今天的天氣系統
格
外
興
奮
馬鞍山高溫達到34℃
是本月以來的新高
意味著……
涼爽溫潤的春天即將作別
紅火夏日已按捺不住內心激動
要以30℃+震撼出場了！
接下來的日子
左手啤酒杯，右手小龍蝦
“優雅”地擼著串
冰淇淋、冷飲、西瓜
統統給我拿上來
emmm……
別高興得太早
想問各位一句：
空調風扇都清洗好了麼？
最近三天
高
溫
穩
升
週二26-34℃
週三23-34℃
週四22-32℃
莫看這三天高溫紅得發紫
其實
晴得並不完美
雷陣雨或小雨時常光顧
週二，多雲
週三，週四，小雨
朋友注意防範陣雨突襲
晴熱的天，撒點雨
溼度可想而知
悶熱達到非常級別
週五至週日
馬鞍山將持續陰雨
本週六還將有暴雨！
不過氣溫依然偏高
高溫31℃左右
低溫22℃出頭
下面這幾個
高溫防暑健康生活攻略挺簡單，
請收好！
高溫防暑小常識
1
減輕勞動或運動強度
根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。
2
多喝水但口渴後不宜狂飲
應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。
3
採取必要的防曬措施
需要外出儘量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
4
保持充足睡眠
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
5
不宜大量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
6
飲食不宜過於清淡
夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
7
忌受熱後“快速冷卻”
有的人脫離高溫環境後喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
8
室內外溫差不宜太大
使用空調時，室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
9
可適當準備一些防暑藥品
如藿香正氣、十滴水、仁丹等。一旦周圍有人發生中暑症狀，應當立即將病人移到陰涼處，並保持周圍通風；解開衣釦，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果症狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。
接下來的鐵板燒天氣套餐
你準備好了嗎？
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圖文∣網絡
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