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去正规医院检查一下，或者找中医调理下，不要再减肥了，先把身体调理好再说。
说的严重些，现在的人为了减肥很多都不要命了似的，为了减肥把身体搞坏了。
好多人效仿明星减肥不吃饭，干饿着，可是没有食物身体所需要的能量从哪里来？除非你像明星一样有特别棒的控制营养饮食的专家每天帮助你，普通人的话还是多运动，控制食量就好了。
长期减肥危害很大，减肥导致得了厌食症的情况不少。很多人减肥毁了身体，另外快速减肥也会让你的皮肤加速变老。
现在个人认为，只要不暴饮暴食，正常饮食加上适量运动，健健康康就好了。
爱看海的小胖兔
题主，你两周左右的轻断食是选择的什么样的方式？你是不是选错了轻断食的办法？
现在很多人用轻断食的方法减肥，轻断食如果正确的话，比如说有专业人士指导，而且你的断食能够满足自身的营养需求，那么这种有规律的轻断食，是可以改善身体的机能的。如果出现一些副作用，比如说大姨妈不来了，要反省一下之前自己的饮食结构、能量摄入是否安排的合理。
“姨妈”出走的常见主要原因
1.为了减肥过度节食
我们人体有八大系统：消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统生殖系统地位并不太高（相比较而言），因为它即使暂时失灵，你也不会挂掉！在能量不足时，我们的大脑会优先考虑活命要紧。
因此在减肥过程中如果身体能量供应过少，为了“活命”身体会优先提供给重要的系统，比如呼吸系统，神经系统。生殖系统因缺少能量，会暂时关闭，对妹子们来说，表现的就是姨妈推迟、变少，更甚者出走！
2. 主食类以及蛋白质摄入过少
有些妹子会觉得，我已经吃了啊，没有不吃东西啊，但大姨妈还是不来。很可能你的饮食，缺少主食和蛋白质，现在网上一些轻断食的食谱，热量严重偏低，然后主张戒碳，长期以往，身体血糖供应不足，大脑能量缺乏，很多器官没法正常运转，咱们只能的身体为了“活命”会关闭一些次要的功能，比如生育功能。都快要挂了，还生什么孩子！
我的建议：就算你在轻断食，减肥最低健康底线，每天至少要保证150G的主食量（碳水化合物）+牛奶1杯+鸡蛋1个+肉食手掌大小+蔬菜300-500克。
3.运动的太猛了也会导致姨妈不来
运动给我们的感觉是多多益善，好像运动时间越长、强度越大，就越值得夸赞。其实，过犹不及，“适度”和“科学”是运动的第一要素。那为什么运动太猛导致月经不来？因为，人在运动中体内会释放内啡肽，这种物质可以使我们产生持续的快感和镇静作用，这就是为什么你心情不好的时候去跑一跑，跳一跳，发泄一下，会感觉比较放松（当然很多人会选择吃美食来放松，那也是一种奖励机制）。过度的运动会造成过多的内啡肽，从而扰乱下丘脑激素分泌，引起女性垂体分泌功能失调，导致月经量少更甚者出走。
我的建议：适量的运动，如果你要减肥的话，一周保证150分钟就行。每周至少给自己留一天休息。
3. 体重过低
太轻了也会影响姨妈啊，减肥不是越瘦月好啊，通常，如果体内脂肪的比例过低，不到体重17%，体内会缺乏制造雌激素原料，影响雌激素的正常水平，从而干扰月经的形成和周期。当然，太胖也不利于生育功能，过多的脂肪同样容易引起内分泌絮乱，所以，拥有一个健康的体重很重要，所有都是过犹而不及！
姨妈不来了怎么办
题主先看看上面几个是不是中枪了，如果你经期之前很正常，只是因为两周的“轻断食”导致紊乱了。
可以这样进行调节：
1.调整饮食，至少1200卡，保证蛋白质和主食的摄入，也不要怕脂肪的摄入，优质脂肪可以吃的。
2.不要过量运动，体重也不要减得太轻了，给你个公式做参考，标准体重=（身高-100）X0.85。
3.在生理期没来的这段时间，保持一份心情舒畅。
4.如果你以后再进行轻断食，每天至少要保证150G的主食量+牛奶1杯+鸡蛋1个+肉食手掌大小+蔬菜300-500克。
5.下个月还没有改善的话，要去看看医生啦。
瘦之有道黄婷婷
看来题主对轻断食饮食的概念还不甚了解，所谓的轻断食并不是简单的少吃或不吃，而是利用每周末的一天对饮食的食材、结构、数量进行调整。总体原则是在这一天中减少总能量的摄入，低碳水、清淡是必需的，再适量补充含有优质蛋白，维生素、矿物质等食物，一天中始终保持着三分饥饿感就可以了。而妳进行的连续2周的所谓轻断食，实际上是一种很不科学的极端减肥法，后果就是造成一个人的内分泌严重紊乱，从而导致妳的"大姨妈"对妳提出强烈抗议，而与妳分道扬镳。不过也不用紧张，只要逐步调整恢复正常合理饮食，“大姨妈"还是能正常回归。笔者在此给妳的减肥建议是，1、要做到一大原则：即每天摄入的能量一定要小于支出消耗的能量。2、坚持”一高四低"饮食要素：即高蛋白、低碳水、低脂、低盐、低糖。3、估计妳的内分泌一向失调，故导致妳的过度肥胖，因此必须要加强适合妳的运动锻炼来提高妳的过剩能量消耗，逐步恢复内分泌失调的状态。
最后给妳一句忠告，科学减肥也是一项工程，没有捷径可走，只能循续渐进，方能成功。那些减肥药之类的都是忽悠骗人的把戏，完全无用！在此祝妳减肥成功！
风帆
轻断食和完全断食是两个概念，完全断食减肥法比较极端，不吃或者单一饮食对身体的危害非常大，而且极易容易反弹。而轻断食减肥法，对身体无害，不影响健康，更重要的是，不会反弹。不过前提是减肥成功后不能暴饮暴食，除了正常饮食外，还可以适当的运动。请关注：容济点火器 什么是轻断食减肥法？轻断食并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，从而达到促进胃肠道排空、缓解便秘、减轻体重 等效果。轻断食没有统一的标准，在实施的过程中因人而异， 持续时间一般为1-3天，有的人适合一周进行一次，有的 人适合一个月进行一次，以身体不感觉到不舒适为准。进行轻断食应循序渐进。在轻断食前后，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，然 后慢慢过渡到轻断食时期的饮食；轻断食结束后也不建议 马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。轻断食减肥法要点：轻断食减肥很的食谱搭配方法有很多，要根据自身的情况去选择，适合自己的才是最好的。1.要进行轻断食，一定要下定决心，不能一天打鱼三天晒网，浪费功夫。2.根据体重算出BMI指数，BMI计算公式=体重（kg）/身高（m）的平方，记下BMI值。开始断食后，每周重新测量一次，以此警戒自己。 3.轻断食不必每天都进行，可以从一周7天中选出2天来进行轻断食。断食这两天，女的只需摄入500卡的热量，男的需摄入700卡。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
柚子爱舞蹈
我再次声明，不要在没有医生指导下轻断食，除非你有把握能自己当得了自己的医生，这需要非常大的阅读量和足够的知识积累，绝对不是那种看了2篇文章就能拍板决定的事。
你问题的根本根本不在轻断食，而是你平时正常的吃饭的时候，吃的东西肯定就不对。正常的轻断食bbc也出过纪录片，是不会对身体造成影响的，有影响也是正面影响。
你现在这个情况最大的可能是导致了贫血和营养不良，减肥搞到营养不良甚至全身器官衰竭的我也遇到过，所以现在建议就是去医院赶紧看医生，做体检，查看到底是什么情况。然后该看医生看医生，觉得中医靠谱就看中医，赶紧治疗。
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糖尿病养生大讲糖
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看到过网上甚至生活中很多因为断食而导致大姨妈推迟甚至不来的情况，小摩是不建议使用这种痛苦又伤身的方式减肥，毕竟身体是自己的，如果真要减肥建议在适当控制饮食的同时多锻炼运动。
而饮食减肥引起月经不调主要是从两个方面考虑：一是因为节制饮食来减肥，引起了营养不良，导致供血不足，卵巢功能不好，造成月经量少，稀发甚至闭经。二是当体重急剧下降，会直接造成卵巢功能损伤，引起月经不调。
摩尔提香
第一，赶紧补充脂肪类营养，怕反弹的话，可以选择健康且不具备堆积效应的不饱和脂肪，比如MCT油、椰油，鱼油、海鱼等。
第二，补充摄入高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡胸肉。
第三，使用维生素补剂全面补充营养和矿物质，尤其是和内分泌有关的维生素ABDE族。摄入量不要比照每日必须量RDA，要比照最优摄入量ODA。
第四，恢复期控制米、面、糖的主食的摄入量，避免过高碳水摄入导致反弹。碳水摄入以低GL值的食物为主，推荐藜麦和燕麦。燕麦只能是纯燕麦片，不推荐高糖高热的卡乐比之类水果煎炸麦片！
第五，轻断食，每周两次/天即可，保证每日摄入600卡左右热量的健康食物。如果是持续两周天天如此，那么就不是轻断食，其实算是断食了，对身体肯定不好，会让身体认为你处于持续饥饿状态，代谢功能会做出消极调整，优先保证人的基本生存，月经这样的生殖活动会被身体判定为条件不适合而停止。
百通札记
有减肥的经历，那是有本事增肥就有本事瘦下去，我做到啦，但是大姨妈不来啦，我就拼了命的去吃中药，后来正常了，体重没有涨上去，很庆幸。能保持就行。
远方的你早
轻断食我觉得就是变相节食，找到合适的减肥方式不容易，但是最笨的就是节食减肥，得不偿失，增加运动，饮食结构重新组建，慢慢就会瘦下来，别急！
