啊！啊！啊！

又迟到了！

相信各位大大最近深受台风的困惑了吧！

早上出门好好，回到公司后整个「落汤鸡」一样。

最近兔兔也深受这些困惑。

先不说迟到的问题，

最蓝瘦的是每天出门小白鞋，到公司小黄鞋（水鞋）。

上面的还不是蓝瘦的。

最蓝瘦的莫过于，

当湿透的身体碰到空调，

从而感冒发生了。

看到兔兔可怜的流鼻涕、发抖，

兔兔家的养生师都看不下去了，

给了兔兔一些雨天养生技巧，

兔兔今天拖着病恹恹的身体给大家说一下吧！

雨天养生之起居篇

过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。

专家提醒，

为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病，

在日常生活中就要注意以下几点：

一、天气变化增减衣物，

不管是吹空调还是外出，

不可过分贪凉，

防止受湿、受寒。

二、不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。

加强室内通风。

衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，

防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、

丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

雨天养生之饮食篇

大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，

很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，

往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。

养生师告诉我多雨湿润的日子人体容易感染疾病，

因此我们要做到一下几点：

不卫生的食物不要吃，

尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；

隔夜饭最好不吃，

如果吃应先回锅加热；

不吃直接从冰箱中取出的食品，

应等其温度回升或加热后再吃

此外，

我们可以选择一些除湿的食物多吃，

如薏仁，性凉味甘淡，

有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，

丝瓜、木瓜可以通络去湿；

马齿苋可去肠胃湿邪等。

另外，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿。

雨天养生之心情篇

俗话说的好，

笑一笑，十年少，

好的心情对于健康养生尤其重要。

雨天缠绵而又漫长，

阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，

人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。

所以这时候我们应该找一件自己感兴趣的、

能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。

或者多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，

如散步、练太极拳、跳健身舞等。

多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。

雨天湿气给人带来了诸多麻烦，

许多人都不会把它当一回事，

总是忽悠着就算了，日积月累，

就积了一堆病痛。

其实，在日常生活中，

只要你注意以上问题，

湿气就不会缠上你。