薄荷微凉668
当你做事、说话时，感觉自己很拘束的时候。就说明你此刻正处于被动和弱势状态。就如同你面对长辈或者领导的时候，会拘谨拘束。而当你和同龄人或者比你小的人，又或者是有求于你的人却可以谈笑风生，随心所欲。所以，要想自己做事说话不需要再拘谨。只有一个方法就是努力让自己能力变得强大。再多读点书，让自己思想豁达正义。在做人做事方面都以德行为重。让所有人都拥护你，相信你。多注意交流方法和语言表达方式，让别人和你相处感到舒服。说话做事前多换位思考一下。从身边人开始到所有人，这是一点一点的积累的。
猫三爷777
有所拘束也不是什么坏事。有拘束证明内心深处有敬畏，内心深处有敬畏，说明他有谦虚进步的基础。只有那些狂妄自大的人，他才没有拘束，没有敬畏。只是我们要把握好一个度，只要我们在任何事情面前坚持真理，就没有什么好拘束的。如果我们的拘束是以牺牲真理为代价的，那这样的拘束是不对的。
陈孝荣
没有别的办法，只有多读多看书，古言云:“腹有诗书气自华。”告诉大家只有掌握了一定的知识能力，才能够做到胸有成竹。
当你面对所有人和事时，你的心里基本已有答案，知道怎样运用你掌握的知识，才不会让自己尴尬，与人交往也能更好掌握分寸。
巴山童姥
坦然接受自己的不完美。人不可能在任何时候、任何方面都表现良好，拘束是因为担心自己说错话、办错事，错一次并不可怕，从中吸取教训，不断提升自己。怕的是畏缩不前，不愿主动担当、尝试，那永远也不能进步。祝你早日成熟，从容面对人生大小事！
Paul30616585
真诚，真诚的交流真诚地做事。
善良，自信等等，都是建立在真诚的基础上，任何虚伪的应对都是不可取的，漏洞百出的。
拘束腼腆会随着时间历练而渐次成熟稳重！
纤纤春陌
首先要有自信，允许自己试错，其次定个低的标准，不断鼓励自己，更重要的是不要把每次交流变得利己，你若利他，天地无限宽。
JMT生物
多沟通，久了成自然
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