进入21世纪以来，随着国家的迅速发展以及人民生活水平和健康意识的提升，广场舞大妈大叔如雨后春笋般迅速占据了公园和广场等地方。越来越多的老年人喜欢上了广场舞。然而随着调查显示，很多广场舞爱好者却相继患上了关节疼痛。
在这些广场舞爱好者所患的病症中，位居第一的便是膝关节疼痛，其比例高达41.9%，，而肩颈痛占了32.4%,位居第二，颈部不适等其他症状占26.7%。相关专家表示，广场舞虽好，既能锻炼身体又能愉悦身心，但它也是一种运动，跳舞前一定要做好热身活动，患有关节疾病的人们更应量力而行，避免关节进一步损伤。
赵女士今年60多岁。刚退休时，平日无事，闲不下来的她跟随邻居一起学跳舞，很快成为了一名广场舞爱好者。她每天都会至少跳两个小时，一周五次。两年前，赵女士的右膝关节突然开始疼痛。起初，赵女士认为是劳累过度导致，想着休息一下就行了，故而并未在意，依然每日坚持跳舞。过了一段时间，赵女士的右膝关节已经疼得不能动了，家人们立即将她送到医院。经进医生的进一步检查，确诊为重度膝关节炎，赵女士必须进行膝关节置换。医生了解后表示赵女士的重度膝关节炎，很有可能是因为她在广场舞中经常使用屈伸、拉伸动作，造成了膝关节的损伤。
近年来，广场健身舞受到广大人民群众的喜爱，而得到迅猛发展。如今几乎可以在每一个城市甚至县中看到广场舞爱好者的身影。然而，广场舞毕竟是一种运动，运动就会增加损伤的几率。尤其是中老年人骨质本就较差，跳广场舞最容易使关节受伤。
关节损伤包括骨关节炎、类风湿关节炎、肩周炎、颈、腰间盘突出等，目前就诊的骨关节疾病患者中，有70%为退行性关节炎，它是由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和关节功能障碍，主要表现为骨质增生及骨质疏松两方面。
那么如何愉悦地跳广场舞呢？
1、跳舞前要做好充分的热身：尤其是冬季，一定要做好热身活动。跳完后要放松身体，注意休息，保证营养的供给，平时注意膝部保暖。
2、锻炼场地一定要较为柔软：尽量不要在水泥地面和大理石地面上进行练习，地面太硬，缺少缓冲力，对膝盖的压力较大。避免穿着皮鞋以及高跟鞋，最好穿底部较为柔软的平底鞋。
3、动作类型应合理：应注意选择合理的舞蹈类型，尽量少做下蹲动作，特别是深蹲、蛙跳等动作。
人们应根据自己身体的健康状况选择适宜的运动强度，一次锻炼多久，以及一周锻炼几次都应该适宜选择。尽量不要锻炼太久，以免出现运动疲劳，切忌在有伤或疲劳的情况下，进行锻炼。
在这儿劝告广场舞爱好者们一定要选择合理的场地及跳舞时间，跳舞是为了锻炼身体，不是为了伤身体的。
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