閒雲素心
同感，可能這樣的人不在少數吧，這可能是人們說的，生物鐘紊亂吧，自然規律吧，從無到有，從低到高，從小到大，從好到壞等等，反反覆覆週而復始……所以人的一切情緒的變化是正常的，“正常″久了就得來個"小插曲″無緣無故的，也有可能是日積月累，日常生活中的小小的不愉快而爆發了，一句話就是無名狀的煩，看誰都不順眼，那個煩會因(……)一觸即發……自已解決的辦法就是獨處，冷靜，只有先獨處，才能冷靜，再就是忍，因為有時候“鬧″好幾天，才“熄火″……
莫不惹塵虛做魂
人生的滋味苦辣酸甜，所以有時候煩惱是不可避免的。但是絕不能讓煩惱成為主角，因為人生需要快樂。所以我們要把快樂植根於心。
1.陽光人生需要陽光心態
赫胥黎說：充滿著歡樂與戰鬥精神的人們，永遠帶著歡樂，歡迎雷霆與陽光。
昕昕是個不同尋常的女孩，他的心情總是非常好，因為他對事物的看法總是正面的。當人問他最近怎麼樣的時候，她總是回答：我當然快樂無比。
有人問她：一個人不可能總是看事情的光明面，這很難辦到，你是怎麼做到的？
昕昕回答說：每天早上我一醒來就對自己說，昕昕你今天有兩種選擇，你可以選擇心情愉快，也可以選擇心情不好。我選擇心情愉快，然後我命令自己要快快樂樂的活著，於是我真的做到了。
對生活抱一種達觀的態度，就不會自怨自艾。生活是喜怒哀樂的總和。明白了這一點，我們就會對生活抱一種樂觀的態度，而當這種態度佔據我們的心靈後，我們就擁有了陽光的心態。
2.不要讓心智老去
年輕不在於美麗的容顏，而在於心態。心態一旦老去，便再也找不回青春的痕跡。
隨著年齡的增長，有的人會擔心自己的美貌不在，有的人擔心自己的身體健康，有的人擔心退休以後的生活，其實生老病死是自然規律，衰老和死亡都是每個人必須面對的事實，如果過於擔心，那就是杞人憂天，大可不必。
我覺得有什麼可以阻擋你前進的腳步，擦亮你的眼睛，你將會看到生活的希望，一切還皆有可能。曹操說：老驥伏櫪，志在千里；劉禹錫說：莫道桑榆晚為霞尚滿天。
只要精神不老，我們就永遠年輕。
3.平常心成就美麗人生
無論成敗，只要能擁有一顆寧靜的心，就是幸福的。
如果一個人身處在幸福當中，仍舊覺得不幸福，那麼最好的辦法就是把它丟進痛苦當中，讓他品嚐到不幸福的滋味，才能知道幸福，其實就在自己身邊。
做人應有一顆平常心，平常心貴在平常波瀾不驚，生死無畏，於無聲處聽驚雷。平常心是一種超脫，眼前得失的清淨心、光明心。貧賤不能移，富貴不能淫，威武不能屈。安貧樂富，富亦有道。無論處於什麼環境下，都要擁有平常心。只要我們努力，就能夠以平常心去對待紛雜的世事和漫長的人生，至少能夠做到以平常心跨越人生的障礙，所以平常心看似平常，實在不平常。
4.要快樂就要簡單生活
簡單生活不是自甘貧賤。你可以開一部昂貴的車，但仍然可以使生活簡化。一個基本的概念在於你想要改進你的生活品質。關鍵是誠實的面對自己，想想生命中對自己真正重要的是什麼。
簡單的生活就是快樂的生活。
結論：
因為繁瑣，所以煩惱，因為簡單，所以快樂。人生短暫，不要太多的計較，那些瑣屑的事情，車到山前必有路，讓生活簡單點，你會快樂許多。
詩林擷英
- 人嘛，本來就是七情六慾的，偶爾煩惱，很正常，自己排解排解唄。
- 運動，運動可以讓人全身放鬆，很容易就能讓人忘了其他，一心一意的運動，尤其是健身房那種有教練帶的，效果更好。如果自己運動的話，選一個儘量空曠的地方，視野好一些的，放眼望去，心裡的煩惱瞬間煙消雲散。
- 去做自己非常喜歡的事情，比如繪畫，寫作，武術，打球等等，這也是分散人的注意力的方法，當人投入到自己充滿熱情的事情裡時，也就顧不得其他了。
- 睡覺，一覺醒來，能忘了一切，前提是你千萬不要再刻意去想之前的煩惱事。
- 旅遊，當然不一定是遠程的，就在附近轉轉，欣賞欣賞美麗的景色，感受感受大自然的豁達，心裡一下子就敞亮了！
- 跟好朋友唸叨唸叨，不一定能幫上你，起碼說出來，心裡會輕鬆一些。
- 以上就是我的經驗，實實在在的自己的東西，覺得有用，給個反饋，謝謝！
偷得浮生半時閒
每個人的腦袋都是最佳編劇，會幫你將各種念想無限擴大，在頭腦中上演各種錯綜複雜的戲碼——前提是你給足它時間，任由它牽著鼻子走而不加約束。
首先訓練自己，快速意識到煩惱的產生。煩惱是最常有的情緒，每個人都會經歷，出現的時候不要去排斥，不要給自己徒增各種我不好的暗示，而是輕輕地對自己說：哦，此刻的我正在煩惱，那我允許自己煩惱一會兒吧。
當你能意識到當前的情緒，那你就有能力轉移你的念想，不會任由自己沉迷其中無法自拔。告訴自己一聲：我不陪你演了，我還有其他的事情要做。然後，用另一種令自己歡愉的方式繼續生活，聽一下音樂，做一下運動，跑步出汗都可以轉移你的注意力。若能培養一項長期的愛好，像瑜伽，書法，古琴，茶藝等，那每當不良情緒來襲之時，便可固定的去投入到自己的愛好中。畢竟人的一生，就是學會與自己的孤獨相伴的一生。
形成習慣之後，你會慢慢的將每一個當下作為新的開始，不再容易沉溺於過去的各種憂傷，遺憾，懊悔，不滿，因為你會明白過去的已經發生，無法做任何的更改。著眼當下，向前看，我想要的是什麼？
所謂修行，修的是一顆向內觀望的定靜之心，只要你能集中精力做好當前之事，不輕易被頭腦中的念想帶走，那麼你就已經能過有掌控權的生活了。
淨沙智慧心理
人有三千煩腦多，一生煩腦真不少。
學習不順有煩腦，事業遇阻有煩惱。
欲當強人有煩腦，煩煩瑣瑣亦惹腦。
此乃煩腦皆可拋，就看心態好不好。
往事已過就翻篇，溫暖向陽快樂過。
不想太多在行動，刪煩就簡簡單活。
想開放下不抱怨，親情友情和諧樂。
順其自然莫自悔，春花秋月多美好。
人生百事非盡美，不做庸人來自擾。
遇事不要瞎琢磨，掃除心中煩惱喔。
海納百川有風範，豁達開朗善得高。
注重眼下淡名利，心如蓮花活到老。
田野
何以解憂，唯有暴富哈，哈哈哈……
我也曾情緒低落，看見別人賺20，30萬，自己拿著5，6萬元的工資，看著別人開奧迪奔馳，自己開著大眾，靠著別人那麼光鮮那麼體面的工作，自己苦逼加班中……你會覺得世界是如此的無趣，活著是那麼的沒意思，就感覺全世界的燈都熄滅了一樣，然後就不想和任何人說話。
但是，生活是不會因為你情緒低落就照顧你的情緒，反而會讓你覺得全世界都在欺負你。所以要學會自渡啊，你是沒看見哪些賺錢厲害的人半夜都在回覆客戶郵件而此時你已經無憂無懼的進入夢鄉，你是沒看見人間為了鐵飯碗熬了一年又一年終於實現夢想，凡有所得必先付出啊。
所以，想的多，做的少是不行的，只會增加虛偽，的煩惱，化一切煩惱為動力才能驅使自己向前進。
這是我的心得，希望能對你有點兒幫助。
鄉村小蔡蔡
你好，很高興能回答這個問題。
有人說生活是多姿多彩的，也有人說生活是黑暗的，總有那麼幾天或者總有那麼一段時間情緒低落沒有緣由。這種負面情緒不僅影響我們學習工作，同時還會對我們身心健康造成不良影響。
面對這種負面情緒，我們可以試著從這幾方面入手，看是否能得到緩解。
首先，早睡早起，儘量保持良好的作息習慣，睡眠不足也會導致我們情緒低落，甚至暴躁易怒。
其次，管住嘴邁開腿。合理飲食，多運動。給身體提供充足的能量，同時多運動喚醒機體的各項功能正常運轉。運動產生的多巴胺會使我們變得快樂一些。
再次，適當的為自己減壓，同時找知己傾訴解壓。先解決自己能力範圍內可以解決的問題，剩下的尋求幫助或者擱置。解決不了的問題揹負在身上也是種煎熬。
最後，情緒低落時去做自己喜歡得事情，在喜歡中提升自信獲得快樂。
人生本就是一場負重前行的征程，放下自己承受不住的，接受自己無法改變的。所有的事情都需要腳踏實地的努力來收穫我們想得到的結果。
欲說還休的征程
運動，充足的睡眠，吃點好吃的。心態放平，順其自然點，很煩惱的時候先不要太苛責自己，放鬆點，再做點喜歡的事就好了。
它是會有個過渡期的，過了幾天經過一個心理的山形曲線，峰值後會下降。別急於讓自己開心起來，自然而然，為所當為。
人生除了生死，其他的都是擦傷，都會過去的。加油！
西屋椰子
何以解憂，唯有利群
大鴿子316
這種體會我想誰都有吧，只要對症下藥，是有辦法消解的。
產生煩惱的原因一般兩種：
一種 ：忙；另外一種：閒。
針對第一種情況的處理辦法：
第一步：列出讓您煩惱的事情，往往列出來後就發覺自己就輕鬆多了；
第二步：逐一分析事情的輕重緩急，分清楚過後，該誰做？怎麼做？
此時，基本上就不煩了。
針對第二種情況的處理辦法：
可以這樣：走出去散散步吧，春光大好，花紅柳綠，還可以打望；
可以這樣：看一本書，選擇自己最喜歡的，小說也好，詩詞也好；
還可以這樣 ：陪陪家人吧，看到家人的微笑，很多煩惱都煙消雲散了。
但願對您有點點幫助。
