父母精子、卵子质量决定孩子健康孩子是父母孕育的，孩子的聪明健康与父母的基因关系很大，确保精子卵子的高质量是优生优育的要求，也是爸爸妈妈对孩子最初的爱。
能提高精子质量的食物
优质蛋白质的食物：深海鱼虾
含锌较高的食物：如动物内脏、贝类
富含氨基酸的食物：统鱼、鲜鱼
能提高卵子质量的食物
黑豆：补充雌激素
豆浆：调整内分泌
甲血汤：促卵泡发育
鲜蔬果汁：防病排毒里
海藻类：减少放射性疾病
韭菜：排出毒物
豆芽：促进生激素生成
特别提醒：
微波炉加热食品、泡方便面最好别用塑料容器。因为塑料食品包装盒普遍使用一种邻苯二甲酸酯的软化剂，它会使精子形态异常、运动能力低下、数量减少，而且可能导致怀孕女性流产。
男性尽量减少洗桑拿浴和缩短用热水泡澡的时间，不穿紧身裤。
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