“我們當媽的，根本不需要睡覺，全憑一口仙氣活著。”這可能是初為人母內心最真實的聲音了。
對無數媽媽們來說，生娃後睡個整覺竟成了一種奢望。每天起來看到黑眼圈時的“免疫力”也一天天提高了，似乎早已習慣了鏡子中那個頂著熊貓眼的自己。
事實上，有些父母會問醫生這樣的問題，如“我的孩子晚上應該睡幾個小時？
但是這些問題並沒有適用於每個孩子的統一答案。特別是在孩子2歲前，他獨特的基因對睡眠有重要影響。
不管他小睡的時間長還是短，都可以由他的基因決定，他獨特的脾氣也可能影響他的睡眠模式。
而且，家庭環境的差異，也會對孩子什麼時候睡、睡多久、睡得好不好產生影響。父母離婚的孩子，如果週一至週五在這個家庭睡，週末在另一個家庭睡，就會遇到明顯不同的睡眠環境。
如果父母夜間工作白天睡覺，也會影響孩子的睡眠時間表。很多父母都認識到睡眼習慣的重要性，但是對一些父母來說，這些習慣並不總是起作用。
一位媽媽嘗試了很多聽說的方法，包括給孩子洗澡、洗完澡給他接摩、唱輕柔的催眠曲、用褓包著孩子，但是都沒有用。實際上，使用這些方法的時候，她的孩子通常會更暴躁。
嬰兒睡眠是很多媽媽關注的問題，也是她們頭疼的問題，本文是基於美國兒科學會育兒百科睡眠專題整理分享的，希望對各位寶爸寶媽們有幫助。
寶寶不同階段睡眠時長總結
1
0—1個月的寶寶
晚上睡眠總時長在8.5小時左右，在這個階段，孩子大部分時間都在睡覺，不管他在嬰兒床上或醒著時，儘量避免讓他哭鬧。
2
4—6周大的寶寶
孩子的睡眠清醒時間表開始漸漸固定下來。他會在夜間睡得長一些，在晚上更早地顯示昏昏欲睡的跡象(有時是哭鬧)。
舉例來說，如果他曾經在21:00~23:00準備睡覺，現在他開始需要睡得早一些可能是18:00~20:00。
如果你和孩子都與他的節奏和諧共處，那麼當你把他放在嬰兒床上的時寸候，他會漸漸學會自己平靜下來睡覺。如果那樣的話，哭鬧就會很少甚至沒有。
3
1—3個月大的寶寶
孩子晚上能連睡6~8個小時，中間不會把父母吵醒。如果他醒得太早，你可以哄哄他，把燈關著，把簾子拉上，就能讓他再次入睡。如果可能的話，不要把他抱起來或者給他餵奶。
4
4—9個月大的寶寶
對4個月大的孩子來說，在未來的幾周和幾個月內，你仍然要對他的生物節奏保持敏感，這樣能減少哭鬧。大部分嬰兒每天至少需要兩次小睡，一次是在半上午，另一次是在中午。
有些孩子在下午的時候會有第三次小睡。試著培養他在9:00和13:00小睡的習慣。
如果孩子在傍晚的時候睡到很晚，睡得很長，這可能是因為他晚上上床的時間很晚，通過較長的小睡時間，可以部分地補償失去的睡眠時間，不妨跳過第三次小睡，而讓孩子早點入睡。
5
9個月以上的寶寶
試著取消傍晚的小睡，因為如果傍晚的小睡繼續的話，他晚上睡覺的時間就會推後。
在這個年紀，晚上是孩子一天中最長的睡眠時間，8個月左右的時候，如果晚上不給他餵奶的話，晚上睡眠應該持續10~12個小時。
但是如果這個年紀的孩子顯得特別累，而且一看到自己的床就會哭，那麼他的小睡時間可能太短了(小於30分鐘)，小睡的時間可能不與他的睡眠節奏相吻合，或者你晚上太晚讓他
睡覺了。
如果需要的話，給他換紙尿褲，確保他是舒服的，但是保持燈光昏暗，不要讓他起身，不要抱起他並走來走去。
有一點很重要，需要謹記：有時候你可能需要讓孩子自己哭著睡覺，這不會有任何傷害，你也不需要擔心。
每一個初為人父人母都會遇到睡眠不足的問題，各種睡眠計劃可能讓你和你的配偶感到頗為焦慮且力不從心。特別是當母親感覺睡眠缺乏且筋疲力盡，而自己的生活中一下子又增加了這麼多責任時，更是如此。
在這個關鍵的時刻，爸爸和媽媽應該彼此支持，並且必要時給主要的照看者額外的時間，他(她)可以歇一歇，睡個小覺或者採取其他方式“充電”。
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