一、6个月--1岁 口腔敏感期
辅食过渡:由稀到稠、由软到硬
宝宝其实从生下来到1岁，都在口腔敏感期。但我们考虑辅食，还是从六个月就开始。这时候的宝宝什么都爱往嘴里放，用嘴去感受软的硬的冷的热的，这时候妈妈就需要通过食物的变化来满足宝宝的需求。
● 应该怎样吃？
根据宝宝消化道的发育和牙齿的生长情况，辅食应该遵循从稀到稠，从细到粗的原则。最初添加米粉、肉泥、菜泥、果泥，1-2个月后，要慢慢过渡到软米饭、烂面条等半固体食物，直至1岁后过渡到颗粒，丁状，条状等小块固体食物，用来磨牙龈，还能锻炼咀嚼能力。例如做：胡萝卜条、黄瓜条、苹果丁，自制地瓜干、磨牙饼干、馒头片。
二、 8个月--1.5岁 精细动作黄金期
辅食过渡:大量抓捏食物
宝宝的精细动作，虽然到3、4岁再锻炼都不算晚，但8个月-1.5岁是精细动作发展的黄金期。提早锻炼，就能尽早刺激大脑发育，所以，妈妈们，请给宝宝多手抓食物，尽管可能吃的一嘴都是。
● 应该怎样吃？
8个月开始，就要让宝宝大量抓一些水果、熟软的蔬菜自己吃，宝妈还可以选择相对安全、天然的食物，比如自制的，或者购买安全的、入口即化的溶豆、婴儿泡芙等，放在不同大小的盘子里，让宝宝练习自己抓着吃，宝宝这时候会兴趣满满，吃的一脸满足。
8-9个月：放浅盘、大把抓、练习往嘴里放
这个月龄的宝宝，刚刚学会用整只手大把的抓东西，有时候可能还无法把一块食物准确的从手抓到嘴里。这个月龄主要就是练习抓、和往嘴里放。每天只需要让宝宝练习1-2次即可，不然吃的一脸妈妈也是很心累的。
10-11个月：放小碗里、练习三指捏
这时的宝宝已经可以把食物准确放进嘴里了。我们就要增加难度，把浅盘换成小碗，让宝宝抓的不那么方便。碗口小了，宝宝就不能不学着捏，只不过一开始是多个手指一起捏。
12个月及以上：放小盒里、练习拇指食指捏
随着手部动作的熟练，宝宝已经可以从更小的容器里捏出食物了。继续增加难度，把小碗换成小盒、或者小杯子。这样逼着宝宝用拇指、食指两个手指去捏，学会用拇指食指捏，是宝宝精细动作发展的一个里程碑！
三、3岁内长高黄金期
1岁内的宝宝，正处于长个的关键时期。这个时候是宝宝全面发展的时机，关于辅食就可以全面开花了。
● 应该怎样吃？
1、必须吃主食！主食是宝宝摄取能量最重要的来源，可以给他们准备主食稍微干一些，别给宝宝灌个水饱。建议可吃一些馒头、面包、米饭、蒸糕和面条等。
2、必须吃油脂！油脂是孩子生长必备的营养素，不能让宝宝吃得过于清淡。建议家长可以给孩子适当吃一些坚果，做辅食的时候也要放适量的植物油，例如：菜籽油、橄榄油、花生油和核桃油等。
而有助于宝宝长高的油首选橄榄油，因为橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，有很高的营养价值，很适合在发育的宝宝食用。
3、吃最易吸收的蛋白质。在所有的食物中，最易吸收的蛋白质首推牛奶和鸡蛋，这两种食物是最容易被人体吸收的。
四、视力发育期
权威调查表明：色彩丰富的事物，能有效刺激宝宝视觉发育，还能有效刺激宝宝的智力发育，让宝宝变得更聪明哟。
宝宝4个月，开始喜欢对比明显、颜色鲜艳的物体。这个时候妈妈可以给宝宝做不同色彩的辅食，或可爱很造型的食物，来刺激宝宝视觉的发育，还能增强食欲，让宝宝胃口大开哟！
● 应该怎样吃？
1、让食物充满色彩，变着花样做辅食
宝宝的辅食要多样化、营养和合理的搭配，这样才能保证宝宝吸收的营养均衡，吃的也更津津有味。如果你家宝宝比较容易挑食，换着各种不同的花样给宝宝做辅食也能帮助增强食欲，也可以拼盘成不同的可爱造型吸引宝宝的兴趣，准备一些颜色不同的属于宝宝的餐盘不定期的换着给宝宝使用。
你可以把蔬菜、水果榨成汁，和面团和在一起，做成五颜六色的蝴蝶面、小馄饨，小饺子等。也可以做一顿丰盛的彩虹饭，全家都能吃。
2、改变食物的“形状”
如果给宝宝今天吃“糊糊”，那明天就吃一个“泥”，接下来可以是“粥”、蛋羹、丸子、饼等，每天变着形状给宝宝做。
3、多吃富含DHA的食物，保护宝宝视力
妈妈平时可以多给宝宝吃些海鱼（鳕鱼、鲈鱼等）、玉米、胡萝卜等，这样能补充到充足的DHA和叶黄素，让宝宝的视力更健康，也会变得更聪明哦！
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