大便是我们食入体内未消化的食物残渣，通过肛门排出体外。正常人的排便习惯是1-2天1次或者每天1-2次，极少数人是1天3次或者3天1次。题目所提的这种情况首先排除好几天未进食的情况，再者排除患者本身就是这种多日才排一次大便的体质。另外，有时由于生活压力大或饮食睡眠不规律，也有可能出现这种情况，这就需要改善一下生活作息，多食水果蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，每天按时蹲厕所，给身体一个规律的要排便的信号。在排除以上几种情况之后，就要考虑是不是便秘了。
便秘主要由以下几种原因引起：1.功能性便秘，主要是由于排便动力减弱引起；2.肠道外器质性疾病，例如腹腔内重大的肿块压迫肠管导致大便无法排出；3.肠道内的器质性疾病，比如肠道内的肿瘤、炎症等；4.肠道的蠕动功能减弱，例如长期卧床的患者或者活动特别少的老年人；5.药物的副作用，例如胶体果胶铋等；6.全身性疾病，抑郁症、神经功能紊乱等亦可以引起便秘。很多人在发现自己便秘以后，就开始盲目的吃泻药，这种行为是极其错误的，长期靠泻药来排大便会使肠道发生病变，引起结肠黑变病。
我们在日常生活中可以通过自身调理来预防便秘，比如早起空腹喝一杯淡盐水、多吃蔬菜水果，尤其是粗纤维的蔬菜、培养定时上厕所大便的习惯、睡前按揉腹部等等。
1.饮食
现在人饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。一些爱美女士便秘进食量少也是同样原因，吃的太少不能形成足够体积的粪便来诱发便意。
如果粪便不能每天排出在体内存留过久变得干硬，时间越久越难排出。因此对策就是鼓励便秘患者要多吃含纤维素食物，同时保证每日饮水量足够，因为纤维素不被人体消化，但能像海绵一样吸收水分膨胀，以至于粪便不会过于干燥，维持足够体积来刺激肠道产生便意。
2.不爱运动、喝水不够
比如在办公室一坐就是一天或者因打麻将一坐一晚上，水分不足、活动过少是这些人的一大特点。运动过少会使得结肠蠕动减少，粪便在肠道内停留太久，水分吸收过多粪便变得干硬、体积变小难以排出。另外由于水分补充的少肠道会补充吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
3.上了年龄
老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。对于老年人便秘用药需要注意：通便药可首选容积性泻药和渗透性泻药，对严重便秘患者，也可短期适量应用刺激性泻药，但切不可依赖刺激性泻药，否则将越用越多以至无药可用。
其他原因：
情绪作怪或菌群失调：因工作紧张、精神因素等打乱了正常的排便习惯，比如于肠易激综合征便秘型，肠道功能状态受到精神因素或菌群失调影响，受到这种原因困扰发生便秘的比较多见于年轻女性。
肠道异常：如先天性巨结肠症、结肠冗长等这主要是由于发育缺陷，使得肠道内缺乏感受和产生便意的神经感受器，失去了正常人排便清空肠道的调节功能，是器质性的便秘。
综上所述，不论什么情况下，当我们有便意的时候一定要立刻解决，因为便意不是想有就有的。
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