類風溼因子是發生了類風溼疾病的患者才會出現的一種抗體，如檢查發現類風溼因子高這種情況一定要引起重視。應該積極在醫生指導下做一下其他相關檢查，以儘快確診身體是否已經發生類風溼疾病，而在平時也要注意通過有效方法降低體內的類風溼因子。
今天就為大家介紹一些有效降低體內風溼因子的方法，供大家參考：
1、堅持鍛鍊身體：鍛鍊身體是一種非常有效的提高身體素質的方法，可以加快身體新陳代謝速度，排出體內累積的毒素，減少各種疾病的發生率。對於體內類風溼因子高的人來說，同樣有助於讓其降低。但是類風溼因子高的人也要注意根據自己的實際情況選擇合適的方法運動鍛鍊，並且鍛鍊初期應該注意採取循序漸進的方法，千萬不能太心急，以免超出體力上線而導致病情發展速度加快。
2、做好防寒保暖措施：在平時應該注重做好身體的防寒保暖措施，避免身體著涼受寒。尤其生活在嚴寒地區的人們更容易因為身體受到風寒溼邪之氣刺激而導致類風溼因子過高，在平時生活當中更應該積極通過有效方法提高身體素質，尤其要注意保持生活有規律，保證睡眠充足，過度勞累。
3、合理調整飲食：這是防治類風溼因子升高的一個不可缺少的重要措施，研究認為，類風溼因子高的人在平時經常吃一些富含不飽和長鏈脂肪酸的食物，如各種堅果、魚油、夜櫻草等，可以防止病情持續發展。其次，平時多吃一些富含鋅、硒等微量元素的食物，如各種粗糧豆類和豆製品等，同樣也能幫助降低類風溼因子，並且已經發展成風溼病的患者多攝入含有這些營養元素的食物還可以減輕疼痛和腫脹等症狀，減少晨僵的時間。
4、保持心情愉快：如果精神壓力過大的話就會導致機體的抵抗力降低，同樣也會導致類風溼因子持續增多，甚至誘發類風溼疾病。因此，體內類風溼因子高的人應該以積極樂觀的態度面對疾病，儘量通過有效方法緩解精神壓力，千萬不要太緊張。
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