秋分是每年農曆中的第十六個節氣，秋分這一天，太陽整日都在地平線上，此後會隨著太陽直射點的繼續南移，各地開始晝短夜長、氣溫漸降。最近宗客網小編髮現，很多人在宗客商城上留言，問的都是同一個問題，秋分馬上到了，大家都知道黑枸杞如果喝的過量會上火，可是黑枸杞又要長期喝才有效果，那在秋季，一天到底吃多少才最好呢?
別急，宗客網整理了一下小夥伴們的問題，在這裡做一個統一解答~
【黑枸杞需要長期喝】
黑枸杞也是藥食兩用的東西，我這裡就打個小比方，比如我們感冒了以後，吃感冒藥的話有一定的劑量，有時間的。所以和黑枸杞也一樣，也是有一定劑量以及時間的，像宗客商城上買了青海黑枸杞並有一年食用經驗的宗客告訴我，黑枸杞，需要長期來喝，不能喝一喝停下來，只有長期和花青素在體內，才會產生一定的作用。
也就是說，要是今天喝一點，明天喝一點，後天不喝了，想起來喝點，想不起來不回你這樣的話效果肯定會差一些。所以說黑枸杞是要長期堅持，每天都要喝的。
【黑枸杞一天吃多少】
黑枸杞屬於溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。黑枸杞養生專家經過研究和測試，成人一天食用3-5g黑枸杞1g為11粒左右，特級1g是15粒左右，高級是20粒左右)為佳，因為據宗客網研究，在這個量內營養成分吸收能達到日常所需，而且不會上火。還有一個特別要注意的情況是，孕婦和處於經期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。
【黑枸杞可以長期泡水】
黑枸杞是藥食同源的，可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒等，不過因為花青素是水溶的，所以一般選擇泡水喝好的，尤其是夏季，多飲水對身體本身也是很好的。宗客網小編覺得，和所有的滋補品一樣，黑枸杞也是適合每天吃一點，長期堅持，對身體會越來越好，“四季常食黑枸杞，人壽可與天地齊”說的就是長期食用黑枸杞對身體多帶來的神奇。
【黑枸杞泡水要注意什麼】
用黑枸杞泡水喝需要水溫，不能用開水沖泡，要用60度以下的溫水或者冷水，因為黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高溫。如果只是一味的用開水沖泡，那就是暴殄天物了。
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