雪见：与其相见，不如怀念，与其攀缘，不如随缘。人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后，各自修行，各自向前。你什么时候随缘，什么时候就顺利。当你无所求时，才会无所不有。事情本身没有好和坏，好坏是我们自己的分别执着。随缘才能顺利，放下才能得到。

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。你可能会觉得补肾仅仅是男人需要做的事情，但是女人以及30岁以上的人也是补肾重点人群，而且所体现的特点不一样。我们经常听到有些人说的一句话，那就是“肾为身之本”，可见肾脏功能的好处和我们的健康有至关重要的作用。而且有不少中老年人因为肾虚，经常表现为浑身乏力，每天都打不起精神来，还有的经常酸痛不止。其实人的肾不好，一个人的模样就会超显老，所以说要想让自己衰老得更慢一些，容颜青春永在的话，养肾补肾是必须的。

生活中经常有很多人的肾都是不怎么好的，并且一提到肾不好，多数人都会联想到腰疼。但是根据科学的依据来判断其实肾好不好和腰疼不疼关系还真不大，这里面特别是实质性的肾病，以腰疼为首要表现的并不多见。那到底肾不好的人，会有什么信号，我们一起来来了解一下。

第一，小拇指指甲苍白，其实生活中的白斑小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，假如你一旦有白斑，甚至是干枯无光泽了，那么就说明人体的肾脏功能肯定是出了问题。

第二、畏寒肢冷

指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

第三、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

我们有时候不要以为尿频尿急，还会出现乏力出虚汗，食欲不振、大腹便便才认为是肾虚的迹象，但是根据最新的科学研究发现，到这个时候已经是很严重的肾虚了。

怎么去有效地养肾

我们在养肾之前，首先应该了解应该远离哪些对肾不好的食物。

1、腰子：

吃什么补什么，是很多人养生的方法，吃烧烤时点几串羊腰子是很多男性的最爱。其实这样不仅起不到补肾的作用反而很容易伤害肾脏，原因是由于动物肾脏中胆固醇、蛋白质含量比较高，导致产生的体内废物蓄积积累，较难排出体外。

还有肾脏中含有有重金属镉，过量食用可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的减退，损伤精子健康，进一步加重肾脏负担。

2、伤肾的食物饮料

饮料是属于一种高酸性的食物，如果经常喝饮料的话就会改变我们人体的酸碱性。肾脏在我们人体里面的一个作用就是调节人体的酸碱度，而如果经常大量喝饮料的话就会容易损害我们的肝脏。

适宜男性的补肾菜谱

海参粥：

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血(补血食品)的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

炒核桃仁：

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

黑桑葚——补肾第一奇果

中医认为：桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有固肾益精、扶本正源、补精充髓、生津润肠、乌发明目的功效。

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人

如果，肾“虚”比较严重的，试试【桑葚泡酒】。

做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

功效：最快3-7天重新激活你的肾脏，让你感觉自己动力十足，每天早起“一柱擎天”，晚上明显感觉“能力”变强，不会累！

【禁忌】

1，孕妇、糖尿病患者、脾胃寒的人不能吃

2，如果要补肾，选用新疆黑桑葚效果最佳

3，单身、老婆不在家的男性朋友一定要少吃，因为桑葚效果惊人，要是没人帮忙“扑火”就尴尬了！