导读——

孩子便秘，这是忽视不得的问题！因为孩子便秘之后多数就会不想吃饭，并且情绪上也会受到影响，孩子因为消化能力不好，还很容易导致腹胀，在大便的时候又不能总是依赖一些药物，这样对于孩子的身体来说影响是非常大的，那么作为家长怎么能够快速的、安全的、有效的为孩子解决便秘的问题呢？下面我们一起来看看吧。

孩子便秘的常见原因

1

饮食习惯不当：如吃的食物中含蛋白质的量较多，碳水化合物的量较少，食物在肠道内的发酵过程微弱，大便多为碱性，也较干燥，易造成便秘。另外，不少孩子都有偏食的毛病，喜欢吃鱼、肉类，不爱吃水果、蔬菜，这样肠胃内就容易产热，水分会大量被吸收，加之食物中纤维素含量过少，粪便就会干硬，无法顺利排出，形成便秘。

2

缺乏良好的排便习惯：排便靠神经支配。当直肠积存一定量的粪便时，肠壁末梢神经受到刺激，向中枢神经发出信号，再由大脑反馈信息而出现排便动作。如果家长不注意培养训练孩子定时排便，或不让孩子及时排便，时间久了，都会使肠壁末梢神经对粪便刺激的敏感程度降低，粪便因久存于直肠，水分被吸收而变得干硬，当然就更难于排出了。

精神因素的影响：有些孩子受到突然的精神刺激，如惊吓等或生活环境及习惯有所改变时也会出现暂时性的便秘。

4

肠胃功能不正常：孩子缺乏运动、营养不良等都可使肠肌松弛，缺乏对粪便的推动力，形成便秘。

孩子经常出现便秘，就会影响身体的健康，也可导致肛裂或痔疮，并且还可影响孩子的消化功能，使食欲减退。如长期便秘及食欲不振，就会逐渐造成孩子的营养不良，影响正常的生长和发育。

便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响孩子的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患，最严重的是长期便秘会影响孩子的智力发育。

如孩子的便秘是因偏食和饮食过于精细所致，由于饮食中长期缺乏维生素和矿物质，就更易引起营养不良，而且消化系统中长期缺少粗纤维的作用，肠蠕动减弱，消化功能下降，可以引起孩子的消化功能紊乱。

经常性的便秘，孩子会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠，出现“呆头呆脑”的现象。

孩子便秘日常调护

1

鼓励孩子多吃新鲜蔬菜。要多吃富含纤维质的蔬菜、水果、豆类、坚果杂粮类，如高丽菜、小白菜、菠菜、丝瓜、番薯叶、香蕉、番薯、木瓜、草莓、水蜜桃、西红柿、火龙果、黑枣、红豆、绿豆、芝麻等。但要特别注意的是，6个月以下的宝宝只能喝流质、半流质的果汁，例如水梨汁或蜜枣汁。

2

减量摄取高蛋白、高脂肪食物。孩子若出现便秘问题，要减少这类食物如牛肉、猪肉、奶油、蛋类等的食用量。　

3

注意每天给孩子补充足量的水。

4

养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩子胃液正常作用，有助于食物的消化。

5

训练排便习惯：婴儿从３～４个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

6

注意保持口腔卫生。牙齿不好，孩子就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，要教育孩子每天养成正确刷牙的习惯。

小儿推拿保健手法

1

清大肠

大肠穴位于食指靠近拇指侧，自指尖到虎口成一直线。

操作方法：术者用拇指面沿直线自虎口向指尖直推，称清大肠，每次100~200次。作用清热通便。

2

退六腑

六腑穴位于前臂尺侧（近小指的一侧），从阴池至肘成一直线。

操作方法：术者用拇指面从肘沿前臂尺侧推向掌根，称退六腑，每次100~200次。作用消积食去积滞，调理一切热证。

3

运水入土

位于手掌面，小指尺侧缘沿手掌边缘至拇指桡侧尖端成一条弧形曲线。

操作方法：术者左手握住患儿之左手手指，使手掌朝上，用右手拇指侧面，自患儿小指端循手掌边缘，向上推运至拇指端，称运水入土，每次100~300次。作用健脾助运，润燥通便。

4

推下七节骨

七节骨位于第四腰椎至尾椎骨末端成一直线。

操作方法：术者用拇指面从第四腰椎沿脊柱推至尾骨尖，每次100~200次。作用泻热导滞通便。

5

摩腹

操作方法：术者用掌面或四指指腹在腹部做顺时针旋转推动，称摩腹，每次100~300次。作用消食导滞通便。