關於美白，我們之前寫過如何挑選美白精華和全身美白，也分析了一些產品，可還是有姑娘覺得自己用了很多護膚品依舊沒有變白，於是就想到了高價的美白丸，覺得那麼貴總該有效果了吧？
那我們今天就來專門說說美白丸，它到底是什麼，值不值得吃，真的能讓我們變白嗎？
誰在黑我們
想要變白，首先我們得知道我們為什麼黑？
首先，我們的膚色是黑還是白主要取決於分佈在我們皮膚基底層的黑色素細胞合成黑色素的能力，而這很大程度上是天生的，屬於遺傳因素。
其次，日光照射也會促進黑色素的產生，也就是我們常說的被曬黑。那麼我們現在不提遺傳因素，先來說說為什麼我們會被曬黑？
大家都知道太陽光中有紫外線，當皮膚受到紫外線的侵害時，為了保護自己，就會叫來一些幫手，主要便是酪氨酸酶和自由基，酪氨酸酶是生成黑色素的關鍵酶，自由基會釋放信號，讓黑色素細胞產生更多的黑色素，久而久之，我們就會被曬黑了。
那美白丸是怎麼起作用的
知道了黑色素的形成過程，接下來就不難理解美白丸的原理了，不外乎就是抑制黑色素的生成和加速黑色素的代謝。
▷ 抑制黑色素的生成
酪氨酸酶是形成黑色素的關鍵，而且它很容易被外界影響，所以美白丸大多由此下手，通過抑制酪氨酸酶來減少黑色素的生成，那麼它是怎麼抑制酪氨酸酶的呢？
抑制酪氨酸酶的核心成分是美白丸中含有的L-半胱氨酸，它是人體合成谷胱甘肽的原料，谷胱甘肽能夠抑制酪氨酸酶的活性，它的抗氧化性還能夠清除自由基，從而阻礙黑色素的生成。
▷ 加速黑色素的代謝
幾乎所有的美白丸中都含有維生素C，有些還有維生素B2和維生素E。維生素C可以使氧化型黑色素變成無色的還原性黑色素，維生素B2的主要作用是作為輔酶促進身體的新陳代謝，維生素E是大家都熟知的抗氧化劑，保護細胞免受自由基的損害。
所以大部分美白丸的成分都是L-半胱氨酸、維生素C、維生素E、維生素B2以及一些植物提取物等，通過合成谷胱甘肽抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的生成，清除自由基，加速皮膚代謝等來達到美白的目的。
那麼美白丸真的能讓我們變白嗎
看到上面的成分大家是不是已經開始心動，覺得自己離白成一道光已經不遠了，那麼真的是這樣嗎，美白丸能讓我們變白嗎？
既然美白丸主要是通過L-半胱氨酸來合成谷胱甘肽，那麼如果你體內真的缺少L-半胱氨酸，可能確實會有些效果，但如果你體內並不缺這些（事實上大部分人體內都不缺），那麼吃了肯定是沒效果的。
而且人體是一個非常強的自控系統，如果體內的谷胱甘肽已經足夠，是不會再額外增加的，所以L-半胱氨酸存在的意義並不大。
最後，黑色素的合成是一個及其複雜的過程，即使抑制了酪氨酸酶和自由基還會有其他的。而且還要經過腸胃消化，最後能被吸收的到底有多少就和求心理陰影面積一樣縹緲。
所以如果真的先天膚色就較深，想要通過後天變白是比較困難的，放下對白的過分執念，
認真護膚、做好防曬不要讓自己更黑才是最應該做的，畢竟除了白，皮膚的光澤度細膩度也很重要啊。▷ 美白丸有副作用嗎
大家普遍反映的副作用都是影響了經期或者爆痘，這是因為美白丸中的植物提取物裡常常含有
大豆異黃酮，它屬於植物雌激素，過多服用可能會使體內的激素水平紊亂、內分泌失調，從而容易影響經期或者爆痘。如果美白丸中還添加了傳明酸、熊果苷的話，那麼副作用可能會更大一些。
傳明酸在臨床上是作為凝血劑使用的，目前被允許的美白用途也僅限於外用，熊果苷的濃度過高容易產生對苯二酚，雖然有美白功效，但刺激性大，會破壞細胞膜，使得皮膚敏感脆弱。
之所以會尿液變黃，其實不是因為維生素C,而是因為維生素B2是一種水溶性維生素，進入人體後不能被完全吸收，沒有被吸收的便隨著尿液排出體外，算是一種正常的藥物現象。
除此之外，如果過多補充體內並不缺少的成分，也容易對肝腎造成負擔。
▷ 停吃會變黑嗎
如果你很幸運吃美白丸真的變白了，那也不代表可以一勞永逸，停吃後如果體內的L-半胱氨酸濃度驟然降低，也是極有可能再變黑的。
這些美白丸究竟怎麼樣
pola美白丸
1088元/180粒（3個月量）
▲ 最有名的大概是pola這一款了，主打天然提取物，成分中有印度樹提取物、桃花提取物、蜜瓜提取物等。印度樹提取物是pola的專利成分，叫做Blancnol®EX，聽起來噱頭很大，但這些提取物還沒有研究證實有直接的美白作用，功效也尚未明確。其餘成分維生素C、維生素E等也都是老生常談了，其他美白丸裡也都有的。
Fancl美白丸
215元/180粒（1個月量）
▲ 核心成分也是L-半胱氨酸，原理就不贅述了，雖然它是美白丸中極少不含維生素C和維生素E的，但其餘成分諸如羥基酪醇、橄欖苦苷等也都是用來抗氧化的，作用其實大同小異。
ORBIS奧蜜思美白丸
236元/120粒（1個月量）
▲ 主要成分有L-半胱氨酸、維生素C、維生素E、維生素B2、番石榴葉提取物、啤酒花提取物，後兩者提取物也是用來抗氧化，清除自由基的。成分可以說是“面面俱到”，但也和其他美白丸是一樣的思路，沒有什麼特殊的地方。
第一三共美白丸
198元/180粒（2個月量）
▲ 主要成分是L-半胱氨酸、維生素C、泛酸鈣和氨甲環酸，泛酸鈣在臨床上主要用於治療維生素B缺乏症，本質作用還是促進人體的新陳代謝。氨甲環酸就是傳明酸，雖然它有美白的效果但副作用也最大，如果是真的很想嘗試美白丸的姑娘，最好還是不要選擇它，儘管它的價格要比其他美白丸便宜很多。
Swisse葡萄籽膠囊
199元/180粒（3個月量）
▲ 葡萄籽中的有效成分是一種原花色素低聚物，很多護膚品中也會添加，比如歐緹麗等，但它本身並沒有直接的美白功效，主要作用是抗氧化，延長細胞的生命，安全性上會比美白丸這類產品要高一點。
Unich玫瑰果膠囊
169元/60粒（1個月量）
▲ 這款產品在之前的文章裡也提到過，它和上一款葡萄籽膠囊其實嚴格來說都不算是美白丸，而是常規的保健品。產品本身並沒有標註任何美白字樣，也沒有美白丸中普遍添加的L-半胱氨酸，核心成分是玫瑰果提取物，它含有大量維生素C，用來還原黑色素、加速新陳代謝等。
最後來總結一下，無論這些美白丸的功效說得你多麼心動，其實主要就是L-半胱氨酸加一些抗氧化物，如果你體內不缺L-半胱氨酸的話基本也就沒什麼用了，抗氧化也有其他更好的選擇，那還不如平時認真護膚，做好防曬，多吃水果，不知不覺可就省了一大筆錢呢~
大家有吃過美白丸嗎，歡迎在評論區和我們分享哦~
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