豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,另外豆腐的消化吸收率達95%以上。豆腐深受人們喜愛,今天小編就和大家分享豆腐的三種做法,看你是否都品嚐過。
【紅燒豆腐】
- 豆腐洗淨後切成小塊,切好蔥花,薑絲,蒜瓣。;
調好水澱粉;
另一個乾淨的碗內加入,鹽,白糖,胡椒粉,料酒,草菇老抽,雞精適量。;
鍋內加水燒開後放入少許鹽(2g),再把切好的豆腐放入煮,等鍋內的水再次燒開後繼續煮20秒左右,撈出控幹水分。;
鍋內倒少許油,薑絲和蒜瓣炒香,把瀝乾水分的豆腐放入,稍稍翻炒下。
倒入第五步驟中調好的料汁,輕輕翻動豆腐,使上色均勻;
開大火,煮半分鐘左右,沿著鍋邊澆入水澱粉;
湯汁變稠後,撒上蔥花即可出鍋。
【脆皮豆腐】
豆腐切成片,厚度均勻。
黃瓜、胡蘿蔔切成相應的菱形薄片,蔥切小段。
用少許澱粉將豆腐包裹,放油鍋裡,炸成金黃色撈出。
用剩餘的油將蝦仁炸一下,撈出。
再在鍋內放少許油,待油熱後放入蔥花、胡蘿蔔片翻炒。
最後放入豆腐,淋少許醬油、鹽、糖、溼澱粉,放黃瓜和蝦仁繼續翻炒,最後淋香油即可出鍋。
【鮮肉豆腐】
瘦肉洗淨、剁碎,洗淨豆腐砌塊,洗蔥蒜並切碎。
鍋內燒開水,放入豆腐,沸水1分鐘,撈起豆腐放著,備用。
洗淨鍋,倒入油,放入蔥蒜炒香 ,再倒入剁好的瘦肉翻炒,炒熟即可。
把豆腐放在碟子上,把瘦肉撒上,再把蔥,香菜撒上。
倒上生抽、鹽,即可食用。
三種美味豆腐做好了,你最喜歡哪一種?
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