饮食营养是胎儿发育的重要环节，对宝宝的体质和智力影响很大。因此健康合理饮食非常有必要！
怀孕后胎儿以蛋自质、钙、铁、维生素类，以及热量为主，需热量较高。不宜吃过多的脂肪。
饮食要多种多样化，切忌偏食、挑食。多食用富含蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类。
怀孕期间容易便秘，平时多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素C、钙、磷等，促进肠蠕动。当然孕期的饮食应特殊情况特殊对待。
还可以食用粗米面或杂粮等。提供热能。孕期容易贫血，宜多食含铁多的食物，如饮食不能满足铁的需要量，可日服适量的硫酸亚铁。
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