06.18 夏天洗澡，尽量避开这2个“时间点”，容易加重“湿气”，莫忽视

体内湿气重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹甚至出现肠胃炎。夏天虽然天气炎热气温高，但因为降雨多空气湿度较大，导致体内湿气过盛，容易导致身体出现酸软、麻痹、酸痛等症状。

而体内湿气重不重和平时的一些生活习惯也是离不开的，特别是夏天洗澡的时间，洗澡的时间不对，也会加重湿气的，所以一定要注意了，夏天洗澡，尽量避开这2个“时间点”，容易加重“湿气”，莫忽视！

1、晚上9点之后洗澡

在夏季很热，很多人都不喜欢早早洗澡，一般都是睡觉之前洗，其实这是一个不良好的习惯，晚上9点之后洗澡，最容易让湿邪趁虚而入；因为晚上9点又是亥时，是“太阴之时”，此时阳气伏于体内，体表失去了保护，人体抵御湿邪的能力最弱。这时湿气就会很容易侵入体内。

建议早晨洗澡，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松，让人神清气爽，一天的工作状态都很不错。

2、运动出汗后

人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒，严重的更可能导致急性心肌梗死！而且运动会排汗，让全身的毛孔都打开了，如果在这个时间点洗澡的话，非常容易招来湿气进入人体。

所以说，不想让湿气加重，夏天洗澡的时候，最好是避开这2个时间点，不然会加重湿气，从而影响自己的身体健康，毕竟千寒易除，湿气难祛啊，体内有湿气的人平时可以多运动运动，时是有利于祛湿的，除了运动之外，还可以吃一些祛湿的食物，食疗和运动相结合，肯定能有效改善你体内的湿气！说到祛湿，肯定是离不开红豆薏米的，红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。