早餐這樣做，減脂美味又營養，我和孩子都喜歡吃
食物，跟愛一樣溫柔。嗨！大家好，又到了分享美食的時間啦。我是您們的老朋友益君，今天我們分享一道非常營養美味的早餐–紫薯燕麥土司！
每一位寶媽都有個最大的心願就是自己的寶寶能夠健康快樂地成長。但是很多寶寶卻不喜歡吃早餐，我家經常吃這道早餐孩子非常喜歡。不僅做法簡單，而且十分的美味！
大家都知道紫薯營養是非常豐富，近今年也是老百姓餐桌常見的食材了。紫薯它富含蛋白質、澱粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質。因為它的膳食纖維有促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用。並且紫薯比紅薯多含有的花青素，它還可以清除自由基，延緩衰老和美容的作用。所以說紫薯比普通紅薯的營養成分更高，現在的人都注重保養，大家都喜歡用紫薯做各種花樣美食了！
那麼在生活中，紫薯都有哪些常見的做法呢？蒸紫薯，烤紫薯等都是我們家裡最常見的做法。相同的食材，不同的配方，不同的做法，讓每一道不一樣的美食短上哪你的餐桌。怎麼樣，我們趕緊動手做一下吧！
所需食材如下：
燕麥、煉乳、紫薯、土司
烹飪步驟如下：
第一步：準備好所有的食材。紫薯去皮備用，吐司切邊備用。
第二步：把紫薯洗淨切片備用。
第三步：蒸鍋中放水，紫薯上鍋蒸熟，加上煉乳，按壓成紫薯泥。
第四步：土司橫豎切刀，一塊土司切成大小均勻的四塊。
第五步：土司上抹上紫薯泥。
第六步：把紫薯上撒上燕麥片，擠上點煉乳，喜歡番茄醬的可以擠上番茄醬。
小貼士：
1.紫薯我喜歡壓得細膩一點，喜歡顆粒感的也可根據自己口味來定。2.麥片我選用的桃桃口味，開袋就能聞到桃香，有黃桃酸奶塊，凍乾白桃丁，有奇亞籽各種水果穀物非常美味。
好了，今天就分享到這裡，我是本文的原創作者益君美食分享，我願意每天動手用美好的心去做屬於“生”屬於“活”的事情。讓生活中一點一滴的溫暖在美食中凝結……請大家關注我，給我收藏、點贊、留言。讓我們一起來交流美食經驗，我會堅持每天更新，為大家帶來不一樣的美食！讓大家在盡享美味的同時吃出健康好身體！感謝大家地支持和厚愛！明天我們再見！
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