從問題上可以理解為，什麼原因會造成肌肉流失？
1:肌肉萎縮
這種現象是最明顯的，健身愛好者一旦一週不健身，不運動，就感覺肌肉在發癢，在變小。 一旦3周不鍛鍊，肌肉整體上就萎縮一圈了，視覺上能看到肌肉不緊緻，不飽滿。看上去就肌肉量就少了很多。
2:減脂期間的熱量不足
你會看到很多職業健身運動員，他們非賽季和賽季期是完全不同的兩個樣子！ 非賽季的整個體型是非常大的，但是經過了嚴格的備賽期，大量的有氧運動和力量訓練，熱量不足，就會在控制體脂的同時，消耗一定量的肌肉。最後比賽時，才會很乾，線條明顯。
這是職業運動員，想想普通愛好者，技術，科技，理念都沒有運動員強，在減脂期間掉的肌肉就更多了。
3:受傷，生病
這是最直接的，一旦受傷生病，肌肉量瞬間就掉光了，舉一個簡單的例子，小阿諾肱二頭肌拉傷的那一次。
受傷生病期間，缺乏鍛鍊，飲食跟不上，是肌肉掉的最多的時候。 也不要過度訓練，因為這會讓我們受傷的幾率大大增加。
以上就是我認為容易造成肌肉流失的原因！但是呢！普通來說，肌肉量來之不易，不受傷的情況下，要流走也不是那麼簡單的！別整天擔心這個了。
努力鍛鍊，耶巴蒂！
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