有時候，真的很煩躁

說不出的莫名其妙，做什麼都心不在焉

也許迫於生活的壓力

有時候，真的很無助

說不出的無能為力，做什麼都力不從心

也許迫於身體的不適

有時候，真的很脆弱，

說不出的多愁善感，做什麼都觸動心靈

也許迫於情感的壓抑

有時候，真的很寂寞

說不出的虛無縹緲，做什麼都悵然若失

也許迫於心情的失落

煩躁的時候，切忌口無遮攔，最好靜靜的呆會，學會轉移情緒，閉上眼睛聽聽音樂，優美的旋律會讓你心情舒緩。

無助的時候，切忌怨天怨地，蹲下來抱抱自己，學會守心自暖，誰都有自己的事做，自己的路走，沒有人會陪你一等子。

脆弱的時候，切忌見誰就訴，沒有人願意去聽，學會安慰自己，不是所有心事都可以找人輕訴，有些事必須獨自面對。

寂寞的時候，切忌無所事事，讓自己忙碌起來，學會平衡心態，打打球，散散步，告訴自己我能行，永遠不要讓寂寞困住。

沒有一帆風順的人生，沒有一成不變的感情。心情再難過，今天依舊腳步匆匆；日子再難熬，明天太陽依舊升起。

世界很大，歲月很長，人生不過百年，要學會疼愛自己，照顧好自己。

沒人欣賞，小草依舊頑強，

沒人鼓掌，小鳥依舊飛翔，

沒人心疼，學會心疼自己。

什麼時候都要記得：

活著為自己而活，

為了更在乎你的人而活！

主播

周先鋒：國家婚姻家庭諮詢師，資深婚禮主持人。長期致力於婚姻家庭的研究與探索，專業從事婚姻療愈、戀愛、夫妻關係調適、親子教育、老年關懷等與幸福家庭有關的工作。