李依舅
有三个建议：
1、确定自己是自学还是报班学习。方向很重要，因为具体的操作方法是完全不同的。
2、重新安排每天的运动时间。不管你之前有过什么运动，比如，跑步或健身，如果要开始学游泳，需要专门花时间来学习。而且你的年龄快到中年，工作也会很忙，一定要意识到工作加班对学习游泳的影响。
3、在正规的游泳馆里学习。正规的场馆对于初学者很重要，不仅是安全的保证，同时也是提升学习效率的保障，一定不要去水库，河流等公开水域。
对应方法：
1、自学的话，就需要大量看文章视频，自己在头脑里演练，再到水里练习，练习的心态很重要，不要想着一上来就完整配合动作，初学者更应该多分解动作。报班的话，也需要尽量连续的学习，这样学习速度才能更快，因为游泳教练一般都是为了学院速成，只要练得差不多了就开始配合动作，能游走和游好是有很大区别的。
2、之所以要合理安排时间，是因为，从平时我的观察中，大多数新手到最后放弃的主要原因就在于，遇见身体酸痛，动作学习进步缓慢后，很容易找借口就半途而废了，这点对于年龄大一点的人更是突出，所以一定要注意，要做好自己的心态建设。
3、对于初学者，一定不要去公开水域学游泳，更不要认为身边有会游泳的人陪伴就更松懈，游泳的第一要则就是环境安全，而不是靠别人来保证自己的安全，同时平时还要多学习一些在水中的急救知识，避免溺水。
说言风语
放心去学吧！一定没问题的！我旱鸭子一枚35岁开始学的游泳一个星期就学会了，而且还是在自然水域自学的。从学会游泳当年就参加了冬泳一直坚持到现在有5年了，感觉很好👌身体也放生了很多变化。不说了你还是自己体会吧！打字太费了。网上有很多视频自己找找看看对学习有帮助，要是有教练那就更省事了。
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