調調su

雖然沒有描述的太多，但是從很多內向人群的案例中都可以發現一些問題，那就是對於自身性格沒有客觀合理的認知，所以才導致了一些負面情緒的發生。希望通過我的分享可以對你有所幫助。

內向是一種問題性格嗎？

在很多人的認識當中，內向性格並不是一種正常性格，而是被當成了是一種問題性格，但可以肯定的是，這種對內向性格的認知是完全錯誤的。所以，作為內向性格，我們所做的是客觀的認識它，並且針對每一個人都會有的性格缺陷進行針對性的改善。

無論是優柔寡斷還是情緒上的波動，從我接觸的一些案例中發現，很多內向性格的人因為自身性格中不善交際的特徵所以感到比較自卑，而自卑的根源就是對自我認知上的偏差。優柔寡斷最明顯的心理特徵就是無法在正常情況下做出合理的決定，這種糾結的心理過程其實不僅會給事情本身帶來問題，也會讓自身產生不良的情緒，例如：強烈地自我否定等。

正確認識自己

從心理過程來說，內向與外向的最大區別更不是體現在交際能力上，而是我們獲取認同力量的來源。外向者擅長交際的幾個原因中，有一個很重要的就是尋找外界認同的力量，而內向者雖然不善交際，但是他們更擅長從自身獲取認同的力量，而這種力量更為穩定。而你作為內向者，就是需要發掘這種心理能力，這是很重要的步驟。

內向者不擅長交際，並非是能力上的限制，簡單來說，就是並不是你不擅長，而是我們認知的侷限性讓我們失去了這個能力，同時，對於內向者的潛意識，由於交際並非是獲取認同的手段，所以，他們也並不會主動分配太多精力用於社交，基於這種心理特徵，我們想要去更好地改善情緒狀態，增強自信心，我們需要將更多的精力放在感受自身上而非一味的去追求外界或者他人對你的評價和體驗。

相信當你調節好這種思維狀態時，一些負面情緒就會逐漸消失的。

心理博學社

性格內向、優柔寡斷、經常心情不好。

我對優柔寡斷是深有體會的，後來我慢慢克服了，我分享一下我的方法。

這樣優柔寡斷很難受，費時費勁，常常搞的自己很累，心情也會不好。後來，我分析自己優柔寡斷的原因，發現無非就是怕“撿了芝麻丟了西瓜”，什麼都不捨得放棄。但實際上很多事都是小事，只要果斷的選擇、放棄，其實結果都不會差多少，對生活完全沒影響。

比如：買菜的時候，買肉還是買蛋？猶豫不決的時候，我就對自己說，買什麼都無所謂，小事情不需要猶豫，然後我基本隨便拿一個就走了。再比如買衣服，我就告訴自己只能翻看20頁就買了，或直接看某一個店的，有些不滿意也不去在乎了。

總之就是學會捨棄，告訴自己，小事情不管怎麼選擇，對自己生活都不會有影響，然後行動中去實踐這種想法就可以。

至於總是心情不好，你要看自己有沒有什麼具體原因，比如婚姻不如意？工作不順心？錢太少？等等，如果有原因，就著手去解決問題本身，並同時學會去看到生活中小小的美，比如做了一個可口的菜，就可以好好享受了，或買了一件漂亮衣服，也可以開心一下。一句話叫“不是生活缺少美，而是缺少發現美的眼睛”，所以多去發現生活的美，也是提高幸福的方法。

還有一種方法是，去看到別人的不容易和幸苦，自己就會對生活釋然一點。我每天看到新聞裡那麼多悲劇，比如車禍，地震等等，我都會感謝上天眷顧自己和家人平安健康。看到癌症患者苦苦治療積極活著時，我也會感謝上天讓我和家人至少目前健康。這個世界有太多不幸了，去看看外界的不幸，才能學著放下自己的小煩惱。

至於性格內向，其實沒必要改，做自己最好。

總之：優柔寡斷時，想到你無論怎麼選擇，其實對生活都影響不大，然後果斷選擇一個；心情不好，要學會去發現生活中小小的快樂幸福，以及看到世界的不幸，從而珍惜自己平凡的生活；性格內向，不必要可以去改，做自己，活出自己最重要。

劇評社

建議家長在親人多的場合多問它問題，開家庭聚會每人表演一個節目，喝歌，朗誦詩，講個笑話，每週或半月一次。內心人培養她寫日記的習慣，把心裡話寫出來，成為習慣，疏通心理，對家長的看法讓他真實地表達出來。有空領他散散心，打開他的心扉，家長做孩子的好朋友，家長走進孩子，讓孩子見了你無話不說，做母親的當清楚，從他生下那一刻，他的任何変化不會逃過母親的眼睛，即便是細微的眼神，動作，一笑一顰。寒暑假讓他與同齡的親戚的性格外向的孩子多在一塊，耳濡目染，讓他有話說，近朱者赤嘛。也可諮詢心理醫生，不要期望立竿見影，要循序漸近，有計劃，有針對性，尤其少責備，少抱怨她，讓潤物細無聲的愛一絲絲注入他心裡，直到他主動找家長說說心裡事，時間久了，成了生活中不可缺少的一個項目，像吃飯拿筷子一樣，開變孩子有了開始。

用戶83639371923張傑

我也是性格內向，優柔寡斷，但我沒有經常心情不好，這個性格問題是融在血液裡的，無論讀多少雞湯，無論怎麼鍛鍊，一到關鍵時候還是暴露，親身經歷。你這樣說說明你討厭自己的性格，討厭目前的狀態，我也很羨慕別人開朗活潑，什麼場合都能從容淡定，有主見，有想法，可那是別人，不是我自己，我去模仿去複製只會讓自己看起來更不自然，甚至有點分裂，自己也會不舒服，性格不是缺點，坦然接受吧。至於心情不好應該是階段性的，這個可以調節，多做些自己喜歡的事，多和自己喜歡的人在一起，自信一些，豁達一些。

欣欣12134

人們的許多性格特質並不是與生俱來的，大多數情況下都是在後天環境中形成和發展的。人們是通過在持續的社會活動中模仿、學習和固化獲得了某種性格。既然軟弱內向的性格是後天學習得來的，同樣我們也能學得不再多愁善感，不再優柔寡斷。大多數性格內向的人都有優柔寡斷、多愁善感的氣質特點，要使這些性格特質在短時間內變得熱情奔放、鋒芒畢露可能比較困難的，內向型堅強剛毅性格卻是大多數所謂內向軟弱的人可以追求到性格發展目標。內向型堅強剛毅性格可以被歸納為三個特點：即不鋒芒畢露有足夠的柔韌性；不熱情奔放但有主見；不強詞奪理但能表達意見。歸根結底就是在原有的性格基礎上，發展進化出柔中帶剛，棉裡藏針的人生哲學和處世原則。

有與人為善的生活態度，沒有粗暴野蠻的攻擊行為，這是作為社會人的難得品質和美德。促使善良和溫柔進一步向堅毅果敢方面發展，這就是形成更加可貴的品質，是一種柔性的剛強。處事深思熟慮，不輕率盲從，一旦瞄準了目標就可以百折不撓地去努力奮鬥拼搏，我們常說的“咬定青山不放鬆”就蘊含這個意思，不在場面上咄咄逼人或盛氣凌人，但可以用委婉細緻的方法去達到勝利的目標。實現這些高貴品質的關鍵是內心的堅定和自信，我們不可以妄自菲薄，甘拜下風。要堅信所謂的堅強果斷剛毅不是僅僅屬於外向型的人，內向型堅強剛毅的人卻更使人見而生畏，關鍵是要勇敢地堅持自己。

鵜鶘心理

性格內向的人，一般在別人看來是很神秘的，因為很難猜透內向人的心理，感覺很是難交流和溝通，因為內向的人，不是很喜歡和他人交流，有什麼事情總是一個人默默的壓在心裡，不會像一些性格開朗的朋友，能敞開心扉的說出來，內向的人多數是由先天性的，從一出生就註定了一個人的性格，性格內向的人，性格孤僻，自卑，不喜歡和別人交流，但是內心是非常強大的。

內向的人在後天性還是可以改變的，嘗試著做一些自己有把握的事情，增加自己的自信心，從自卑中走出來，多參加一些聚會等場合多和人接觸，鍛鍊自己的交際能力，增加自己的交流話題，久而久之性格很明顯的會得到改善。

優柔寡斷和性格內向是有一定的關聯的，性格內向的人，一般缺乏自己的主見，判斷能力稍微不足，遇到問題不能及時的做出決定，還有由於自己缺乏自信造成的，讓自己失去對生活的判斷，內向的人，一般都容易多愁善感，因為不喜歡和他人交流，經常會自己一個人胡思亂想，讓自己的思緒不能有效的安靜下來，甚至有一些事情，越想越嚴重，不能有效的釋放自己的情緒和壓力，造成的心情不愉快。

可以多和朋友交流，學會放鬆自己，多接觸大自然，體驗大自然給自己帶來的樂趣，通過大自然來給自己解壓，釋放自己的心境，開闊視野，提高自己的情操。

寒彬一族

在有書君看來，這三個特點咱們得分開來講，因為在我的印象中，有些性格內向的人也不完全就是優柔寡斷，經常死氣沉沉的，很多人也可以很陽光，很有決策力。

首先咱們先來講講這個經常心情不好的問題。

心情不好不關內向的事，而是你是不是常常愛胡思亂想，內向的人往往不會和別人坦露心扉，別人不知道你的想法，你也常常會誤解他人，變得多疑，同時呢，又難以開口去驗證自己的想法，所以心情才會容易變得不好。

內向者在一群人當中總覺得自己沒有優勢，看著別人侃侃而談，而他卻只能默默的坐在一旁，不免神傷，但我們要記得，一個好的傾聽者，也是很多朋友需要的。平時呢，多做事，多忙，少胡思亂想，多找找自己的優點和才華，建立自信。與此同時，培養一些興趣愛好，你還能從中結交很多意氣相投的好朋友，何樂而不為呢？

接下來，我們再來聊聊優柔寡斷。

按平時來講，優柔寡斷是一個貶義詞，它意味著一個人性格懦弱，遇到事情不敢拿主意。但有書君想換個方向來想：很多內向的人，在做決策時，往往比其他人更加的謹慎。

內向者善於思考，考慮的事情比較多，這也不失為一個優點。之所以優柔寡斷，最主要原因，還是你對於某件事沒有十足的把握，不相信自己的選擇是對的。這一點呢，我們就要通過兩個方面進行改觀。

1、提高自己的知識素養

人們常說不知者無畏，有書君覺得這話對，也不對，對某件事考慮過多正是因為我們看到了它的利害關係，但如何能夠迅速做出抉擇呢？關鍵在於繼續提高自己的認知能力，讓經驗來幫你做出決策。

2、提升自信

有的時候，優柔寡斷不是單單是因為你對這件事沒有把握，很多時候還因為沒有自信，哪怕你覺得這件事已經八九不離十，拋去那些沒有必要的干擾，相信自己的每一個選擇都是正確的，因為人生沒有如果。

最後我們來說說內向。

有書君前面說了那麼多，相信大家也明白了有書君的觀點：內向不是什麼壞事，而在於你怎麼才能利用好自己的性格優勢。調查顯示，超過四成的商業領袖都是內向型人格，其中不乏巴菲特、比爾·蓋茨這樣的精英，內向者的優勢一點兒也不比外向者遜色。演講才能，人際關係同樣都可以通過後期培訓來提升。這本《內向者溝通聖經》推薦給你。

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作者：餘曉潔（韋志中心理網校積極心理學與本會團體系主任，國家二級心理諮詢師、心理治療師）

王玲（韋志中心理網校學員、心絲帶心理學志願者，國家三級心理諮詢師）