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怀孕了激素水平升高，出现孕吐反应是正常的。光恶心没有呕吐，还算比较好，至少不算太严重。

早孕反应时孕妇胃不舒服，不想吃饭怎么办呢？

1，有早孕反应的时候，孕妇如果能吃多少，就吃多少，不要强求。

首先，原来一日3餐，可以改为一日5～7餐，将食物的总量分解成5～7份，这样你的胃肠道就会减轻压力，胃不舒服的症状就会缓解。

其次，选择你喜欢的食物，原来一餐3个菜可以增加到8个菜，让食物更加丰富起来，这样你总能找到一个喜欢的菜或食物。

再就是，怀孕早期没有食欲时，也可以吃一些酸辣的食物。刺激味蕾增加对食物的兴趣，先把肚子填个半饱再说。吃了，总比什么都不吃要强！

2，怀孕早期，胎儿发育比较缓慢，其所需的营养并不是很高。

怀孕8周时胎儿只有1克重；怀孕9周2.3克，怀孕10周大约4克，怀孕11周7克，一直到孕早期结束的怀孕第12周，胎儿的体重也只有14克重。

3，孕期奉行“宝宝优先”的原则，所以孕妇吃饭少，并不表示胎儿吸收就少。

所谓“宝宝优先”原则，指的是不管妈妈攝入多少营养，首先会优先供给胎儿。胎儿所需的营养主要由母体的血液循环，再经胎盘和脐带输送给宝宝。

打个比方：如果孕妈的血钙水平偏低了，妈妈骨骼和牙齿中的钙就会透析出来，然后补充到血液当中供给胎儿。

4，怀孕早期，妈妈吃饭不求量，重在质。怀孕早期最需要的营养素，只有3种：

💟怀孕8周前：主要补充叶酸，孕妈每天补400微克，可以预防70％的胎儿神经管畸形。含叶酸最多的食物，是动物肝脏。比如说，鸡肝、猪肝之类的。如果孕妈妈对叶酸有过敏症状，那么直接补充叶酸补充剂也可以。

💟怀孕9～12周：补充镁元素和维生素A。镁元素能促进胎儿肌肉和骨骼发育，主要藏在紫菜、玉米，小米、燕麦和各种豆类当中。

而维生素A主要存在动物肝脏当中，另外一些黄颜色或者红颜色的蔬菜和水果，也含有大量的维生素A。比如说胡萝卜、南瓜，芒果等。

总之呢，早孕反应一般在怀孕12周之后逐渐消失。因为Hcg会到孕8～10之后开始下降，所以请孕妈妈保持耐心！

如果还有不明白之处，可以在下方评论区给我留言。祝你好孕哦！

爸爸不讲理

我怀孕马上三个月，我算是反正比较早的，刚测出来怀孕的时候就开始不想吃东西。总觉得没有味觉，吃什么都难以下咽。舌头根木木的嘴苦，还有一阵子嘴酸。。胃难受，干呕，早上轻松，晚上会加重。总觉得嗓子眼有东西卡在那。每次老公说吃什么我最难受吃不下，就吃点水果，怀孕前每顿必须有肉。怀孕了看见肉就够了，我妈还说我彻底戒肉了。蔬菜也吃不了，感觉吃着好苦。就吃点水果，必须是甜的，有点酸就吃不下。喝点粥也放糖，都担心我妊娠糖尿病，可是没办法，不放点糖我真心没法吃，没有味道！我也克制自己少吃。现在好点了，怀孕前还爱吃串串，火锅，吃辣厉害。现在哈哈不吃辣。我老公可是放心了，原来一直担心我孕期爱吃辣上火对宝宝也不好。现在辣我也不吃了。每天跟尼姑一样特别清淡。但是饿的超快，因为也吃不了多少，每天做梦在梦里吃好吃的。还做梦为了吃的跟别人打架！哈哈，最近老梦见吃烤肉。我新疆的提到烤肉流口水，但是不让我吃。。还还梦见吃糖醋蒜和腌黄瓜。。。都不让我吃馋死我了。不过就算买了我也吃不下，因为一到嘴巴里就变味了，其他妈妈也这样么？

十里春风LOVE

怀孕之后，胃会越来越难受，因为我亲身经历过，一开始我还以为是胃病，还去做过胃镜检查，并没有炎症病变也被瞎折腾出炎症病变来啦。医师竟然同时给我开了胃痛药，幸好我跟医师说我备孕期，她才帮我开了生物类的药品，对人体并没有影响到。

怀孕之后，身体内会产生雌激素，雌激素会释放出到消化系统的平滑肌，胃肠道锻炼减缓，吃的食物没那么容易快速消化，会囤积在食管和胃里，吃的食物反胃酸会造成胃里胃胀气，孕妇会觉得难受。

✦怀孕之后，绒毛膜促性激素总体水平上升，胃酸过多的分泌量降低，胃蛋白酶的活力大幅度降低，会影响到孕妇的胃肠消化功能，造成食欲不佳。

✦来到怀孕晚期，伴随着胎宝宝的变大，子宫增大，会压挤孕妇的胃肠移位，并使胃里变小、出现变形，无法装下非常多的吃的食物，也会造成锻炼变缓。

✦平常用餐时要少食多餐，每餐的饭量相对降低，改为一天4餐或是5餐。用餐时慢嚼，减轻胃里压力。晚餐不可以吃的很晚，避免处在休息时间情况时没那么容易消化。最好是在餐后2钟头入睡，这时吃的食物消化大部分，胃肠压力会减轻。

饭食必须要清淡的食物，不可以吃太太油、腥辣刺激性的吃的食物，如此一来更有益于胃里消化。平常多吃新鮮的水果蔬菜，提升膳食纤维的需求量，促使肠胃锻炼的效率，帮助消化吃的食物。

每日保持适当的锻炼，提升身体素质的时候，加速肠胃锻炼。时候，享受新鮮的新鲜空气，还能够吸进大量的空气中的氧气，减轻人体的无力感。

在睡觉时还可以加垫上身，使胃酸过多滞留在胃里，帮助消化。避免胃里的吃的食物往上反胃酸返气，也起着减轻肠胃不适的效果。

安然妈妈育儿经

怀孕初期恶心，但是不吐，胃也不舒服，没胃口不想吃饭，这些都是孕早期的症状。记得以前刚怀孕的时候听别人说过，怀孕6周了，也是一直都没有明显的恶心呕吐这些症状，刚开始觉得可能自己比较幸运，不用经历这些痛苦，后来等到10周的时候才开始吐，而且是狂吐得那种。

恶心呕吐食欲不振这些都是正常的孕期症状，经历过怀孕孕吐的宝妈们应该都能明白那种感觉，真的是只能靠“熬才能过来”的。

古月凡58

怀孕初期恶心但是不吐，胃里也不舒服、不想吃饭，怎么办？

我当初怀孕的时候，也是有些恶心，特别是闻到难闻的气味时，吐出来的情况几乎没有，总感觉如鲠在喉，憋得难受。胃里自然也是不舒服，其实这都是激素分泌捣的鬼，正说明胎儿比较稳定。

怀孕初期恶心但是不吐，胃里也不舒服、不想吃饭，怎么办？

1、远离可能导致恶心的气味

怀孕之后嗅觉非常敏感，油烟味、咖啡味、香烟味道、酒精气味、烧烤气味、汽车尾气的气味，这些难闻的气味都会让孕妈妈感到恶心，所以尽量远离这些气味，在一个空气比较清新的环境中，恶心的感觉会减轻很多。

2、饮食清淡

饮食一定要清淡，别担心营养不足，孕早期胎儿主要是进行组织分化和器官分化，还没有长身体，需求的能量和孕前差不多，少吃一点不会影响胎儿的发育。

吃太油腻的食物会感觉恶心呕吐，可以吃一些凉拌的蔬菜、吃一些美味的水果、吃一些全麦的面包，简单的食物也会保持身体的能量。

3、少量多餐

怀孕后，孕激素会释放到消化道的平滑肌，导致消化功能下降，消化食物的速度就减慢，如果一次性吃太多，来不及消化，食物会存在食道，反酸，让孕妈妈感觉恶心。可以一日4餐或者5餐，减少胃肠的压力。

另外，还要注意休息、注意保持愉快的心情，休息不好、心情差也会影响食欲。不要总想恶心这回事，找几件事，让自己忙起来，不关注，身体也会变得舒服一些。

凝妈悟语

人类的孕期为280天，在这280天里，孕妇的体内需要大量的营养素用于母体和胎儿组织的生长和代谢，以及胎儿的储备。因此，孕妇在妊娠期间的科学饮水是非常重要的。✨

#羊水与胎宝宝的发育 #

水对于胎儿的重要性

怎么讲都不为过

生命产生于海洋，同样生命依赖于羊水。生命最初诞生于海洋，我们人类在母体的羊水中生长就是在重复地球上出现生命的历史。胎儿在与海水相似的羊水中成长，水对于胎儿的重要性，可以说怎么讲都不为过。

胎儿怎么“喝”水？

胎儿是通过羊水与母体血浆直接的交换来实现“喝”水的，羊水与母体的血浆交换是极为频繁的，大概一个半小时羊水交换50%，一天交换8次之多呢～

羊水成分一成不变吗？

羊水80%成分是水，还有少量无机盐、有机物、激素和脱落的胎儿细胞等，呈中性或碱性反应。妊娠前半期羊水澄清，羊水量相对较少，妊娠后期因羊水内含胎儿脱落的毫毛、皮肤细胞和胎脂等物质，略显浑浊，羊水量也较多。

羊水对胎儿的重要性是什么？

羊水对胎儿的重要性就像我们对空气、营养和水的需求那么重要，主要可以表现以下几个方面。

保护作用

羊水能缓冲腹部外的压力和冲击，避免胎儿受到直接的损伤。

恒温作用

羊水是恒温剂，避免因温度波动导致胎儿发育异常或畸形。

抑菌作用

羊水中含有抑菌物质，对减少胎儿感染有一定作用。

润滑作用

胎膜破水后，流出来的羊水起到润滑作用，易于胎儿娩出。

胎儿的“健康指示剂”

我们可以通过羊水了解胎儿的健康状况，生长状况，如通过检测羊水，可以诊断胎儿是否发育正常，是否有遗传病、是否出现畸形等

# 保证每天的饮水量 #

水中含量更要注意，

矿物元素要丰富

整个孕期母体代谢旺盛，不仅一定要保证每天的饮水量，即每天6~8杯水，以防止脱水外，母体的矿物质和微量元素的需要量也要增加，所以，孕妇对水中的微量元素和矿物质的含量也要注意。

有的孕妈习惯喝纯净水，这时候一定要注意，过多饮用纯净水或蒸馏水，不利于这些物质在体内蓄积提供给胎儿，会引起孕妇身体内矿物质的缺乏～

孕泽儿母婴水含有人体所需的所有微量元素，并且含量适中，是孕妇备产不可缺少的呦~

# 注意饮水安全与卫生 #

饮水一定要安全

关系到两代人

研究表明，婴儿发生怪胎、畸形与母体饮水的卫生安全有着直接的关系。自来水因存在二次污染，不适宜孕妇直接饮用，这是因为，如果水中铅含量过高，铅可以通过胎盘屏障而影响胎儿的发育；此外，还有很多污染物可以通过母体传给胚胎。这些污染物，极有可能会造成妊娠期间胎儿细胞发生畸变或突变～

这就是为什么孕泽儿作为母婴用水原因之一，水源地无污染，水源纯净，是胎儿和孕妇最需要的，这是造福两代人的水。

# 少喝含酒精的饮料 #

少喝饮料，

多喝水，多喝好水

妊娠期间大量饮酒有致畸的作用，除了致畸作用外，酒精和其他饮料在体内的代谢均需要消耗水，对水的需求量就越大，从而降低了各种维生素的吸收，干扰锌和铜的代谢。

# 控制咖啡因的摄入 #

咖啡因可通过胎盘，

影响胎儿的发育

研究表明，咖啡、可乐、茶等饮料里的咖啡因可通过胎盘，并影响胎儿的心率和呼吸。大量咖啡因可致畸；中度的咖啡因摄入可降低婴儿的出生体重，而出生体重与成年后的心血管的发病率成正相关。

孕妈给宝宝营造纯净的羊水环境，一定要选取洁净的水饮用，羊水好则宝宝发育好，孕泽儿天然矿泉水，汲取长白山麦饭石地下涌泉，天然无污染，全程无过滤，水源地直接灌装！

孕泽儿母婴水属于小分子水，能够加速身体新陈代谢，缓解孕期便秘，可以极大的降低孕妇肾脏代谢负担，同时富含10多种天然矿物质和微量元素，且含量均衡，极其适宜孕妇和婴幼儿饮用，有利于孕妇和宝宝对水“营养”的需求。

一瓶水，影响的是两代人，

不是每一款饮用水，

都能做到像孕泽儿一样，

真正纯天然，无过滤，

能够呵护每个女性孕期健康，

孕泽儿母婴专用水，

献给生命的第一杯水

带娃两年整理了很多育儿的资料，包括互动游戏，剪纸美工画，国学资料，英语启蒙、右脑开发、胎教等等适合于0-6岁的60G育儿资料，大家可以点击链接领取。https://mp.weixin.qq.com/s/r6bEuaa8Uk2Y5mr3jTskBg

孕泽儿YOUNZER

怀孕初期，由于体内性腺激素的增加，会抑制胃酸的产生，进而降低胃蛋白酶的活性，表现出来的就是恶心，不消化，食欲不好等症状，因为这是体内激素的变化，我们没办法改变，只能通过一些办法来缓解。

首先，恶心没食欲是因为我们的胃酸减少，胃蛋白酶活性降低造成的，此时，我们可以吃一些易消化的食物，因为好消化，所以不会增加胃的负担。

另外，可以吃一些酸性食物，比如葡萄啊，柠檬水啊之类的，可以增加我们的食物，对于那些气味特别浓厚的，我们尽量要避免接触。

最后吃东西不要一次吃太多，这样会加重胃不舒服的感觉，可以少吃多餐，我当时一般只吃八分饱，然后午休起床再吃点水果，这样不容易吃胖，胃也相对舒服点。

我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

米小兔谈育儿

这是早期孕反应的表现，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，一般到三个月后症状就逐渐的消失。

一般孕期的轻度呕吐不太需要治疗，保持好愉悦的心情很重要，多阅读或听听赏心的音乐转移注意力，避免高脂肪饮食，多补充维生素的蔬菜。如果严重呕吐甚至脱水需要及时去医院就医。

预防可以以下三方面做起：

第一，保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能减少的，对胎儿不会产生不利影响。

第二，营养均衡饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、易消化为主。少食多餐，烟酒类应绝对禁止。

第三，适量运动（比如，慢走，阅读等等）对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

墨子变啦

怀孕后，很多孕妈妈会出现各种浑身不舒服的症状，最常见的就是恶心、呕吐、厌油烟、心情特别不好等早孕反应，也就是吃嘛嘛不香，看啥啥不爽。这些不适主要出现在早孕期，大多数人过了3-4个月以后就会好的，但是少数人会一直恶心、呕吐到孕中期，极少部分孕妈妈就更悲催了，一直恶心、呕吐到生产。

这位孕妈妈只有恶心，还没有呕吐已经很不错了，如果早期的其他各种检查都没有异常的话，那就放宽心态，放松心情，能吃的食物尽量吃，可以少吃多餐，餐后可以散散步。

如果口味变得很奇怪，有强烈的愿望一定要吃一些奇怪的东西，只要这些食物不影响健康，那就放纵自己吃～毕竟能吃已经很不错了。

怀孕的过程是很艰难的，各个时期有各个时期的不适～这时候准爸爸就要耐心地给孕妈妈鼓励和安慰，给予更多的陪伴。

希望以上解答对您有帮助！祝愿您能诞下健康的宝宝～

他克莫司ing

怀孕时期孕吐是比较痛苦的一件事了，更为痛苦的是经常听到身边的人劝说多吃点有营养的，对宝宝好，吃完了大不了吐出来而已，不要那么娇气！说这句话的人你来试试吐的生不如死的滋味。也有很多宝妈怕担心宝宝发育而强迫自己吃东西，吃了吐，其实宝宝在前三个月是器官分化期，少吃点影响不大，注意不要感冒。

怀孕初期激素水平上升，头晕、乏力、没有食欲等早孕反应。孕吐是早孕期比较正常的一种生理现象，但是每个人体质不用的因素，有的孕吐不明显，有的孕吐强烈，一直吐到生因此而住院，真的太辛苦了。题主所说只是恶心，没有食欲可以试试一下方法。

一、饮食清淡。

孕吐期的饮食以清淡、可口为主，照顾孕妇的饮食习惯，如果一闻到味道就吐的食物，哪怕再有营养也可以拒绝了，剧烈呕吐会对母婴健康有所影响，所以在饮食上尽量照顾孕妇的胃，不要吃容易引起反胃的食物，也要尽量远离容易引起呕吐的源头，比如油烟味。

二、少食多餐。

妊娠恶心呕吐的情况在清晨空腹的时候最为严重，甚至刷牙都会感到恶心。这个时候可以在三个小时进食一次，每次不要吃多，然后卧床休息一会，呕吐症状会有所减轻。

三、调整情绪。

我们都知道生气的时候可能食欲全无，孕吐期可想而知，情绪会很差，如果放任这种情绪滋生，可能会使得孕吐更加严重，所以不要给自己太大压力，可以通过散步呼吸呼吸新鲜空气、听音乐等孕妇喜欢的方式来调节自己的情绪。家人也要体谅孕妇的心情，不要做一些不愉快的事情。

一般来说妊娠6周开始，12周左右孕吐症状减轻或者自然消失，但是每个孕妇孕吐的临床表现差别很大，有的孕妇呕吐频繁，不能进食，甚至吐血或胆汁，这样的话需要去医院进行治疗。

關鍵字: 育儿 怀孕 反应