練瑜伽，大家都知道根基很重要，有的老師甚至會告訴你：瑜伽，一切源於根基。可見，根基的重要性。
所以，初學者練瑜伽，不需要刻意的去追求高難體式，因為當你的根基足夠穩定，基礎打得夠牢，一切體式也就隨之而來啦。
今天給大家介紹20個站立基礎體式，並附上體式細節的正誤對比圖，瑜伽初學者收藏起來慢慢練！瑜伽沒有捷徑，簡單的體式重複做，複雜的體式拆分做！
1、山式
2、祈禱式+後彎
3、站立前屈
4、分腿站立前屈
5、樹式
6、抱膝向胸式
7、舞王式
8、鷹式
9、幻椅式
10、女神式
11、蹲坐式
12、雙角式
13、三角式
14、戰士1式
15、戰士2式
16、側角式
17、加強側伸展
18、戰士3式
19、站立手抓大腳趾式
20、半月式
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