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昨天早上，我吼了小丸子，直接把她吼哭了。

事情是這樣的。

她最近不是因為流感提前放寒假了麼，就在家裡各種作妖。

昨天我早上有個很重要的會要參加，不能遲到，因為遲到了要扣錢。

但她非拽著我不讓我走，整個人掛在我身上，像一隻肥碩的考拉。

不僅如此，她還歇斯底里的哭，用能鑽透樓頂的那種分貝，我感覺我都要聾了。

奶奶過來抱她，她抬手一巴掌打在了奶奶臉上。

於是，我沒忍住，就吼了她。

在每個老母親的生活裡，這樣類似精神分裂的場景不在少數。

每次都暗暗發誓，下次絕對不吼了。我的寶寶這麼可愛，我怎麼捨得吼他？

但下次發火的時候，根本六親不認。

這是我的孩子？呵呵，不，我把孩子扔了，這是胎盤。

就好比下面這個圖片中的場景，我基本上是忍不了的。

作為一個科普大佬，我知道吼孩子有很多壞處，但作為一個媽媽，我也知道，讓我不吼孩子，簡直太**難了！

所以，作為在精神分裂邊緣徘徊的人，我今天就和大家分享一下，怎麼解決“總忍不住吼孩子，但是吼完就後悔”這個世紀難題。

01接納自己的情緒

我希望我的小可愛們都能知道，我們是人，不是AI智能。

是人就會有喜怒哀樂，就會有想要發脾氣的時候。

你讓我生氣的時候忍著不要發火，還要和顏悅色的說話。就好比你讓我看郭德綱的相聲，非但不讓我笑出聲，還讓我滿臉悲切。

這不科學。

因此，在學會如何調節情緒之前，先學會接納自己的情緒。

任何人都沒有資格因為你吼了孩子，就指責你不是個合格的媽媽。

02不要遷怒於孩子

當然，就算接納了自己的情緒，也不能無緣無故的衝孩子發火。

大家試著回想一下，你們每次發火吼孩子的時候真的單純是因為孩子犯錯了嗎？

就像我昨天發火，真的是因為小丸子的錯嗎？

如果我能早起一會兒，時間沒那麼緊張，如果我能問問她的想法，如果我能抱抱她，或許我就不會吼她，也就不會這麼自責了。

所以，在吼孩子之前，我希望大家能問自己幾個問題：

我是不是太累了？

如果是，那就給自己擠出一點休息的時間，偶爾不收拾屋子，偶爾點一次外賣沒什麼大不了的。

我是不是沒睡好？

如果是，那就早點睡覺，儘早斷了夜奶，以及把晚上起來衝奶粉的任務，交給老公。

我是不是受了委屈？

如果是，把心裡話說出來，在一個家庭中，獲得理解和包容，是每個家庭成員應有的權利。

我是不是孤立無援？

如果是，要適當地示弱和求助。你要記住，帶孩子不是你一個人的事，示弱也並不可恥，就做一個“不完美”的媽媽，那又怎樣？

當你把這些討人厭的外在誘因解決掉後，你會發現自己的耐心值瞬間滿血復活。

03給自己立個flag

“我再也不吼孩子了！”和“我再逛某寶就剁手”有異曲同工之妙。

這種沒有盼頭的目標是沒辦法堅持的。

所以，我們要先給自己立個小目標。就拿我來說，我的目標是2個禮拜不吼小丸子。

這個flag要立的有儀式感，最好有獎勵機制。

比如說每天打卡，“今天又是沒有吼孩子的美好一天”。如果完成了這個目標，就適當地給自己一些獎勵，之後逐漸拉長戰線。

我準備當我完成“2個月不吼小丸子”的目標後，就給自己買個包。

這一點請慎重模仿，我怕你們老公順著網線爬過來打我。

04練習正確應對憤怒

雖然我們的目標是不吼孩子，但這不代表我們心裡沒火兒。

所以，正確應對憤怒也很重要。

第一步，先冷靜，遠離現場。

不要和孩子有正面衝突，有條件的話就讓別人幫忙看孩子。沒條件的話，就先什麼都不要管，彼此都晾一會兒。

第二步，適當地發洩。

但要注意避開孩子，比如躲在廁所裡、陽臺上、甚至跑到樓下去吼一嗓子。

我特別生氣的時候，就會把自己關在臥室裡，瘋狂地扔我家枕頭。

說真的，這招很解壓，就是有點費枕頭。

05忍不住吼叫後，要正確善後

正常來說，到這兒就結束了，但事實告訴我們，等火氣真正上來的時候，都快忘了自己是孩子的親媽了，哪兒還記得這些條條框框。

這個時候大家要記得，實在忍不住吼了孩子之後，要懂得正確善後。

如果是因為自己的原因遷怒於孩子，一定要給孩子一個溫暖的抱抱，記得和孩子承認錯誤。

如果真的是孩子太調皮搗蛋，屢教不改的話，善後也要分幾步。

首先，要就事論事。

不要一味指責孩子，更不能因此給孩子打上“不乖、不聽話、壞孩子、搗蛋鬼”這樣的標籤。

接著，要傾聽孩子的聲音。

瞭解他調皮搗蛋背後的原因是什麼，聽聽孩子的感受，要始終把孩子當成大人來對待，不要把我們的想法強加在孩子身上。

最後，要給出方法。

如果真的是孩子的錯誤，吼完之後要讓孩子知道錯在哪兒了，告訴他下次應該怎麼做。

我記得有一次爺爺給小丸子做了蔬菜粥，她又哭又叫怎麼都不吃，最後直接把碗都掀了。爺爺就板著臉教訓她：“小丸子你怎麼這麼不聽話！你再這麼調皮，爺爺不給你做好吃的了！”後來，我才知道，原來是爺爺在蔬菜粥裡放了幾粒扇貝。爺爺沒怎麼帶過小丸子，不知道她對扇貝過敏。之後，我專門和小丸子解釋了一下，我說這次是爺爺不對，不該那麼說你，但你也有錯，爺爺不知道你對扇貝過敏，吃了會不舒服，你應該告訴爺爺啊，你不能直接打翻，對不對？她很認真地點了點頭，說下次一定主動和爺爺說。可惜爺爺被奶奶下了“禁止給小丸子做飯”的命令。迄今為止，都沒等到“下次”。

06

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說到這兒，我知道大家可能覺得這些方法還不夠立竿見影。

養育孩子畢竟不是照本宣科，沒有固定統一的流程可循，如果非要說的話，真正立竿見影的方法你們早就掌握了。

那就是愛。

是我們對孩子的愛，以及孩子對我們的愛。

我們總說母愛偉大，但這樣的愛並不是單向的。孩子對我們的愛，比我們想象的要多。

他們小小的心裡，因為裝滿了對我們的愛，就再也容不下別的情緒了。

如果實在忍不住吼了孩子，冷靜下來後一定要抱抱他，告訴他，你依然愛他。

你愛他每個樣子，不管是可愛乖巧的，還是調皮搗蛋的。因此，也希望他能接納你的每個樣子，不管是溫暖體貼的，還是暴跳如雷的。

所以，就算忍不住吼完孩子，大家也不要太自責，伸手給孩子一個擁抱吧。

因為，孩子愛你，會不顧一切的原諒你。

轉發這個“抱抱”

告訴寶寶，你比誰都愛他