繆遊女神
會變醜，會變胖，身體也會越來越差，容易得病！
長期熬夜會變醜，這可不是瞎說。首先，各項研究證明，熬夜會延緩角質層脂質的合成，也就是說熬夜的皮膚水分流失更快，看起暗沉發黃，所以很多人熬夜後第二天的臉色都不對了。另外，熬夜也會讓我們身體內的代謝活動發生異常，排洩系統也會出現問題，皮脂更容易排出皮膚表面，所以熬夜後的人臉上總油油的。
去年，就有科學家提出了“熬夜會令人變醜變胖變笨”，並且因此獲得了諾貝爾生理學和醫學獎呢！大致的意思是：由於我們人體的的生物鐘以一個非比尋常的精密程度調節著身體的各項功能，比如說行為、激素水平、睡眠、體溫乃至新陳代謝，如果說長期熬夜會怎麼樣呢？這個生物鐘就會被打亂，打亂後的生物鐘如果想要再恢復正常，可不是睡一個回籠覺就能解決的，比如說大腦就需要一週、肝臟腸胃需要兩週。若生物鐘是長期亂掉的情況，將更糟糕，大量數據證明熬夜會導致肥胖、糖尿病、代謝綜合徵、睡眠障礙、抑鬱甚至是癌症！
所以說，你還敢熬夜嗎？
藥療君
關於晚睡這一點我覺得有發言權，我以前是經營飲品小吃店，每天晚上都經營到凌晨！
剛開始的時候比較拼命經常做到凌晨一兩點，等收完店回家沖涼睡覺時已經凌晨三四點了。後來身體有點吃不消了，改成晚上23：30分開始收店，等一系列工作搞完上床睡覺時也是凌晨一點多了！
就這樣足足有三年之久，每天都是晚睡的狀態，我說說我的感受吧！
第一、身體虛弱
經常晚睡，我的身體變得虛弱了，感冒的次數比前幾年加起來都多，而且好的比以前的週期都慢！要知道我以前感冒都是不吃藥的，就算感冒了我還能扛桶裝水上樓，到後來我感冒後不吃藥就不會好，感冒嚴重的時候爬樓梯都難。
第二、容易虛胖
晚睡晚起，感覺吃什麼都不香，還容易上火，身體看似發福了，但是不結實。關於這點，自己掐掐自己的手臂就知道了，我經常掐自己！
第三、深度睡眠不足
過於晚睡，深度睡眠時間不會太長，很多時候剛睡著就醒了，有時醒了就很難入睡，有時就覺得迷迷糊糊根本沒睡！對我來說，二十多年都習慣了早睡早起了！
第四、容易健忘
記憶力下降的好多，很多時候剛剛說過的事情一轉眼就忘了一乾二淨，想了很久都想不起來！其實就是睡眠不足精神恍惚導致的！
這是我的真實感受，現在的我，不再晚睡了，因為店做不下去了，自己的身體也熬不了了！現在的又恢復了正常的生活習慣，身體好了很多了！
網上說的很多猝死都是跟睡眠有關，我個人建議，如果你熬夜過後跟我有一樣的毛病，你就要注意了！要不然，你會害了你自己的！
萬派訪
最討厭的一群人，宿舍垃圾
今天就直入正題吧，談一談我在這裡上班遇到的那些垃圾室友吧。從來到這地方工作，換了三次宿舍，沒一個宿舍是好的，準確的說，沒一個人是好的，大概我和他們真的不是一個世界的人吧，真是打心裡看不起他們。
山下的宿舍，我在那裡睡了幾個晚上，有個垃圾每天回來後都開黑打遊戲，無所顧忌，開黑也就算了，還開了很大的擴音，那種噪聲，我是真的受不了，關鍵他還開好幾局，基本上都搞到凌晨一兩點才睡。而我呢，有時候早晨6點上班，5.30就得起來，被他這一騷擾，壓根就休息不了幾個小時，但宿舍其他人並沒有說，我又怎麼說呢。
後來換到了山上的一個宿舍，本以為情況會好些，誰知道這個宿舍更不好，說話打遊戲也就算了，關鍵還抽菸，在室內一根接著一根的抽，五個都是一樣的人，我還能怎麼說呢，真是迫不得已的接受這不得不接受的現實吧。到了宿舍，我不說話，也不放歌，要麼閉眼努力睡，要麼就思考一些其他的事情。 現在的這個宿舍呢，五十步笑百步吧，雖然不抽菸，但他們還是睡的很晚，就是躺在床上看電視，開著擴音的這種，現在還有一個垃圾在看電視（00.19）。除了看電視聽歌一類的，就是聊天了，真的是肆無忌憚的聊天，壓根不會顧忌睡覺的人。
除此，他們晚上十一二點的時候還會點外賣，幾個人在一起大聲的吃東西，咋呼，總之就是很吵。 以前的我還能忍受，現在我真的是特別討厭這樣的人，我真的不想熬夜，但總是被迫的跟著熬夜，心裡超級不爽，只希望這次打工能快快結束，我再也不要和這樣的人住在一起了。 至於他們為什麼會這樣，我還是把這個歸結到教育，在這裡上班的，好多都是沒上過高中的，估計家裡的父母也不怎麼教育吧，所以他們從來不會想過別人的感受，這真的是很自私自利的一種行為。
上次我和一個室友說，以後你們能不能說話小聲點，也是我一個班次的工友，他竟然回我，住集體宿舍你就得受著，要麼你就搬出去吧。好吧，在他看來，室內大聲喧譁是理所應當的，我對此有所質疑，就要被排除異己，真的是特麼的沆瀣一氣啊，實在不想這種人做朋友，太特麼垃圾。 而且，他們不僅說話大聲，每天還盛產很多垃圾，垃圾堆的很多，但又不打掃，我是真的不明白啊，每天出門隨手一扔就解決的事，為什麼一個個的都這麼懶呢，邋里邋遢的樣，看著真的讓別人厭煩。
最後，我應該算是瞎了眼，找到一份這樣的工作，如果我哪天提前走了，請不要驚訝，因為我真的受不了這裡的一切，一切。後續我會慢慢說，住宿，睡眠肯定是一個很重要的原因。 三月淘金夢就改了吧，因為我覺得自己很有可能發了工資就離開了，實在待不下去，還請見諒。0.33，還有個玩意在放歌。
這是我前幾天寫的日記，我真的不想熬夜，但被迫跟著熬夜，實在是感覺難受。
白天的時候，我都是昏昏沉沉的感覺，前幾天還流了好幾次鼻血，身體有點無力，另外，我特別害怕猝死，熬夜傷人傷腎，希望大家以後能儘量早睡，我可能是年紀大了吧，23歲，我覺得自己現在真的不能熬夜，真的熬不了。
小幸福的萌萌雷
坊間有流傳一句話“10點之前不睡覺，是不要臉，12點之前不睡覺，是不要命”，聽完之後，有沒有覺得怕怕的。
智能手機流行起來了之後，我們的生活確實改變了很多，變得豐富了，便捷了，但是所有的東西都是雙刃劍的嘛，自控力不好的人，估計就把持不住，就跟現在大魁玩抖音一樣，點進去了，至少2個小時才捨得出來，這樣不好，得控制。
那回到主題上來，長期的晚睡會對我們的身體呦什麼影響呢？
熬夜說成慢性的自殺，一點也不為過，今年發生的，那個猝死的王者主播，20歲。猝死的醫院醫生，臨走之前朋友圈發到“黑➕白➕黑，活著真好”。
其實每年都會聽說猝死的人，其實很簡單，熬夜到一定的程度，給心臟造成了很大的負擔，心臟選擇罷工了，這個人就沒有了。熬的不是夜，是心腦血管中的不定時炸彈。
我不知道有沒有讀者給我一樣，睡的覺不夠，或者是睡的晚，就會心跳加快，噁心，其實這也是熬夜對心臟傷害的一種表現。
一般熬夜過了12點，身體就開始發熱，其實從中醫的角度來看，過了12點，逐漸的陽氣開始上亢，這個解釋你可能理解？
我們回來，說我們中國的古文化來講一講熬夜。
“日出而作，日落而息”，這是我們自古傳下來的生活作息的一個規律，其實也可以說是我們尊重肉體生理，尊重自然規律的體現。白天就是應該工作，夜晚來臨，就是要休息的，人類不可能改變自然，只能夠去順應自然規律。
感覺自己已經答題打跑偏了，扯回來。
23點是人體膽囊排毒的時間，如果呢沒有進入睡眠狀態，膽囊會看著你，盯著你，它就算不休息，它也不工作，我們都知道它跟肝臟是好兄弟，為肝臟排憂解難的，如果膽囊排毒不好，那肝臟也會跟著出問題。其實，這也是為什麼很多姑娘一熬夜，腦門就會爆痘的原因啦～所以，熬夜，很傷害肝膽，記住呦～
那我們想一下，心臟，肝膽都不好，不用說別的，臟器之間也是有牽連相互影響的，生理紊亂了之後，你還談什麼健康？
長禾養生
長期23點以後睡覺不一定會有傷害
經常23點以後睡覺，但是隻要你有自己的生活規律，並且睡眠能達到正常的8個小時，這樣對身體基本是無害的。比如每天固定12點睡覺，早上8點起床，形成規律，也是可以的。
但是如果你既睡得晚又很不規律，今天熬夜到12點，明天2點才睡，這樣對身體的傷害真的是很大的。不過，要是有條件能早睡，還是建議早睡。
我的睡眠習慣還算是比較好的，在無特殊情況下我都會11點前睡覺，不過早上就比較懶了，七八點才起床，要是不上班估計能睡到十一二點。形成了這樣的睡眠習慣，我就很難熬夜，首先是超過11點自己就很困想睡覺了，另外就是如果睡的晚了我第二天就荒廢了，完全無狀態頭暈腦脹注意力不集中，這就使得我不敢不早睡。
下面就來系統的說一說晚睡到底有什麼危害？
1.皮膚損傷。長時間熬夜會使人的內分泌系統失調，睡眠本來是一個排毒的過程，晚睡導致你都沒有排毒素的時間，最終就會導致皮膚乾燥，無彈性，甚至出現暗瘡粉刺等。
2.肥胖。晚睡還會導致超重，沒想到吧？在睡覺的時候身體會分泌一種瘦體素，幫助我們控制體重。其實肥胖也是一種病，說明你的消化系統不好。所以為了你的減肥大計還是早早睡覺吧，估計早睡是一個最簡單輕鬆的減肥辦法了。
3.記憶力下降。這個大家應該都有體會，某一天睡的晚了第二天就覺得整個人精神都集中不了，想什麼事情也很難想起來，做事也不在狀態。長期這樣的話就會導致你整個記憶系統的記憶能力下降。
4.除了上述最有體會的這些外，長期晚睡還會導致心臟病突發，腸胃危機，肝臟受損，增加癌症的風險，甚至會造成猝死。這些估計說了你也覺得離你很遙遠，不會當做一回事，我就不一一展開贅述了，你知道極端情況會發生這些就行了。
為了生命安全，有一個健康的身體好的身材和皮膚，早睡早起，老祖宗留下來的話沒錯的。
田says
很高興回答你的問題。
有一種說法，是很好得回答了您的問題：
12點後睡不要臉，2點後睡不要命。
1. 按進入深度睡眠來計算時間
從這個角度來說，如果你是個入睡比較慢的人，很可能23點上床，那就在12點以後才進入深度睡眠。這麼看的話，長期以往，會體現在你的皮膚狀態上：
多痘痘、發黃、有黑眼圈、頭髮出油、脫髮等等。。。
2. 從醫學角度看
經常有說晚上幾點到幾點之間是XX器官排毒的時間，如果你沒睡著，就會怎麼怎麼樣。
這樣的說法固然有問題，但晚睡成為習慣就還會有如下明顯影響：
A.習慣性晚睡，早睡會睡不著
B. 內分泌紊亂，容易得腫瘤甚至癌症
C. 免疫力下降，容易生病
D. 發胖。。。
E.加速衰老
F. 腰疼
G. 精力不夠、容易瞌睡
H. 記憶力衰退
如果覺得有用，您就給點個贊、粉個好友唄。
大約花費0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。
畢竟，我辣麼萌~
不哈韓的小韓
作為一名康復科醫生，是堅決不贊成熬夜的（雖然經常熬夜，那是迫不得已😓），經常後半夜才睡覺，那麼我說你已經不是“不要臉”了，你是“不要命了”。
1，熬夜容易猝死，相信很多朋友隔一段時間就會看見網上報道熬夜的網絡工作者猝死的新聞。有得在地鐵上突然倒地不治身亡。導致猝死原因很多，熬夜絕對算靠前的一個。
2，發生心腦血管疾病，夜間血流緩慢，血管收縮，內分泌紊亂，動脈粥樣硬化斑塊脫落等導致發生心肌梗死或者腦梗死等也可能導致猝死。
3，長期熬夜會導致大腦不能充分休息，精神萎靡不振，疲乏無力，頭暈，頭痛，記憶力下降等。
4，熬夜還會導致內分泌紊亂，從中醫上講，夜間五臟都處於休息狀態，熬夜會增加五臟負擔，肝臟不能排毒。還會導致肥胖，抵抗力下降等。
總之，熬夜會讓你長期處於亞健康狀態，也就是慢性自殺。身體各個器官都會受損，身體機能下降最終甚至會引發癌症或猝死。
我是康復科李醫生，建議不要熬夜，遠離亞健康，享受健康生活。
康復科李醫生
損害肯定是有，但不會特別大。
人體是有生物鐘的，而生物鐘也會依照人的活動時間進行自我調整，以求與環境同步。如果是短期甚至是中期的熬夜行為，對身體的損害很大，也就是像其他人說的那樣，反正這不好那不好唄，我也寫過相關的問答，講述熬夜的種種弊端。
但是，我們從實際出發來講，若是長期23點以後睡，雖然不如睡眠充足的人那麼好，但也不至於真的產生什麼重大危害。
根據行為學科學，一個人的長期行為，有了穩定的規律性以後，就會逐漸轉變，徹底形成人特定性的節律。這種個例，並不包含在針對大多數人的一般的生物節律概念裡。
人形成自己特定的生物節律以後，只要長期按照同樣的節律生活，而不是經常打亂節律，那就沒有什麼可擔心的。
比如說，對於大多數普通人來說，熬夜可以說是一種損害壽命的行為。但是對於某些必須夜晚作業的特定職業人群來講，比如物業DJ，或是美股交易員、更夫、甚至鳳等等，沒有任何臨床證據表明，他們的壽命比一般人短，也沒有任何證據能夠證明，他們比一般人更容易生病。
尤其是某些更特殊的職業，他們可能長年生活在封閉設施中，完全不考慮日光環境對節律的影響，那實際上，生物節律時間對他們的意義就更小，他們只要按照自己的習慣生活就好，並不會因為作息時間與大多數人不同而損害健康。
長期23點以後睡，那就23點以後睡。養成習慣的事，尤其是形成身體生物節律的事，儘量不要輕易改變，自然而然最好。這才是真正符合健康法則的生活方式。
純鈞LHGR
小時候父親的姥姥就經常跟我們說，晚上不睡是個壞人，早上不起是個懶人，早睡早起才是好人。雖然她這個壞人指的不一定是身體壞，但是道理確是存在的。
長期熬夜對身體是非常不好的，在這一方面很多醫學專家早就有了定論，咱們生活中看到的也比比皆是。起碼下面幾條是非常明顯的。
1，睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，就會出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象，導致記憶力減退。
2，造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。
3，長時間熬夜會出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。 晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。
4，長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病。
5，對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。
人已醉夢難醒
大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：長期23點以後睡覺，人體有哪些傷害？從三個方面和大家分享：
首先，肥胖、皮膚受損
皮膚最怕的就是長時間熬夜，內分泌和神經系統會失調，從而使皮膚乾燥，彈性差，暗黃無光，出現粉刺的。
睡眠時間不足造成各種分解脂肪供能的話，我們減少以及因難以抑制交感神經活動而血糖升高，這都是引起肥胖的原因。
其次，誘發糖尿病
糖尿病的發生與熬夜沒有直接的關係，但是熬夜會引發血糖升高，是血糖控制不好，睡眠不足還會導致肥胖引起的暴飲暴食，這些都是導致糖尿病的重要因素。
最後，導致慢性病
經常只睡六小時或不到六小時的人比擁有充足睡眠人患慢性病的可能性高達42%。經常睡眠不超過五小時的人，患慢性病的危險還要高出31%。
以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區回覆你遇到的問題，感謝信任，再見。
