜，焯軟撈出，過涼水後擠淨水分，切碎備用。

3、待米粥煮至粘稠軟糯狀態，加入菠菜，攪拌均勻，調少許鹽攪勻就可以了。

作用：

可以補充產婦的氣血，來增進血液含量。

3）小米粥

原料：小米100g

做法：

1.小米洗淨，冷水燒開後放入小米；

2.煮開後，改小火煮；

3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。

作用：

小米粥膳食纖維含量是大米的4倍，膳食纖維能夠促進產婦大便的排洩。

小米粥中色氨酸的含量最多，色氨酸可以促進產婦的睡眠。

2）順產孕婦第一天吃什麼

跟我妻子同一個病房的就是一個順產的孕婦，她生完孩子之後，直接吃了一大盤的爛面。飯後可以吃點水果，但是一定要把水果加熱後再吃。順產孕婦其實跟剖腹產吃的相差不大，可以參考上面的。

小爸爸育兒結語

產婦記得在產後一定要保持輕鬆愉快的心情，在吃的時候注意營養均衡，好好休息，這樣才能把身體恢復得更快，恢復得更好哦！這就需要我們的奶爸好好照顧我們的產婦，多擔任，多付出。

小爸爸育兒

產後的第一天可以吃什麼？順產和剖腹產又有什麼不一樣呢？產後媽媽因為分娩的大量消耗，身體非常虛弱，消化能力變弱，第一天的飲食和護理非常重要。不論是順產還是剖腹產都要好好休息，及時補充營養。但不能喝過濃的湯水和有刺激性的食物。

寶媽我是順產的。當時是晚上八點多出的產房。回到病房後，婆婆端了清蒸白鴿湯給我喝，我只喝湯不吃肉。補充營養。有許多人說不能喝湯，但我這是清湯。清蒸前已經把皮處理掉，然後加水隔水蒸熟。然後放點鹽就可以喝了。清甜不油膩。白鴿子中含有豐富的蛋白質、氨基酸，蛋白質和氨基酸非常有利於我們人體消化吸收。可為我們體內補充更多的營養，使你的全身器官活力充沛，新陳代謝通暢。常吃燉鴿子湯，具有明目潤肺、增強記憶力、補虛勞、強筋骨等多種功效。是恢復體力及增強體質的進補上等佳餚。鴿子湯非常適合於產後的孕婦進補。

順產產婦分娩後，休息一段時間身體就會恢復，而且很快就可以自己下地活動，因為在分娩時腸道沒有受到外界的刺激，所以消化功能會比剖腹產產婦要好一些。寶媽我當天晚上就自己下地走路去洗手間了。像平常一樣。

第二天早上喝的是雞蛋紅糖姜酒。是由三四個雞蛋和少量的本地月子酒加紅糖加姜製成的。這個能夠幫助產婦溫暖身體，也有助於活血化瘀，幫助惡露排出。但是紅糖姜水不能長期喝，最好不要超過10天。因為紅糖作用是活血化瘀。以防產後惡露排不盡的情況出來。接下來的午餐是排骨清湯和米飯。晚餐就是姜酒煲雞湯和米飯（雞是要去掉皮的，以防油膩）。兩餐都有少量的青菜，因為老一輩的人覺得產婦吃太多青菜對母乳的質量有影響。

miss楊2018

產後第一天我是嚴格按照書上說的，清淡就好，接下來我就自己的經驗給你做一點實用性分享！

1、我是剖腹產，其實不管是順產還是剖腹產，產後都必須清淡（剖腹產通氣後才可進食），我術後沒有通氣時，我爸媽老公每天都會時不時用棉籤沾水打溼嘴唇，用面前把口腔內溼潤一下。通氣後，我第一頓吃的是蔬菜和細軟的麵條！

2、不著急開奶，我們在術後護士會讓媽媽儘早哺乳，但是沒有奶水也不要著急，讓孩子多吸吮，但是不著急喝湯下奶，需循序漸進慢慢來。這個時候的首要任務是讓乳腺通暢，否則再多的奶下下來，也是阻塞淤積的，反而過猶不及！

3、第一週的時候建議清淡一些為宜，蔬菜湯—肉沫湯—柴魚湯—排骨湯，平時喝水以紅棗水為主，湯裡儘量不放鹽，有利於產後多餘水分的排出，不浮腫。

4、第二週開始以排骨湯為主，看個人的乳腺通暢情況，如果你感覺寶寶在吃奶吞嚥時咕咚咕咚的大口吞嚥，說明你的乳腺通的好，奶下的順，這個時候你可以開始雞湯了。但是如果明顯感覺到奶不多，乳房腫痛，就不該盲目著急下奶，而應該先通乳，可以自行輕柔按摩或者求助專業的通乳師。

5、第三週大部分可以開始吃有助下奶的湯水了，此時加強營養也是讓母乳變的濃稠，更養孩子，我女兒從出生開始，每個月4斤的速度往上遞增，胖的像個圓球，而我自己，因為不著急加強營養，循序漸進，也沒有受漲奶的苦痛，身材恢復的很好！可謂一舉兩得，全家都輕鬆！

澳優袋鼠媽媽

很高興為您答疑解惑！我是剖腹產生的孩子，中午12點半從手術室出來，一般剖腹產後6個小時內是不能進食的。麻藥過後痛的難受，根本不想吃東西，一點食慾都沒有，感覺全身上下每個神經都在痛，我真是痛怕了，昏昏沉沉似睡非睡總算熬過了一夜，第二天早上還沒有通氣，不能吃東西。醫生說等通氣後才可以吃一些流食，產後一週內不能吃蔥薑蒜。由於術前不吃不喝，術後身體虛弱，胃腸功能也比較弱，消化不好，等通氣了後，腸胃蠕動加強，胃腸功能會慢慢恢復運轉。為了通氣，老公從醫院食堂買了一碗蘿蔔湯讓我喝，我把整整一碗蘿蔔湯都喝了，等到中午總算通氣了，中午喝的是小米粥，粥熬煮的很爛 ，散發著小米的香味，總算想吃東西了。晚飯吃的是西紅柿雞湯麵片，面片又薄又爛，裡面還有幾片小油菜，感覺很香，湯也不膩，吃飯喝湯。在醫院喝粥的次數較多，大多數情況吃的都是湯飯。

在醫院住了5天就出院了，在家裡飲食正常了，葷素搭配著吃，保持營養均衡。早上喝紅棗枸杞小麥粥，吃荷包蛋，中午晚上可以吃湯麵，也可以喝湯喝粥或者吃米飯菜。產婦多吃湯湯水水的食物不僅有益於下奶，也不容易便秘。麵食可以做成餛飩，或者雞湯麵片，也可以拉成薄薄的拉條面，做成湯的，裡面放上蔬菜和肉塊，還可以做成西紅柿雞蛋麵片，裡面放上綠菜。產婦的麵食最好是現和現做的面，讓面醒上40分鐘到一個小時，這樣做出的面軟不傷腸胃，產婦最好不要吃機器面和掛麵，不好消化，也不營養。奶水不足的產婦更要多喝湯湯水水，如紅棗枸杞小米粥、鯽魚湯、烏雞湯、豬蹄湯等，多吃新鮮蔬菜和水果。

上圖這款西紅柿雞蛋麵片是本人親手製作，適合所有人吃，特別是產婦，一看見是不是就有胃口想吃？

總之，產後第一天，身體虛弱，一般飲食要清淡，以吃湯湯水水的食物為宜，喝粥或者吃帶湯的麵食，容易消化。剖腹產一週內不能吃蔥薑蒜之類的辛辣食物。一週後飲食恢復正常，葷素搭配著吃，保持營養均衡。產婦多吃湯湯水水的食物不僅有益於下奶，也不容易便秘，有助於身體恢復。

紅良育兒

生完孩子第一天吃什麼？

我因為是下午剖腹產，做完手術，也差不多晚上了，剖腹產後6個小時內是不能進食的，正好也到了晚上，那時候意識很清醒，也不餓，主要看見寶寶出生了，興奮得睡不著覺，根本不覺得餓，而且醫生規定需要排氣後才能進食。

那一夜睡得還是很香甜的，一直帶球運動，好容易睡一個舒心覺，也不會隨時被尿憋醒，有排尿管。

第二天清晨，娃爸去食堂買的早餐，呵呵，真心是清淡至極，就是一點點大米和小米混合的粥，還有點饅頭雞蛋什麼的，我當時已經慢慢下地自己走動了。

確實感覺清湯寡水的樣子，家裡做的粥都是稠稠，一股子米香，醫院裡的基本就是水加米，不過吃著還香的，饅頭加醬豆腐，典型北方吃法。

ps：剖腹產第二天要及時下地走動，免得腸粘連。

只要不是什麼辛辣刺激的食物，其實都可以吃的，也不要太硬的食物。

主要還是以粥為主，不要太濃湯什麼的，容易阻塞乳腺。

主食可以搭配饅頭，包子等容易消化的麵食食品，也是我比較愛吃的。

順產媽媽產後吃什麼

順產媽媽經歷一場浩大的戰役，生完寶寶的那一瞬間，應該是全身毛孔沒有一個不舒坦的了，這時候一般都會建議給媽媽喝點紅糖水，吃點食物補充耗費的氣力。

其他就可以正常吃東西了，沒有必須產後6小時的規定呢。

無論是順產還是剖腹產，產後飲食建議以稀、軟、精、雜為主要原則。

可以幾種食物混搭著吃

有小米粥，可以搭配紅棗，紅糖，大米粥等，也可以做八寶粥，做的軟爛就好；

麵條，可以做排骨麵，雞絲麵，蔬菜面，肉絲麵等；

雞蛋，可以白水煮蛋，蛋羹，番茄炒蛋等。

一般還在醫院裡住院的寶媽們，也就只能看食堂裡有什麼就吃什麼了。

回家後就是各種湯湯水水喝起來啦。

jason媽咪有辦法

很多人認為生完孩子之後，都要吃一些有營養的東西補一補。生完孩子之後覺得元氣大傷，立刻把各種不同物品送到了病房裡面，包括什麼甲魚湯，豬蹄湯，還有老母雞湯，就是這些東西一起給產婦喝，其實這些東西產婦是不能喝的。

因為你剛生完孩子之後身體非常虛，特別是這個時候呢，你這個還沒有奶，如果你一下子要是吃太油膩的，你會把這個乳房給堵住，憋得胸很脹很疼，說句毫不誇張的話，有可能到後期開奶的時候會比你自己生孩子那種疼痛還要疼。

當時我生完孩子第1天，我家月嫂就是隻給我吃小米紅棗粥，當時他這個小米粥做的是非常好，他把這個大棗給切碎了，這個大棗肉切碎了放在鍋裡，然後呢，月子裡基本上吃的都是比較清淡的東西，也沒讓我吃特別油膩的東西，到後期下奶就是比較容易。

同時呢千萬不要吃老母雞湯，很多人就是覺得生孩子了一定要吃老母雞補身體。吃老母雞補身體這個事兒沒有問題，但是老母雞是給一些做手術的人吃的，不是給產婦吃的，老母雞身上的一些激素會抑制乳汁分泌，會讓你喝完之後，身體裡沒有奶，所以記住一定不要喝老母雞湯。

同時呢，也不要吃一些過味道比較重的一些食物，這樣的事對身體也沒有什麼好處的。

季小童

產後第一天，對於產婦來說，還處於身體很不舒服的時候，不管是順產還是剖腹產，都經受了身體上的考驗。可是想吃東西，也不能隨心所欲。

我是剖腹產，術前頭一天晚上12點開始就不能吃東西了。手術是在上午做的，術後要平躺6個小時，什麼也不能吃。

說實話，不吃東西的時候真的很餓，但身體狀況不允許，醫生有要求，不排氣不能吃飯，但可以喝點米湯，聊勝於無吧。

我那天的確沒吃東西，又餓又難受，晚上也睡不著。第二天還挺著傷口痛，下地溜達，以便快點排氣。好在第三天就排氣能正常吃飯了。主要吃小米粥、荷包蛋之類的。

我看到的順產的產婦也很痛苦，疼得也並不想吃飯。可是，為了早點下奶，還是快些吃飯比較好。當然也主要是吃小米湯之類，湯湯水水，易消化的食品。

各地風俗不同，吃的東西可能也不一樣。據說韓國產婦主要靠喝海帶湯下奶，也不知道真的假的。

艾悅之洲

關鍵字: 寶媽 健康 育兒