導讀：今天和閨蜜聊天，閨蜜她家兒子2歲半，每晚都要等到半夜才睡覺，明明眼皮都快睜不開了，可還想玩，就是不肯上床睡覺，每天晚上都是要玩到精疲力盡才肯睡覺，經常折騰到12點多才睡著，搞得大人也是非常疲憊。有好的辦法促進孩子早睡?
分析：孩子晚上，大人的引導、約束很重要，要讓寶寶早睡早起的習慣，父母要以身作則，拿自己做榜樣，如果你自己都很晚睡，那寶寶自然也會跟著你晚睡的。睡覺之前不要做劇烈的運動了，也不要玩刺激性的遊戲，可以給孩子講故事，聽一些舒緩的音樂，有助於孩子更快的進入睡眠。
寶寶晚睡的危害？
晚上睡眠的過程是孩子分泌生長激素的時間段，一旦錯過了這個時間，會刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，很有可能會影響到孩子長個的問題。因此睡眠對孩子尤其重要。晚睡導致孩子不僅生長髮育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。
寶寶不願意早睡怎麼辦?
一、父母配合早點睡覺
如果一家人都晚睡，電視聲、大聲說話聲等等的外界打擾，那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。孩子們都是活潑好動、精力旺盛的，很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。最好到了睡覺時間，爸爸媽媽陪寶寶在床上睡覺。讓孩子感覺睡覺的時間到了，該睡覺了。有時候大人的陪睡也很很重要，營造好的睡覺氛圍。
二、家長要堅持按時睡覺習慣
想讓寶寶早點休息，父母的堅持是很重要的。比如要讓孩子養成按時睡覺的習慣，那不管孩子怎麼鬧，到某一時間把孩子放在睡覺的地方就可以了。時間一久就會自然養成習慣的。孩子往往會通過哭鬧錶達自己的不滿，對抗大人的意志，這時候大人尤其要堅持住。
三、讓寶寶養成關燈睡覺習慣
家長要讓寶寶養成關掉睡覺的好習慣，想讓睡意全無的寶寶接受關燈當然不是一件容易的事情，長久在燈光下睡覺，會使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質量，不利於身體健康。關掉睡覺能幫助寶寶形成日夜概念，形成規律的睡眠習慣，如果經常開燈不容易形成，但偶爾開著微光的小夜燈。
四、減少白天的睡眠時間。
如果白天睡得時間過長那麼寶寶晚上睡眠的時間肯定會相對減少，所以家長可以在白天把寶寶弄醒逗他玩一會，來克服寶寶“黑白顛倒”的問題。
五、晚上太晚儘量不要外出
晚上太晚後就不要帶寶寶外出了，不要讓寶寶玩得太興奮的，寶寶要是太興奮也會不容易入睡的，活躍的情緒包括興奮、激動等情緒平息下來需要一定的時間。如果孩子晚上8點多還外出玩耍，想9點上床睡那是不可能的事情。
六、不能抱著搖晃睡覺
孩子睡覺一定要放在床上，抱著搖來搖去哄睡或者放在搖籃裡，容易讓孩子產生依賴，一旦產生依賴孩子以後每次睡覺都會要求抱著或在搖籃裡。
七、聽輕音樂
適度的輕音樂有助於睡眠。聽一些睡眠音樂、舒緩的音樂，儘量營造一個比較安靜的睡眠環境，這樣能讓孩子更快入睡。
溫馨提示：寶寶晚上睡得晚，一般都是早上很晚起床，要麼下午睡覺時間太長，這樣就把整個睡眠時間打亂了，並且毫無規律。家長要合理去把控寶寶的睡眠時間，作息要有規律，早睡早起，媽媽要幫養成讓寶寶早睡的習慣。
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