王龍森
都說脾氣連著性格，其實反過來性格也時刻影響著一個人的脾氣，相信很多人都知道這樣一句話：江山易改本性難移！從這句話可以看出我們一個人性格一旦固化很難改變，相關聯影響形成的壞脾氣也就不是說說變好就能變好的，也就不怪乎在生活中經常有人這樣說自己：我就是控制不住想發脾氣耍小性子。所以我們要調節和改變壞脾氣首先要從自身性格入手，什麼是性格，性格就是我們習慣化了的行為方式中表現出來的人格特徵，通俗一點講就是一個人習慣的固定化。因此究根到底要想真正調節和改變不好的脾氣就循序漸進的養成一些好的習慣。比如當有什麼事或人激起我們的情緒想發脾氣的時候學會換角度思考問題的習慣，還有就是養成樂觀大度的習慣等等。
鄉村居士
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這類人通常都缺乏自控能力，往往容易做出讓自身後悔的事情。脾氣不好有生理原因，也有心理原因。生理上可能肝火大，可以調理一下身體。心理方面的話需要多看看書，修身養性，慢慢調整情緒，改掉自己的壞脾氣。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
眉間苦澀
其實我也是個脾氣不好的人，這有遺傳的因素，也有後天成長環境的原因。那麼如何才能調節自己脾氣呢？下面我就談談個人的拙見:1.多讀幾本老祖宗留下來的書，比如《厚黑學》，多讀幾遍還是很有幫助的。2.時時提醒自己“禍從口出”告訴自己，我們來這個世上是有使命的，而不是來這裡拉仇恨的。3.多想想父母、親人跟自己的未來人生規劃，脾氣差真的能毀掉一個人的前程，當遇到令人氣氛的事情時深呼吸幾秒鐘再做下一步決定，會有奇效發生。以上只是眾多調節脾氣的幾種，還有很多，這需要歲月的磨鍊，當你經過歲月的打磨後必然會幡然醒悟，所以，不要糾結於過去，無論年輕的你做過任何錯事，都不要否定自己，那都是該經歷的！
炎黃子孫zy
按照中醫的說法，你應該是肝不好。怒傷肝吧。肝不好的人易怒。所以你首先得改善你的睡眠，睡好了，喝足了，心情好。你的身體會自動修復你的肝。
心在五臟六腑裡邊屬於皇上。所以第2個方法就是你得放開心量。有道是宰相肚裡能撐船。
越有能力的人心量越大，能容忍跟自己不一樣的聲音越多。
越有能量的人越是寬以待人，嚴以律己。再個就是增加自己的知識量。你學的知識越多，你就越能換位思考，別人說某些話出於什麼心理。
每個人都有自己的知見。每個人其實都戴著有色眼鏡。這個有色眼鏡受自己的性格脾氣，環境，緣分，境界命運所以影響！
所以你要知道 人嘛，吃五穀雜糧的，哪有沒有壞心眼的。有壞心眼是本能，有好心眼兒是善良，是德性。 看開點都是凡人孰能無錯！
太在意對錯是非了，自然生氣的時候就多。很多事情這個角度看是錯的，另外一個角度看就是對的，這個得綜合考慮。所以說嘛，要把心量放大點，要有慈悲心，要有容人之量。再加上點換位思考。多讀書，慢慢看開了就不發脾氣了！
其實發脾氣是無能力的表現。因為不足以用簡單的方法來解決問題，所以只能著急，所以脾氣就上來了。
不要惡性循環！要跳出來！怒氣傷肝。肝傷了，睡眠又不好，睡眠不好又發脾氣，發脾氣又傷肝！這就是一個惡性循環。
呆若木雞451
很高興您覺察到了您的問題！調節暴脾氣有如下幾點：
情緒管理方法一：轉移注意力
當自己苦悶、煩惱時，不要再去想引起苦悶的事，儘量避免煩惱的刺激，有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說等，強迫自己轉移注意力。這就可把消極情緒轉移到積極情緒上，淡化乃至忘卻煩悶。
情緒管理方法二：自我降溫
理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發；自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩定。
情緒管理方法三：寬容大度
“心底無私天地寬”、“宰相肚裡能撐船”。有氣度的人，胸襟開闊，奮發進取，具有團隊協作精神；而氣度小的人，則滿腹幽怨，斤斤計較，弄至孤家寡人的地步。
情緒管理方法四：辯證地看待問題
世上沒有不合理的現象，只有不合理的眼光。事物都是一體兩面的，處理失當，就是沉重的人生包袱、人生枷鎖；處理得當，就是寶貴的人生閱歷、人生財富。
情緒管理方法五：培養感恩的心態
要像韋唯唱的那首《感謝》那樣，用感恩的心態來面對一切：“感謝明月照亮了夜空，感謝朝霞捧出了黎明；感謝春光融化了冰雪，感謝大地哺育了生靈。
心起航心理
有如下幾種可能，請對號入座。
在中醫角度講，如果肝氣不舒、肝瘀就會出現煩躁易怒的症狀，你看看你之前是否這樣，還是最近突發的，那麼你要注意你的身體健康了。
要是成長的角度講，如果你已經中年，可能也是更年期的表現，男女都一樣，不要以為男人沒有更年期。
從性格方面來說，如果你從小到大一直就這樣，江山易改本性難移，如果沒有巨大的變故衝擊你，就死了改脾氣的心吧，沒用。
姚叔不可耐
脾氣不好怎麼調節？首先要控制好自己的情緒，不要讓自己那麼激動。
1
接受他人的監督，可以找家人或者朋友監督自己讓自己不那麼暴躁。
2
多和性格好的人接觸，看看別人是怎麼處理事情，控制脾氣的。
3
每次發脾氣時要控制自己的情緒，儘量控制自己的脾氣理智對待事情。
4
遇到事情不要過於激動，情緒波動太大會讓自己的脾氣不受控制。
5
平時多讀一些對自己有益的書籍，提高自己的修養也可以陶冶情操。
6
空閒時間可以釣釣魚，磨練自己的的意志讓自己性情變得平和。
搞笑UP主
你好！
很高興能回答你的問題，脾氣不好怎麼調節呢？
第一、你可以多和性格好的人、開朗的人多接觸接觸說說話，幹什麼都行這樣時間長了你也會受到影響，慢慢的去學習他的思維方式，處事方法遇到問題的解決態度和各種思考問題的模式都會有所影響的，會很大的去幫助你改善你的性格。
第二、在你每次發皮氣的時候要控制自己的情緒，儘可能的不要讓你自己去做一些不理智的事情，要立刻回想一下如果我這做了後果是什麼，用這種方法去剋制自己讓自己理智起來。
第三、平時多讀一些對自己有益的書籍，來提高自己的道德思想，養成一種修養也可以控制自己的情緒陶冶情操，書籍能讓人平負自己的心情，也能改善人的生活 提高自己能力的不足。
第四、在自己有時間空閒的時候呢可以去放鬆放鬆，比如：釣魚、爬山、旅遊等等，用這種方式來磨合自己的意志，慢慢消去你的脾氣從而變得溫和不那麼暴躁。
第五、在你發脾氣的時候，不要一直的抱怨 要想著怎麼去解決問題，也可以轉移注意力去幹一些其他事情當你恢復平靜的時候再過來處理問題，你就發現其實沒有想象中那麼的糟糕，多聽聽音樂也可以舒緩心情。
大蝦影視輯
沒有什麼好辦法，還得從修身養性道理上切入。
同樣一件事，為什麼有的人遇事發脾氣有的人卻不發脾氣。絕大部分人發完脾氣都會產生一定的後悔。我問過許多人，都說不想發脾氣，可事情來了控制不住啊。這當然和人天性有關係，有的人天生的溫和，有的人天生的暴躁，比如張飛李逵之人。
肯定的是，人都不願意發脾氣，一是對身體沒好處，二是容易做錯事或者事情弄的更糟。
我自己的體會，發脾氣的根源是把事情看的太重，或名或利的……。當你看的太重時，便有所執著，有所執著便會有所得失。
個人建議把所有事都看淡些，就像小品裡面說的，哥什麼都沒有，不也挺快樂嗎？
不見秋月落山川
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這類人通常都缺乏自控能力，往往容易做出讓自身後悔的事情。脾氣不好有生理原因，也有心理原因。生理上可能肝火大，可以調理一下身體。心理方面的話需要多看看書，修身養性，慢慢調整情緒，改掉自己的壞脾氣。
