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眾所周知，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，且一般一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好，當然幼兒、老人除外。每天睡眠的睡眠時間不可過多，也不可過少，否則，都會受到‘懲罰’，如，精力欠充沛、腦功能紊亂，嚴重者影響健康。那麼，十二點睡八點起和十點睡六點起，有什麼區別？
事實上，十二點睡八點起和十點睡六點起在時間上是沒問題的，都是8小時，屬於正常、健康睡眠時間，無可非議，但它對人們活動及健康的影響不同。根據人體生物鐘規律，人體會有各種生理波動，其中22點鐘是體溫開始下降，睡意降臨，免疫功能增強，血液內的白細胞增多。呼吸減慢，脈搏和心跳降低，激素分泌水平下降。體內大部分功能趨於低潮。到23點鐘時，人體細胞修復工作開始。而到24點鐘身體就會開始其最繁重的工作，要換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天作好準備。一覺醒來，早晨6點鐘血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經甦醒，想睡也睡不安穩了，此時為第一次最佳記憶時期。7點鐘時，人體腎上腺皮質激素的分泌進入高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。而到了8點鐘，機體休息完畢而進入興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素全部排盡，此時大腦記憶力強，為第二次最佳記憶時期。
據此，十二點睡八點起，為時過晚，且會失去早晨5-6點鐘人體生物鐘的“高潮”期，同時推遲早飯，不利健康。而十點睡六點起，符合生物鐘規律，既不影響晨練、早飯，又有利於，一整天的工作。據《黃帝內經》理論，“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候。按照《黃帝內經》的理論，“陰氣盛制寐”，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點及10點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
另據科學研究，人的大腦在21點後是大腦自我修復期，身體的五臟開始排毒，如果你在十二點睡覺，可能會造成腦功能紊亂，而且不利於排除身體毒素，長期晚睡或者熬夜，可能會出現色斑或者面黃肌瘦的情況，建議10點之前睡覺為好。
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俗話說“早睡早起身體好”。因為晚睡對身體各個系統及臟器都會造成損害，尤其對肝臟損害更為嚴重。容易引起肝細胞壞死。導致肝功能下降，長期以往容易引起肝炎、肝硬化，甚至肝癌。其次對胃也造成嚴重損傷，導致胃酸及胃蛋白酶分泌紊亂，時間久了容易引起胃炎、胃潰瘍、十二直腸潰瘍、胃穿孔甚至胃癌。經常晚睡的人還容易引起內分泌失調，對於女性來說還會引起月經紊亂。十二點睡八點起屬於晚睡晚起，而十點睡六點起屬於早睡早起，所以從這一點來說十二點睡八點起和十點睡六點起還是有很大區別的。
十二點睡八點起對身體是一種摧殘，對人體健康是一種透支。而十點睡六點起對身體是一種休整，對人體健康是一種饋贈。因此建議大家平時最好做到晚上十點睡早上六點起，摒棄哪種晚上12點睡早上8點起的哪種壞習慣！
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據科學研究，晚上各個時間段人體器官排毒情況如下：
晚上9點——11點
是人體淋巴的排毒過程，此時免疫系統活躍起來，你應該靜下心來,聽聽音樂，看看書，保持一個平和的心情。儘量避免劇烈的運動和高強度的體力勞動。這個時間段對於免疫力具有重要意義。
晚上11點——次日1點
是肝臟排毒的時間段，也是睡眠質量最高的兩小時，曾有外國學者做過實驗，經過長期的習慣，他們全家人可以每天只睡3至4小時而保持一天旺盛的精力，而睡眠的時間就是晚上10點到次日2點左右。當然這僅僅是一個實驗並沒有太大說服力，但也足以見得這段時間睡眠質量之高。這段時間還是女性養血的重要時間，美容覺就是在這段時間要入睡的哦。
凌晨1點——3點
是膽的排毒時間，不具有重大意義，但一般而言，我們也不會在這個時候醒過來。如果到這個點還沒睡，之前的肝排毒已經受阻，損害已經產生，所謂肝膽相照，膽也會受到受到損害。
凌晨0點——4點
是骨髓造血的重要時間段，應該熟睡，這段時間如果休息不好，容易引發貧血、免疫力下降，還容易引發造血功能的失調，增大再障和白血病的發生幾率。
凌晨3點——5點
進入了肺的排毒時間，平時有肺部慢性疾病的人，這段時間很有可能會加重，甚至容易從睡夢中咳嗽而醒。
早晨5點——7點
進入了大腸排毒時間，通俗的講就是你應該在這段時間上廁所，而且應該會有明顯的上廁所的慾望，如果沒有，那就大腸排毒受阻或者不正常的表現，要警惕便秘的發生。
早晨7點——9點
是小腸的活躍時間，按理在這段時間之前應該已經吃完早餐了。這也是為什麼我們說早餐最為重要，因為早餐的吸收率是最高的，對於一整天的生命活動都具有重要意義。所以，還請沒有早飯習慣的朋友，一定要趕緊改掉這個毛病。
所以同樣是睡眠八個小時，十點睡六點起更健康一些！
王小毛
首先我自己是十點睡，五點起。因為要晨跑。
十二點睡，八點起，睡眠時間是八個小時。十點睡，六點起，睡眠時間也是八個小時。
不說條件是否允許睡到八點，就說人體生物鐘，十二點睡，到深度睡眠時間還有一段時間。就是說這個真正睡眠時間是第二天凌晨的事了。二十四小時一個循環之外了。
再說十點睡，正是身體向你發出睡眠指令的時間段，那為啥很多年輕人這個時間段不瞌睡，沒有收到指令呢？是因為生活的習慣改變了生物鐘。
那些十二點睡覺的人，要是這個時候上床睡覺肯定睡不著，還很難受。
如何調整到正確的生物鐘上來，就需要慢慢適應，每天縮短一點時間，等適應了新的時間段，再開始下一個階段的縮短。
早晨六點起床是順應大地萬物的規律，也是太陽昇起的時候，萬物都被喚醒，身體也不例外。這個時候起床，開始一天新的生活，是最富有朝氣的。
每個人的身體狀況不一樣，生活習性不一樣，也不一定拘泥於十點還是十二點，差不多就睡了吧。主要是要有個好睡眠。
養生路上互相關注。
養生我有話說
從古代醫學研究和現代醫學研究來看，晚十點鐘睡，早上六點鐘起床，符合人體的生物規律。所謂“日出而作，日落而息”，千百年來人類一直遵循著這一自然作息規律。醫學認為，到了晚上十點鐘以後，人體各內臟器官都開始進入休息保養時間，如果在該休息的時候不注意休息，還象白天一樣勞作運動或者是大吃大喝，就會曾加身體內臟負擔，日子長了就會破壞健康，影響壽命。有句笑話，說是晚上十一點鐘不睡是不要臉，十二點鐘不睡是不要命，從側面說明了不同作息時間之間的差別。
清靜無為161504670
雖說從表面上看都是有八個小時的睡眠時間，但是晚上十點鐘開始後的幾小時正是肝臟開始排毒的時間，如果錯過了就難以通過回籠覺什麼的來彌補。
風言峰語
十二點睡，六點就睡不著，還困的要死怎麼辦啊？
狗尾草妖也是妖啊
肯定有區別，晚上11點，是人新陳代謝的時候。還有俗話說，早睡早起可能也是這個道理吧~
健康鷹寶寶
早睡早起身體好，十點之後肝臟進入代謝期，如不能急時代謝就會影響，而早起的話剛好那個時間段無論從空氣，或是身體機能喚醒都有很好的助氧機制，有利人體回覆及產生更強的抵抗力，這只是個人認為，專家還有更好的解釋，可以麻煩去查查，希望你身體倍兒棒，吃嘛嘛香，早睡早起賽神仙！
清心帥真1314
1.從時間管理的角度來講,早起的時間屬於自己的專屬時間，在家還沒起床，孩子還不需要你的時間裡有兩個小時你可以自由的支配做自己喜歡的事，比如閱讀比如寫作。
2.睡眠質量不同，習慣晚睡的人，自然選擇晚睡而時慣早睡的人自然選擇早睡。
因此這個問題因人而異。
